Mindfulness Baseret Stress Reduktions-kursus (MBSR)  

Opstart Januar 2024 i skønne lokaler hos Frederiksberg Have Yoga med direkte adgang til unik afskærmet have.

MBSR-kurset er for dig der ønsker mere ro, nærvær og glæde i dit liv.

Kurset er åbent for alle der er nysgerrige på mindfulness og deltagelse kræver ikke kendskab til mindfulness eller yoga på forhånd. Kurset er for dig der måske oplever stress, uro, angst, depression eller smerter,- eller for dig der har følelsen af, at sidde fast i et hamsterhjul, eller føler dig fastlåst i uhensigtsmæssige mønstre.

Vi mødes over 8 aftener samt en hel dag og du vil i et trygt og præstationsfrit rum, blive introduceret til de grundlæggende principper og træning i mindfulness. Kurset består af en vekslen mellem forskellige meditationer (fx siddende, liggende, gående), blid mindful yoga, stilhed, korte oplæg og fælles udforskninger m.m. Ind imellem vil vi benytte den afskærmede smukke have, der ligger i direkte forlængelse af lokalerne.

Der vil ligeledes være daglige mindfulness-øvelser hjemme.

MBSR-kurset er det globalt set mest veldokumenteret mindfulness program med mere end 40 års forskning bag sig.

Du kan følge min nye facebookside her:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61552653867579

Kursusdatoer 2024

Følgende 8 onsdage kl.18.00-20.30:

d. 24/1, d. 31/1, d. 7/2, d. 21/2, d. 28/2, d. 6/3, d. 13/3, samt d. 20/3.

Herudover en hel Stilheds- og fordybelsesdag:

Søndag d. 10/3 kl.10.00-16.00

(Første mødegang d.24/1 forlænget tid til kl. 21.00)

Gratis introduktion til mindfulness og MBSR

Onsdag d.10. januar 2024 kl.18.00-19.00

(Tilmelding på mobil: 30421973 eller mail: Christinafriis@outlook.com)

Sted

Frederiksberg Have Yoga

Frederiksberg Runddel 1, 1. sal

2000 Frederiksberg

(Indgang via porten til Haveselskabets Have som ligger til venstre for hovedindgangen ved Frederiksberg Have. Yogaskolen findes i den smukke gule bygning til højre.)

Pris

3800 kr. (Standard)

2500 kr. (Studerende, ledig, pensionist)

Prisen er inkl. kursusmateriale samt lydfiler med guidninger og øvelser.

Tilmelding

Tilmelding samt alle spørgsmål er velkommen på:

Mail: Christinafriis@outlook.com eller Mobil: 30421973

Jeg ringer dig også gerne op, hvis du har spørgsmål eller fx er i tvivl om MBSR kurset er noget for dig.

Du er meget velkommen til at dele opslaget, til alle der kunne være interesseret.

Underviser

Christina Løkken Friis

MBSR Instruktør (Mindfulness Baseret Stress Reduktion), Stilhedsmentor, Lifecoach samt sygeplejerske.

Medlem af Mindfulnessforeningen.