Mindfulness meditation og yogaflow - når livet forandrer sig og du har brug for at træde
’nye spor i livet’.

Undervisning i støttende og frigørende metoder i en forandringstid. Mindfulness meditation og yoga-flow der understøtter og undersøger forandringsprocesser.

Hvem er du når livet forandrer dig? Hvordan kommer du ’hel’ igennem forandringer?
Hvordan vokser du gennem forandringer og får større indsigt og visdom om dig selv og livet?

Uanset om det er frivillige eller ufrivillige forandringer, oplever vi alle forandringer løbende gennem livet.

Kalder forandringer på noget fra dig?

Gennem Mindfulness meditation, der er baseret på gamle traditioner og visdom, vil vi bl.a. undersøge trangen til at holde fast i det gamle eller skubbe det nye væk eller helt ignorerer en virkelighed, der fortæller os noget andet.

Kan forandringer i livet, være en åbning ind til dybere aspekter af livet, til indre rum du længtes efter at komme kontakt med, både i de nære relationer, i relation til dig selv og i relation til selve livet.

Vi ved godt inderst inde, at vi kan komme i en større og mere nærende livgivende kontakt med os selv og andre, men fortsætter ofte i vores velkendte vanespor, selv om det er smertefuldt og utilfredsstillende.

Mindfulness meditation er ikke blot at ”være med det der er ”, vi vil gå et step dybere, hvor vi aktivt arbejder med frigørende metoder i sindet og metoder, der understøtter mere glæde og frihed i livet til gavn for dig selv, dine medmennesker og planeten.

Mindfulness meditation og viden om sindets natur kombineret med nænsomme yogaflow øvelser åbner ind til sindet og til en bevidstgørelse af det dybere potentiale bagom forandringerne.

Du behøver ikke længere at kæmpe imod eller opleve dig selv som offer for din historie eller hændelser fra fortiden, hvilket ofte vil være vores automatiske reaktion og form for overfladiske beskyttelse.

Målgruppe:
For seniorer og andre personer der oplever forandrings processer, f.eks. ved sygdom, kræft, kroniske smerter, sorg, tab, dødsfald, pension, forandringer i arbejdslivet fleksjob, og forandringer i familielivet, skilsmisse mm.

Undervisningen:
Undervisningen vil være oplevelsesorienteret, skiftende mellem korte oplæg, praksis Mindfulness meditation og yogaflow, og dialogbaseret undervisning.

Underviser:
Birthe Moksha Jørgensen Meditationslærer.
aut. Sygeplejerske, Certificeret Mindfulness underviser MBSR, MTTC, Facialflow guide, Specular Psykoterapeut, Bodhitræning.

Medbring:
Løstsiddende og behageligt tøj, et lille sjal eller tæppe, lidt frugt eller te til pausen. Skrive- og tegne redskaber.