Begivenheder

Opstart  27. august, 2024Meditations-og studiegruppeAwakening Joy Har du lyst til at kultivere den indre glæde og blive inspireret til at holde af dig selv lige som du er, så er denne meditations- og studiegruppe måske for dig ... Vi mødes den sidste tirsdag hver måned fra 9:30-11:00, mediterer sammen og gennemgår bogen "Awakening Joy". Jeg kommer med en inspirationssnak hver gang, og vi deler vores erfaringer sammen. Du kan læse mere om forløbet her Praktisk Information Datoer: Tirsdag den 27. august, 2024 og derefter den sidste tirsdag hver måned. I december mødes vi den 17/12(24/9, 29/10, 26/11, 17/12, 28/1, 25/2, 25/3, 29/4, 27/5) Sidste mødedag er tirsdag den 27. maj, 2025. Tidspunkt: Fra 9:30-11:00 ​Sted: Strandvænget 15 2100 København Ø Pris: kr. 1695,- for privatpersoner (moms tillægges ved tilmelding gennem virksomhed)​ Tilmelding: Dorte@mindthebusymind.dk (klik på e-mailen) ​Bog, der med fordel kan erhverves: "Awakening Joy - 10 Steps til Happiness" af James BarazBogen kan bl.a. købes her

Start: Tirsdag den 17. september Online fra 17:00-19:00 6-ugers self-compassion og glædes forløb fra selvkritik til self-compassion Hvis du gerne vil lære at være mindre hård ved dig selv (måske endda behandle dig selv lige så venligt, som du behandler en god ven), finde mere ro og glæde, så er dette kursus noget for dig. Der arbejdes løbende med at opdyrke mildhed, robusthed samt at stige af tanketoget. For at finde glæde, ro og velvære i livet er det vigtigt, at vi både lærer at møde os selv omsorgsfuldt, når vi står i en udfordrende situation samt lærer at opdage og tage glæden ind.  Det er sådan, at positive og behagelige oplevelser ikke automatisk registreres i hjernen. De skal trænes. Hvorimod negative oplevelser og kritiske tanker let sætter sig fast og registreres i hjernen. Vi har således fokus på at bygge nye neurale netværk af velvære i hjernen - både ved hjælp af at mødes os selv venligt og ved at træne glæde og taknemmelighed. Forskning viser, at Mindful Self-Compassion er stærkt forbundet med følelsesmæssig velvære, mindre angst, depression og stress. Du får i løbet af 6 uger muligheden for at få et godt indblik i MSC forløbet.  ​Emner -uge for uge:    At opdage […]

Forudsætninger Denne mulighed henvender sig til alle som har en meditationspraksis de ønsker at vedligeholde og fordybe. Det kan være de som allerede har deltaget på et tidligere mindfulness kursus - evt. MBSR eller MBCT - enten hos mig eller andetsteds, og/eller som har tilsvarende meditationserfaring og ønsker at opretholde og vedligeholde sin praksis og måske ønsker at fortsætte rejsen med at integrere redskaberne i hverdagen. Formål og indhold Som navnet antyder er der tale om fordybelse af praksis og skærpelse af det meditative nærvær. Dette åbner vi op for muligheden af, gennem variationer af øvelser der inviterer opmærksomheden til at forbinde sig med ‘her og nu’ - lidt længere og lidt mere ofte. Vi opøver muligheden for, i højere grad at kunne bemærke hvad der opleves i den indre virkelighed og evnen til måske at være mindre tenderende til at reagere ubevidst på indholdet - Vi udforsker og observerer...kropsligt, tankemæssigt og emotionelt. I bedste fald med lidt mindre ubevidst overgivelse og fortabelse i vaner og fikseringer af det umiddelbare og handlinger derpå. Endvidere går vi skridtet videre og åbner op for tillidsfuldt at læne os ind i en venligere og mere åben tilgang/attitude overfor såvel sindsindholdene, som overfor os […]