At få kendskab til compassion og mindful self-compassion
At træne din iboende evne til selvomsorg
At kunne tackle svære følelser og situationer med større lethed
At motivere dig selv og andre med venlighed fremfor kritik
At kultivere glæde og taknemmelighed
Hvornår har du sidst taget en dag ud af din kalender? Hvornår har du sidst haft mulighed for ro og fordybelse? Hvis det er lang tid siden eller hvis du trænger til endnu en dag, så kom med på en månedlig retrætedag med mindfulness meditation, blid yoga og tid til refleksion. Dagen er i stilhed, hvilket er med til at støtte op om fordybelsen. Er du ny i forhold til meditation, så er du velkommen til at ringe til mig for en kort snak om dine ønsker for dagen.
Mærker du behovet for at sænke farten og få en stille pause? Trække dig lidt tilbage en stund, i et trygt præstationsfrit rum, -med kærligt bevidst nærvær, langsommelighed, selvomsorg og stilhed som bærende elementer?- så er denne dag måske noget for dig. En dag i stilhed opleves ofte som nærende, blid, beroligende og tiltrængt selvomsorg. Dagen foregår i stilhed, men du vil blive støttet hele vejen af guidede mindfulness meditationer og blid mindful yoga, samt støtten i at være i et stille fællesskab med andre. Alle er velkomne og deltagelse kræver ikke erfaring med stilhed, mindfulness eller yoga på forhånd. Forud for stilhedsdagen modtager du en mail med praktiske oplysninger. Dato og tidspunkt: Søndag d. 25. maj kl. 10.00-16.00 Hvor: Dyssekilde Yogacenter, Torupvejen 98, Torup, 3390 Hundested Der er yogamåtter, meditationspuder og tæpper på stedet. Pris: 400 kr. inkl. the, kaffe og snacks (Du medbringer selv frokost). Tilmelding samt alle spørgsmål er meget velkommen på: Mail: christina@mindfulliving.dk eller tlf.: 30421973 Kh Christina Løkken Friis Mindfulness lærer og Stilhedsmentor www.mindfulliving.dk