Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi, september 2026 i København
Introduktion: Kurset her er for dig, der kender til det at opleve fx stress, ængstelse, koncentrationsbesvær, tendens til tristhed, selvbebrejdelser eller måske en mere generel følelse af ubalance i livet. Mindfulness baseret kognitiv terapi er en terapiform, der bygger på de positive effekter meditation har på vores mentale helbred og generelle psykiske trivsel. Samtidig indeholder den dele fra kognitiv terapi, som er en af de terapiformer med størst videnskabelig dokumentation for at kunne afhjælpe symptomer på fx angst og depression. Kursets indhold: Kernen i kurset er at lære at forholde sig på en ny måde til sine tanker og følelser. Målet er ikke at undgå svære oplevelser, men at opbygge en større bevidsthed, fleksibilitet og venlighed i mødet med det, der dukker op – både det behagelige og det ubehagelige I stedet for automatpiloten, hvor vi kan blive fanget af gamle, negative tankemønstre, træner vi at lægge mærke til, acceptere og rumme tanker og følelser, uden at handle på dem eller forsøge at undertrykke dem. Det opbygger en større indre ro og styrke, så vi kan møde livet med mere nærvær og mindre selvkritik. Selvom programmet hedder mindfulnessbaseret kognitiv terapi, er det ikke gruppeterapi i gængs forstand. Formen opleves som […]