Begivenheder

Begivenheder Søgning og visninger Navigation

Begivenhed Visninger Navigation

I dag

Filtre

Hvis du ændrer form inputs, opdateres listen over begivenheder med de filtrerede resultater.

  • Mindfulness Baseret Stress Reduktion

    Ubuntu-huset Købmagergade 43, 1.sal, København

    Kom godt i gang med det nye år – mental styrke = mere glæde 8 ugers MBSR-træningsforløb – Mental styrke til glæde i hverdagen Oplever du stress, mismod, uro, manglende arbejdsglæde, frustration eller tristhed? Eller vil du blot sætte fokus på mere balance i livet? Hvis du vil blive styrket mentalt, få større tålmodighed og udholdenhed og forebygge stress, angst og depression er MBSR-træningsprogrammet måske noget for dig? Opstart på MBSR-forløb vinter 2024 i København – tilmeld dig nu.  Gratis Informationsmøde efter aftale med Berit Weise på tlf. 28152561  Berit.weise@metacom.dk     Kursusforløbet Begynder onsdag d.17.januar og de følgende 7 onsdage til og med d.6.marts. Alle onsdag træner vi sammen fra 15.00 til 17.30 samt vi mødes lørdag d.24.februar fra kl.10.00-16.00 hvor vi har en stilledag med tid til lidt mere fælles træning af meditation, yoga, bodyscanning. Vi træner sammen med god plads imellem os og med overholdelse af gode regler og retningslinjer i forhold til hygiejne og vira. Vi træner hver især i et fællesskab, hvor alle kan være private. Vi har mest fokus på træning. Instruktør Berit Weise er Sygeplejerske og MBSR Instruktør uddannet fra Aarhus Universitet. Pris 5.000 Kr. Private / virksomheder + moms 4.000 Kr. for medlemmer […]

  • 6-ugers Self-Compassion forløb

    Strandvænget 15, 2100 København Ø Strandvænget 15, København Ø

    6-ugers forløbet Glæde og Mindful Self-Compassion tager udgangspunkt i det empirisk understøttede 8-ugers MSC-program designet til at øge evnen til at møde dig selv omsorgsfuldt i udfordrende situationer samt styrke din modstandsdygtighed og robusthed. Yderligere vil flere aspekter fra James Baraz anerkendte program Awakening Joy også blive inddraget. ​Så hvis du gerne vil lære at være mindre hård ved dig selv (måske endda behandle dig selv lige så venligt, som du behandler en god ven), finde mere ro og træne glæde, så er dette kursus noget for dig. Der arbejdes undervejs løbende med at opdyrke glæde, ro og robusthed samt at få et andet og mere konstruktivt forhold til tanker. ​For at finde glæde, ro og velvære i livet er det vigtigt, at vi både lærer at møde os selv omsorgsfuldt, når vi står i en udfordrende situation samt lærer at opdage og tage glæden ind.  Det er sådan, at positive og behagelige oplevelser ikke automatisk registreres i hjernen. De skal trænes. Hvorimod negative oplevelser og kritiske tanker let sætter sig fast og registreres i hjernen. Vi har således fokus på at bygge nye neurale netværk af velvære i hjernen – både ved hjælp af at mødes os selv venligt og ved at træne glæde […]

    kr.2145

  • Mindfulness Baseret Stress Reduktions-kursus (MBSR)  

    Frederiksberg Have Yoga Frederiksberg Runddel 1, 1. sal, Frederiksberg, Region Hovedstaden

    Opstart Januar 2024 i skønne lokaler hos Frederiksberg Have Yoga med direkte adgang til unik afskærmet have. MBSR-kurset er for dig der ønsker mere ro, nærvær og glæde i dit liv. Kurset er åbent for alle der er nysgerrige på mindfulness og deltagelse kræver ikke kendskab til mindfulness eller yoga på forhånd. Kurset er for dig der måske oplever stress, uro, angst, depression eller smerter,- eller for dig der har følelsen af, at sidde fast i et hamsterhjul, eller føler dig fastlåst i uhensigtsmæssige mønstre. Vi mødes over 8 aftener samt en hel dag og du vil i et trygt og præstationsfrit rum, blive introduceret til de grundlæggende principper og træning i mindfulness. Kurset består af en vekslen mellem forskellige meditationer (fx siddende, liggende, gående), blid mindful yoga, stilhed, korte oplæg og fælles udforskninger m.m. Ind imellem vil vi benytte den afskærmede smukke have, der ligger i direkte forlængelse af lokalerne. Der vil ligeledes være daglige mindfulness-øvelser hjemme. MBSR-kurset er det globalt set mest veldokumenteret mindfulness program med mere end 40 års forskning bag sig. Du kan følge min nye facebookside her: https://www.facebook.com/profile.php?id=61552653867579 Kursusdatoer 2024 Følgende 8 onsdage kl.18.00-20.30: d. 24/1, d. 31/1, d. 7/2, d. 21/2, d. 28/2, d. […]

    kr.3800

  • Mindfulness-baseret stressreduktion for unge og studerende

    Sct. Thomas huset Rolighedsvej 23 A, Frederiksberg

    Til dig der ønsker at styrke dit mentale helbred. Igennem siddende, liggende og gående meditation, mindful yoga, kropscanninger og korte oplæg om mindfulness, stress, nervesystemet og kommunikation vil du kunne opnå: Bedre koncentrationsevne og mentalt overskud Bedre relationer og samarbejdsevner Mere ro på tanker Mere positivitet, ro og glæde Redskaber til at opnå ro i stressede situationer Det er gratis og kræver ingen forudsætninger at deltage! Hvornår: Onsdage kl. 15.00 – 17.30 Datoer: 31.01, 07.02, 28.02, 06.03, 13.03, 20.03, 23.03 (lørdag fra kl. 10.00 – 15.00), 03.04, 10.04 Hvor: Sct. Thomas huset, Rolighedsvej 23 A, Frederiksberg Tilmelding: Studiepræst og MBSR-lærer Dorte Thomsen: doth@km.dk Bemærk der er 12 pladser som fordeles efter først til mølle-princippet.

    Gratis

  • 8 ugers mindfulness-kursus i Rødovre (MBSR)

    Rødovregård Kirkesvinget 1, Rødovre, Danmark

    Oplever du en stresset hverdag, og ønsker du mere ro og balance i dit liv? MBSR-kurset er for alle, der gerne vil have mere nærvær, ro og glæde i deres hverdag. Det kan også være til dig, der oplever søvnproblemer, tankemylder, uro og bekymring, angst eller smerter i kroppen. Om MBSR MBSR (mindfulness-baseret stressreduktion) er et 8 ugers videnskabeligt veldokumenteret træningsprogram. Det er udviklet på University of Massachusetts i USA af den amerikanske professor Jon Kabat-Zinn i 1979. Siden har det været anvendt over hele verden til mange forskellige målgrupper. Kursets opbygning Forløbet består af: et gratis orienteringsmøde 8 undervisningsgange (2,5 time) en hel fordybelsesdag i stilhed Derudover vil der være 30-45 minutter træning på egen hånd derhjemme 6 gange ugentlig. Du vil få tilsendt lydfiler med guidede meditationer til hjemmearbejdet. Øvelser MBSR-holdet er et intensivt forløb, hvor vi træner evnen til at være opmærksomt tilstede i det nuværende øjeblik, uden at dømme. Træningen består af en række praktiske mindfulness-øvelser, som fx liggende kropsscanning, blide yoga-øvelser og siddende meditationer. Undervisning Mindfulness-øvelserne suppleres med samtale om oplevelser og erfaringer. Der undervises også i stressfysiologi og kommunikation, samt i vores måde at forholde os til vores tanker, følelser og adfærd. Målgruppe MBSR […]

  • Hjertet i mindfulness – seminardag

    Alken Mejeri ALKENVEJ 46, Skanderborg

    Mindfulnessforeningen inviterer alle med interesse for nærværs-træning til seminardag med Michael Stubberup i Skanderborg. Dagen giver i et nærende fællesskab mulighed for at praktisere øvelser, som stabiliserer vores nervesystem. Michael Stubberup vil guide os igennem teoretiske oplæg og praktiske øvelser. Vi bliver præsenteret for sammenhæng mellem vores indre og ydre bæredygtighed. Dagen giver i et nærende fællesskab mulighed for at praktisere øvelser, som stabiliserer vores nervesystem. Michael Stubberup vil guide os igennem teoretiske oplæg og praktiske øvelser. Vi bliver præsenteret for sammenhæng mellem vores indre og ydre bæredygtighed. Indhold Vi mennesker er en social art, hvor hjertet spiller en afgørende rolle – både fysiologisk, relationelt og spirituelt. Tilknytning, tryghed og tillid er de bærende principper. En indre praksis har som formål at øge evnen til at være nærværende til stede. Det er en træning, der opbygger en bevidst overbygning til overlevelsessystemets tavse og automatiske pendulering mellem spænding og afspænding – og mellem uro og ro. Sammenhæng og balance i hverdagslivet – social bæredygtighed – handler om: Integritet – at være godt forankret i en selv Resonans – at have sans for relationelle dynamikker Medansvar for systemet – konkret fx for fællesskab/arbejdsplads/lokal miljø. Det autonome nervesystem er det neurofysiologiske grundlag for at sanse forbindelsen […]

    kr.800

  • Meditationsgruppe i Emdrup for MBSR-lærere og -studerende

    Emdrup Tuborgvej 164, København

    Har du lyst til at være med i et fællesskab, hvor du kan dele din praksis og liv med andre MBSR-lærere og -studerende? Meditationsgruppen i Emdrup fortsætter i 2024. Gruppen mødes den første mandag i måneden fra kl. 17-19 på Campus Emdrup.  Det er gratis at deltage. Du skal tilmelde dig på ny, selvom du var med i 2023.  Tilmelding Du kan tilmelde dig via linket her: Meditationsgruppe 2024 Tovholdere Deltagerne er på skift tovholdere, når vi mødes. Som tovholder guider du en times praksis og faciliterer en times deling i gruppen, først to og to og derefter i den store gruppe.  Datoer Meditationsgruppen mødes følgende mandage i 2024: 5. februar 4. marts 8. april 6. maj 3. juni 2. september 7. oktober 4. november 2. december En af intentionerne med gruppen er, at vi kan dele, hvordan vi har det og hvad der aktuelt er levende i vores liv. Derfor er det vigtigt for processen og trygheden i gruppen, at alle hver især dedikerer sig til, så vidt muligt, at komme hver måned. Hvis du fra starten kan se, at du kun får mulighed for at deltage få gange, er det bedre at vente til senere, da det har […]

    Gratis

  • Mindfulness efter en hjernerystelse

    Vermlandsgade 51 Vermlandsgade 51, 2. sal, København S

    Forskning tyder på, at mindfulness kan reducere hjernetræthed. Derfor inviterer vi til foredrag for at stille skarpt på emnet og give en smagsprøve på, hvordan man kan arbejde med mindfulness. TID OG STED Tirsdag den 6. februar fra kl. 17.00 - 19.00. Vermlandsgade 51, 2. sal, 2300 København S. OM FOREDRAGET Foredraget vil indeholde følgende nedslag. Kort ankomst-meditation med fokus på sanserne: Se, lyt, mærk kroppen og åndedrættet? Introduktion til mindfulness: Hvad er mindfulness og hvorfor træne mindfulness? Fordele og ulemper ift. hjernerystelse: Er mindfulness noget for dig med hjernerystelse? Enkle øvelser - mindful yoga og bodyscan Spørgsmål og svar OM UNDERVISEREN Lene Møbjerg er MBSR-uddannet mindfulness-lærer fra Dansk Center for Mindfulness i Aarhus. Lene er indehaver af Mindfulnessguiden og er blevet anbefalet fra ramte af hjernerystelse. PRAKTISK Der vil være 2 pauser undervejs. Husk hjælpemidler, hvis du har brug for at hvile sanserne i pausen. PRIS OG BETALING Foredraget koster 45 kr. for medlemmer af Hjernerystelsesforeningen og 90 kr. for andre. Gebyret indbetales via: Mobilepay: 97666 Netbank:  8493 - 4561996941 TILMELDING: Gå til tilmelding KONTAKT OS kontakt: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.

    kr.90

  • Erhvervsnetværk for mindfulness i virksomheder

    Aarhus Aarhus

    Kom med til 'Erhvervsnetværk for mindfulness i virksomheder' Mindfulness og mental træning på arbejdspladser er et område i rivende udvikling, som stiller store krav til underviserne. Derfor stifter to undervisere, som specialiserer sig i virksomhedernes mindfulnesstræning, nu et erhvervsnetværk med base i Aarhus. "Vi ønsker at skabe et netværk, hvor vi kan dele erfaringer, udfordringer og succeshistorier fra arbejdet som mindfulnessunderviser i virksomheder. Hvad enten du er ansat i en virksomhed, hvor du underviser dine kolleger, eller tilbyder undervisning via din egen virksomhed, er du velkommen i vores netværk," fortæller Helle Iversen, som står bag virksomheden Mindful at Work med base i Aarhus og har mange års erfaring med at undervise netop på arbejdspladser. Hendes kollega, Camilla Marcinkowski, som står bag virksomheden CAMA MIND, der ligeledes specialiserer sig i erhvervskunder, tilføjer, at undervisere fra hele landet er velkomne, men at møderne som udgangspunkt foregår fysisk i Aarhus, da der er en træthed overfor online møder - som måske også virker mere uforpligtende. 'Erhvervsnetværk for mindfulness i virksomheder' mødes første gang d. 22. februar fra 10.00-12.00 og derefter fire gange mere i 2024 - ca. hver anden måned. Det bliver gratis at deltage, men man betaler for sin egen forplejning, når […]

    Gratis

  • Awakening Joy – mere glæde, færre bekymringer

    Shakti House Ruthsvej 6, Hellerup

    Savner du glæde i hverdagen, og kan tanker og bekymringer fylde for meget? På dette kursusforløb lærer du at styrke glæden i dit liv, at nære følelser som ro, velvære, taknemmelighed og venlighed – med dig selv og andre. Måske oplever du, at uro, usikkerhed og tvivl kan fylde for meget. At du kan hænge fast i bekymringstanker, og at de positive situationer og følelser i hverdagen fylder alt for lidt. På dette kursusforløb vil du få en klar oplevelse af at øge mængden af positive følelser og tanker. Kursets indhold ”At vække glæden” er ikke et ”feel good” kursus, men et feel everything” kursus. Du vil øge din evne til at være på udkig efter de gode oplevelser og behagelige øjeblikke omkring dig. Du vil også få erfaring med bedre at kunne rumme udfordrende følelser og situationer, så de ikke overvælder dig. Mere glæde og færre bekymringer er et kursusforløb, som er baseret på James Baraz’ ”Awakening Joy – steps to happiness”, som tusindvis har deltaget i siden 2003. Kurset bygger også på viden indenfor neuroscience og hjernens plasticitet, blandt andet ”hvad du praktiserer forstærkes”. Du vil få redskaber til at skabe nye neurale netværk, der kan styrke din […]

  • Månedlig retrætedag KBH

    Silent Mind Circles Ved Slusen 21, København S, København, Danmark

    Hvornår har du sidst taget en dag ud af din kalender? Hvornår har du sidst haft mulighed for ro og fordybelse? Hvis det er lang tid siden eller hvis du trænger til endnu en dag, så kom med på en månedlig retrætedag med mindfulness meditation, blid yoga og tid til refleksion. Dagen er i stilhed, hvilket er med til at støtte op om fordybelsen. Er du ny i forhold til meditation, så er du velkommen til at ringe til mig for en kort snak om dine ønsker for dagen.

    Kr.950

  • Vinterretræte på Maribo Kloster

    Maribo Kloster Refshalevej 81, Maribo

    “Turn your eyes inward and look at yourself, in silence.…don’t talk about this and that; let him show you everything, shining as one…in silence.” Rumi Om retræten Gennem uanstrengt stille væren åbner vi til essensen. Klosteret i Maribo har været rammen om mange af vores retræter. Her er det stilheden og kærligheden, der finder os. Vi behøver blot at møde op. Gennem meditative guidninger, kontemplationer og blid yoga åbner vi til lyset og finder klarhed og retning ind i det nye år. Ankomst og indkvartering fra kl 15. Undervisningen starter kl 16.30 den 29.02 og slutter ved frokosttid den 03.03. NB: Retræten forudsætter meditationserfaring. Angiv din baggrund i ansøgning. Undervisere: Eve Bengta Lorenzen; Meditationslærer, MBSR og Self-Compassion Instruktør- og supervisor, forfatter, forskningsunderviser, sproglærer, krops- og ernæringsterapeut. Susanne Gerlufsen; Susanne er uddannet MBSR instruktør hos Mindfullife, med 15 års erfaring. Har arbejdet i sundhedsvæsenet i 30 år med bl.a. klinisk sygepleje, psykiatri, pædagogik og uddannelse. Er desuden uddannet yogalærer og Thai Yoga massør Hendes undervisning kendetegnes ved lethed, empati og humor.   Klosteret ligger ned til Maribo Søndersø med mulighed for traveture i naturen. Klosterlivet er præget af enkelhed. Dagen følger den gamle klosterrytme. Man er velkommen til at deltage i […]

    kr.6500