Fredag d. 15. Maj 2020 kl. 15-18. Generalforsamlingen afholdes online. 15-15.45: Vi starter med kort introduktion til, hvordan du kan etablere din Mindfulness baserede online undervisning, Vi har inviteret en kvalificeret gæst, der står for oplægget. Vi kan evt. efterfølgende tilbyde et online/ zoom forløb med undervisning i etablering af online lærerledet MBSR /Mindfulnessundervisning Dagsordenen for den ordinære generalforsamling:

• Fælles Meditation
• Valg af stemmetællere
• Valg af dirigent ”på Zoom”
• Formandens beretning
• Regnskabsaflæggelse
• Behandling af indkomne forslag
• Fastsættelse af kontingent
• Godkendelse af budget
• Valg af formand
• Valg af 3-7 bestyrelsesmedlemmer og 2 suppleanter.

Gitte Bak er på valg og genopstiller Bente Pedersen stiller op

• Valg af 2 revisorer og en revisorsuppleant
• Emner til diskussion evt. i mindre zoomgrupper; fremsat af bestyrelsen
• Etablering af en arbejdsgruppe omkring implementering af MBCT lærere i Mindfulnessforeningen.
• Hvordan styrker vi vores professionelle Mindfulnessbrancheforening med fremtidige, faste, jævnlige, landsdækkende fyraftensmøder med mulighed for netværk, lærerseminarer,  yoga og meditationsretræter – og andre gode ideer og emner er meget velkomne.
• Dialog vedr. medlemskab, oprettelse og opsigelse, kan vi forenkle vores forretningsgang i bestyrelsen.
• Eventuelt

Forslag, der ønskes behandlet på generalforsamlingen, skal være bestyrelsen i hænde senest 8 dage før generalforsamlingen. Der serveres kaffe, te og kage i hvert et hjem – lige der, hvor du er i sofaen/på meditationspuden, i haven eller hvor som helst Tilmelding og deltagelse er gratis og senest den 14. maj via denne mail adresse: info@mindfulnessforeningen.dk, hvorefter du får tilsendt zoom link.

Fredag d. 15. Maj 2020 kl. 15-18. Generalforsamlingen afholdes online. 15-15.45: Vi starter med kort introduktion til, hvordan du kan etablere din Mindfulness baserede online undervisning, Vi har inviteret en kvalificeret gæst, der står for oplægget. Vi kan evt. efterfølgende tilbyde et online/ zoom forløb med undervisning i etablering af online lærerledet MBSR /Mindfulnessundervisning Dagsordenen for den ordinære generalforsamling:

• Fælles Meditation
• Valg af stemmetællere
• Valg af dirigent ”på Zoom”
• Formandens beretning
• Regnskabsaflæggelse
• Behandling af indkomne forslag
• Fastsættelse af kontingent
• Godkendelse af budget
• Valg af formand
• Valg af 3-7 bestyrelsesmedlemmer og 2 suppleanter.

Gitte Bak er på valg og genopstiller Bente Pedersen stiller op

• Valg af 2 revisorer og en revisorsuppleant
• Emner til diskussion evt. i mindre zoomgrupper; fremsat af bestyrelsen
• Etablering af en arbejdsgruppe omkring implementering af MBCT lærere i Mindfulnessforeningen.
• Hvordan styrker vi vores professionelle Mindfulnessbrancheforening med fremtidige, faste, jævnlige, landsdækkende fyraftensmøder med mulighed for netværk, lærerseminarer,  yoga og meditationsretræter – og andre gode ideer og emner er meget velkomne.
• Dialog vedr. medlemskab, oprettelse og opsigelse, kan vi forenkle vores forretningsgang i bestyrelsen.
• Eventuelt

Forslag, der ønskes behandlet på generalforsamlingen, skal være bestyrelsen i hænde senest 8 dage før generalforsamlingen. Der serveres kaffe, te og kage i hvert et hjem – lige der, hvor du er i sofaen/på meditationspuden, i haven eller hvor som helst Tilmelding og deltagelse er gratis og senest den 14. maj via denne mail adresse: info@mindfulnessforeningen.dk, hvorefter du får tilsendt zoom link.

Fredag d. 15. Maj 2020 kl. 15-18. Generalforsamlingen afholdes online. 15-15.45: Vi starter med kort introduktion til, hvordan du kan etablere din Mindfulness baserede online undervisning, Vi har inviteret en kvalificeret gæst, der står for oplægget. Vi kan evt. efterfølgende tilbyde et online/ zoom forløb med undervisning i etablering af online lærerledet MBSR /Mindfulnessundervisning Dagsordenen for den ordinære generalforsamling:

• Fælles Meditation
• Valg af stemmetællere
• Valg af dirigent ”på Zoom”
• Formandens beretning
• Regnskabsaflæggelse
• Behandling af indkomne forslag
• Fastsættelse af kontingent
• Godkendelse af budget
• Valg af formand
• Valg af 3-7 bestyrelsesmedlemmer og 2 suppleanter.

Gitte Bak er på valg og genopstiller Bente Pedersen stiller op

• Valg af 2 revisorer og en revisorsuppleant
• Emner til diskussion evt. i mindre zoomgrupper; fremsat af bestyrelsen
• Etablering af en arbejdsgruppe omkring implementering af MBCT lærere i Mindfulnessforeningen.
• Hvordan styrker vi vores professionelle Mindfulnessbrancheforening med fremtidige, faste, jævnlige, landsdækkende fyraftensmøder med mulighed for netværk, lærerseminarer,  yoga og meditationsretræter – og andre gode ideer og emner er meget velkomne.
• Dialog vedr. medlemskab, oprettelse og opsigelse, kan vi forenkle vores forretningsgang i bestyrelsen.
• Eventuelt

Forslag, der ønskes behandlet på generalforsamlingen, skal være bestyrelsen i hænde senest 8 dage før generalforsamlingen. Der serveres kaffe, te og kage i hvert et hjem – lige der, hvor du er i sofaen/på meditationspuden, i haven eller hvor som helst Tilmelding og deltagelse er gratis og senest den 14. maj via denne mail adresse: info@mindfulnessforeningen.dk, hvorefter du får tilsendt zoom link.

Fredag d. 15. Maj 2020 kl. 15-18. Generalforsamlingen afholdes online. 15-15.45: Vi starter med kort introduktion til, hvordan du kan etablere din Mindfulness baserede online undervisning, Vi har inviteret en kvalificeret gæst, der står for oplægget. Vi kan evt. efterfølgende tilbyde et online/ zoom forløb med undervisning i etablering af online lærerledet MBSR /Mindfulnessundervisning Dagsordenen for den ordinære generalforsamling:

• Fælles Meditation
• Valg af stemmetællere
• Valg af dirigent ”på Zoom”
• Formandens beretning
• Regnskabsaflæggelse
• Behandling af indkomne forslag
• Fastsættelse af kontingent
• Godkendelse af budget
• Valg af formand
• Valg af 3-7 bestyrelsesmedlemmer og 2 suppleanter.

Gitte Bak er på valg og genopstiller Bente Pedersen stiller op

• Valg af 2 revisorer og en revisorsuppleant
• Emner til diskussion evt. i mindre zoomgrupper; fremsat af bestyrelsen
• Etablering af en arbejdsgruppe omkring implementering af MBCT lærere i Mindfulnessforeningen.
• Hvordan styrker vi vores professionelle Mindfulnessbrancheforening med fremtidige, faste, jævnlige, landsdækkende fyraftensmøder med mulighed for netværk, lærerseminarer,  yoga og meditationsretræter – og andre gode ideer og emner er meget velkomne.
• Dialog vedr. medlemskab, oprettelse og opsigelse, kan vi forenkle vores forretningsgang i bestyrelsen.
• Eventuelt

Forslag, der ønskes behandlet på generalforsamlingen, skal være bestyrelsen i hænde senest 8 dage før generalforsamlingen. Der serveres kaffe, te og kage i hvert et hjem – lige der, hvor du er i sofaen/på meditationspuden, i haven eller hvor som helst Tilmelding og deltagelse er gratis og senest den 14. maj via denne mail adresse: info@mindfulnessforeningen.dk, hvorefter du får tilsendt zoom link.

7-dages Insight Meditation Retreat med Bob Stahl og Jan Landry i maj 2022 på Himmelbjerggården

Mindfulnessforeningen har sammen med Bob Stahl og hans hustru, Jan Landry, planlagt en stilhedsretræte d. 21.-28. maj 2022, som vi glæder os meget til. Vi skal være på Himmelbjerggården i den smukke natur i Ry, som er en dejlig ramme for stille nærvær og fordybelse. Som på vores tidligere retræter, vil undervisningen blive tilbudt til deltagerne efter princippet om Dana[1]. For ophold og forplejning vil prisen være: Enkeltværelser kr. 9.000, Dobbeltværelse kr. 8.500 og Sovesal/6-mandsvær. 7.500 (medlemsrabat kr. 750, som kan fratrækkes beløbet). Retræten vil blive oprettet på vores hjemmeside i starten af det nye år, hvor du får mulighed for at se flere detaljer [1]Ved retreatens afslutning har du som deltager mulighed for at tilbyde lærerne en frivillig økonomisk påskønnelse af deres arbejde, således at de fortsat har mulighed for at tilbyde deres undervisning til andre. Denne påskønnelse benævnes at tilbyde dana,som handler om at kultivere generøsitet. Danatilbydes ud fra den enkeltses individuelle formåen, og der kan således ikke opstilles retningslinjer for beløbets størrelse. I uge 21 afholder vi et længe ventet stilhedsretreat med Bob Stahl. Det foregår på Himmelbjerggården ved Ry. Retreatet er for alle – også ikkemedlemmer og er godkendt som retreat, hvis man går med tanker om eller er interesseret i at tage uddannelsen og certificeringen i MBSR mindfulness.

Fælles online meditations praksis for foreningens medlemmer. Brug linket herunder for at for at deltage i den online meditation. https://us02web.zoom.us/j/87341442577?pwd=Y0UvYTNkLzJCTEtGNi8zRmdIM0NLZz09  

Fredag d. 11. juni 2021 kl. 15-18 Generalforsamlingen afholdes online på zoom Workshop før generalforsamling kl 15-16.45: Mindfulness som et tilbud i sundhedsforsikringer Bestyrelsen inviterer til en drøftelse af, hvordan Mindfulnessforeningen som brancheforening evt kan understøtte, at mindfulness er et tilbud, som sundhedsforsikringer bruger mere målrettet. Workshoppen indeholder

• et oplæg ved Lisa og Bente fra bestyrelsen
• oplæg fra europæisk samarbejdspartner om erfaringer med at samarbejde med forsikringsselskaber
• fælles drøftelse af erfaringer og ideer i mindre grupper
• nedsættelse af en arbejdsgruppe som arbejder videre med emnet

HUSK at tilmelde dig workhoppen!! Her kan du tilmelde dig generalforsamlingen >> Kort Pause kl. 16.45 -17. Ordinære generalforsamling kl. 17- ca. 18:  

Datoer er endnu ikke fastlagte Praksisfællesskab for mindfulnesslærer og andre med en meditationspraksis. Online-meditationerne er et gratis tilbud til foreningens medlemmer. Initiativet er tænkt som en støtte til dels at kunne meditere sammen med andre mindfulness-interesserede /mindfulnesslærere og give mulighed for at etablere et praksisfællesskab. Og dels som en støtte til at vedligeholde og fordybe sin egen praksis. Meditationerne guides af MBSR-lærere på frivillig basis.

– 3 dage med fordybelse i egenpraksis Weekenden er for dig der arbejder professionelt og tilbyder mindfulness og yoga, som undervisning eller som anden intervention, herunder som behandling, vejledning terapi og spirituel udvikling. Mindfulness Baseret Stress reduktion, og Mindfulness Baserst Cognitiv terapi MBSR / MBCT, og andre MIndfulness og Compassion baserede interventioner, MBI.og CCT mm.   Start: Fredag 2. oktober 2020  kl. 15-16 ankomst og tjek ind Slut: Søndag den 4. oktober kl. 14  efter frokost og netværk Målgruppe: Mindfulnessundervisere og terapeuter, psykologer, læger og mindfulness og meditationslærere MBSR og MBCT  mm Weekenden er både for medlemmer og for ikke medlemmer af mindfulnessforeningen. Underviser: Carsten Caroc Underviser i yoga og meditation på Skandinavisk Yoga og Meditationsskole København. Sted: Internat  Himmelbjergården ved Silkeborg Pris: Bemærk rabat kr. 200 ved tidlig tilmelding – inden d. 1/6 2020! Medlemmer: 2.600 kr. / 2.400 kr. ved tidlig tilmelding Ikke medlemmer: 3.000 kr. / 2.800 kr. ved tidlig tilmelding Ønsker du eneværelse koster det 500 kr. ekstra. Der kan lejes sengelinned til 150 kr.   Weekenden er for dig der arbejder professionelt og tilbyder mindfulness og yoga, som undervisning eller som anden intervention, herunder som behandling, vejledning terapi og spirituel udvikling. Mindfulness Baseret Stress reduktion, og Mindfulness Baserst Cognitiv terapi MBSR / MBCT, og andre MIndfulness og Compassion baserede interventioner, MBI.og CCT mm. Deltager antal: max. 30 deltagere efter først til mølle princippet Der vil være undervisning i 4 blokke startende fredag kl 16-18 Morgen, formiddag, eftermiddag og aften, hvor aften undervisningen vil være yogafilosofi nærmere program og info følger. Der vil også være enkelte karmayogaopgaver i form af at snitte grøntsager og vaske op efter måltiderne Kosten vil være let vegansk mad, hvis der er allergier mm vi skal tage hensyn til kan du skrive det i tilmeldingen og vi vil gøre vores bedste for at imødekomme dine behov: Dette weekend-retreat er en dybdegående introduktion til yoga og meditation fra et tantrisk perspektiv. Tantrisk henviser i denne sammenhæng til den klassiske tantriske yoga fra Indien. En tradition som indeholder en dyb praktisk og teoretisk forståelse af den spirituelle proces og en forståelse for hvordan yoga og meditation kan bruges som værktøjer til at virkeliggøre målet for denne proces. I løbet af weekenden bliver du på en systematisk måde ført igennem et afvekslende forløb af fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser, afspændingsøvelser (inkl. yoga nidra) meditationer og kontemplationer. Formålet er i første omgang at frigøre spændinger, stimulere og harmonisere kroppens energier og lede dig ind i en dyb afspændt tilstand af hvile og velvære. I den afspændte tilstand vil du opleve at de dybere aspekter af dig selv (dit inderste væsen) træder tydeligere frem og en gylden mulighed opstår, for at udforske hvad det vil sige, at være dig. I forskellige meditationer og kontemplationer udforsker vi din egen direkte erfaring af hvad det vil sige at være til som menneske. Hvad er jeg dybest set? Hvad er den virkelighed jeg lever i? Og hvad betyder mine overbevisninger i forhold til min oplevelse af fred og lykke? Formålet med weekenden er at give dig en direkte erfaring med effekten af den meget potente kombination af yoga og meditation. Hovedvægten vil være på praktiske øvelser der har en umiddelbar virkning. En virkning som du mærker med det samme men som også vil kunne mærkes i dagene efter retreatet og vil kunne holdes ved lige og fordybes med regelmæssig praksis. For at sætte det praktiske i perspektiv vil der desuden være gennemgange af forskellige aspekter af Tantrisk filosofi. Du vil på en let forståeligt og praktisk anvendelig måde bliver præsenteret for forklaringsmodeller og begreber der vil give dig en større forståelse for, hvad det vil sige, at arbejde med sig selv ud fra et tantrisk perspektiv. Du vil bl.a. få svar på følgende spørgsmål: Hvorfor yoga? Hvordan virker det? Hvordan kan jeg bruge det i min hverdag? Vi berører centrale begreber som Prana (energi) Cit (bevidsthed), Bodha (opvågning), Moksha (frigørelse) Samskara (psykiske aftryk) mm. Weekenden ledes af yoga og meditationslærer Carsten Crone Caroc der har 20 års undervisningserfaring og til dagligt underviser på Skandinavisk Yoga og Meditationsskole i København. ”Min tilgang er åben og udogmatisk, drevet af en grundlæggende nysgerrighed og dybdegående interesse for hvordan yoga og meditation kan berige både mit eget og andres liv. I løbet af årene har jeg udforsket en del forskellige tilgange til det spirituelle liv og er kommet frem til at enhver traditioner på trods af deres forskelligheder og indbyrdes modsætninger alle har noget væsentligt af tilbyde. Selv har jeg min grundlæggende erfaring fra Skandinavisk Yoga og Meditationsskole hvor jeg gennemgik et omfattende seksårigt træningsforløb for at kvalificerer mig til at undervise i tantrisk yoga og meditation. Efterfølgende rejste jeg i Indien hvor jeg stødte på Vipassana meditation og blev dybt fascineret af Theravada Buddhismen. I mit studie af Buddhas lære fik jeg øjnene op for nogle sammenhænge som jeg ikke tidligere havde forstået og en dybere indsigt i sindets natur. De senere år har jeg hovedsageligt fordybet mig i den Indiske Tantras verden- og menneskesyn. Et af de aspekter jeg særlig godt kan lide ved den tantriske tilgang er holdningen om at det er muligt at nå til fuld opvågning og frigørelse i det liv, vi lever lige nu. Vi behøver ikke at trække os væk fra livet for at søge erkendelsen i isolation. Tantrisk yoga er fra udgangspunktet designet til mennesker som lever helt almindelige liv med familie, arbejde og andre interesser.” Carsten Caroc er 44 år og bor med sin kone Leyla og to døtre på Nørrebro i København. Han deler sit arbejdsliv mellem undervisning i yoga og meditation og kunstneriske arbejde. Han er uddannet billedkunstner fra Kunstakademiet i København. I hans kunstneriske praksis kombinerer han sin interesse for yoga og meditation med abstrakt kunst. Du kan se hans malerier her: cronecaroc.dk  Intensive Yoga Retræte med Carsten Crone den 2.,3. og 4. oktober 2020 Arrangør: Mindfulnessforeningen Danmark Sundhed- og hygiejnemæssige retningslinjer: Kurset afholdes i Bines Hus, Himmelbjerggården, hvor kun deltagere på retreatet har adgang. Retreatet er arrangeret under hensyn til de anbefalede forholdsregler omkring Covid19. Der vil være god plads til alle. De anbefalede 1 meters afstand sørger vi for at overholde; det gælder både når vi praktiserer yoga, ved spisning i spisesalen, ved samtaler og erfaringsudveksling, og der vil være ekstra rengørings tjanser, afspritning af dørhåndtag, toiletter, yogamåtter mm. Hvis man er syg eller har symptomer, kan man ikke deltage i retreatet I tilfælde af at vi aflyser pga. Covid19, bliver kursusgebyret refunderet. Senest en måned før kurset dvs. 1. sept. 2020 gives endelig besked om afholdelse. Skulle det ske, at der på landsplan gives nye restriktioner efter 1.9., forholder vi os til det og i tilfælde af aflysning i ugerne optil vil kursusgebyr også refunderes. Pris: Medlemmer: Kr. 2.600,- Early Bird kr. 2.400,- senest den 15.7.2020 Ikke medlemmer: Kr. 3.000,- Early Bird kr. 2.800,- senest 15.7.2020 Ønsker du eneværelse koster det Kr. 500,- ekstra. Der kan lejes sengelinned til Kr. 150,- Tilmelding er bindende. Ved afbud efter 1.9. tilbagebetales kursusprisen ikke.

Mindfulnessforeningen afholdt d. 24/9 et dejligt fyraftensmøde online, hvor psykolog og mindfulness lærer Lisbeth Frølich med stort nærvær og ro delte sin store viden om mindfulness, og især forskellene imellem de to programmer MBSR og MBKT, med os. Lisbeth har efterfølgende stillet sin præsentation til rådighed for foreningen, som du kan se her...  

Dansk Center for Mindfulness inviterer til gratis verdenspremiere på den prisvindende australske dokumentarfilm: ”My year of living mindfully” Nu kan du komme til verdenspremiere på dokumentarfilmen ”My year of living mindfully”. Dansk Center for Mindfulness tilbyder sammen med filmens internationale producent og Mindfulnessforeningen filmen gratis. Det sker ved en event torsdag den 28. maj, 2020. På dagen får du tilsendt et link til filmen, som du kan vælge at blænde op for klokken 18.15 samtidigt med os andre. Filmen varer en time og 38 minutter, og efter filmen sidder forskere fra Dansk Center for Mindfulness klar på Facebook live til at svare på spørgsmål om de overraskende resultater, filmen beskriver. Det sker fra klokken 20. SE TRAILEREN HER  Venlig hilsen Bestyrelsen i Mindfulnessforeningen  

Mindfulness-Baseret Stress Reduktion og Mindfulness-Baseret Kognitiv Terapi MBCT-MBSR arrangement d. 10.3.2020 Folkestedet Carl Blochs Gade 28, 8000 Aarhus arr. MindfulnessforeningenMindfulness-Baseret Stress Reduktion og Mindfulness-Baseret Kognitiv Terapi – to Mindfulnessprogrammer – forskelle og ligheder Fyraftensmødet er for alle med interesse i mindfulness. Professionelle, der allerede har kendskab til eller uddannelse indenfor Mindfulness og andre, der anvender mindfulness i terapeutiske sammenhænge eller indenfor undervisning. Arrangementet henvender sig også til psykologer, læger, fysioterapeuter, sagsbehandlere m.fl., der ønsker viden omkring de to Mindfulnessprogrammer. Formålet med arrangementet: Med fyraftensmødet vil vi belyse og give en smagsprøve på, hvad MBSR og MBKT er. Gennem oplæg, dialog og praktiske øvelser vil vi formidle en grundlæggende forståelse af programmerne, hvad de består af, og hvad de kan. Desuden ønsker vi at give deltagerne en direkte erfaring med, hvordan det opleves at praktisere mindfulness. Indhold:

• Hvad de to programmer indeholder, og hvordan de adskiller sig
• Hvad det er, man lærer, og hvordan det virker på vores mentale tilstande
• Hvor de anvendes og af hvem
• Hvad forskningen peger på om effekten af programmerne

Lisbeth Stampe Frølich: Cand.psych.aut., specialist og supervisor i psykoterapi. Uddannet MBKT- og MBSR-lærer. Lisbeth Stampe Frølich har 19 års erfaring med klinisk psykologi fra psykiatrien, smertecentre og egen klinik. Hun har superviseret og undervist i sundhedsvæsnet og på universiteter og professions-uddannelser samt på arbejdspladser. Hun startede sin MBKT-uddannelse i 2006 og MBSR-uddannelse i 2014.  De sidste 12 år har Lisbeth lavet 8-ugers kurser, MBKT med kroniske smertepatienter og patienter med tilbagevendende depressioner og åbne MBSR-kurser.  Artikel med Lisbeth Stampe Frølich Tid: Tirsdag d. 10. marts 2020 kl. 18.00 – 21.00 Carl Blochs Gade 28, 8000 Aarhus Pris: 100kr. / 75 kr. medlemmer af Mindfulnessforeningen. Inkl en let anretning og kaffe og te. Af hensyn til traktementet er tilmelding nødvendig. Tilmelding og betaling til Mindfulnessforeningen senest den 5. marts.  

På denne workshop vil vi arbejde dybere med hjertets indre muligheder i samklang med en skærpelse af det bevidste nærvær. Inderliggørelse af praksis handler om mindre forbehold og mere tillid – over for en selv og andre. Vi vil arbejde med de fire umålelige hjertekvaliteter – kærlighed, medfølelse, glæde på andres vegne og forskelsløshed – som ressource i fordybelsen, og vi vil berøre den panoramiske opmærksomhed som en vej til et mere lysende nærvær. Sigtet med træningen er at forankre den meditative indsigt og forfinelse i forhold til det konkrete liv – arbejdsmæssigt og personligt.   Pris 1050,- kr og 950,- kr for medlemmer af Mindfulnessforeningen Danmark inkl. vegetarisk frokost. Læs mere om underviser Jens-Erik Risom (Saty), leder af Skolen for Anvendt Meditation. under https://anvendtmeditation.dk ARRANGEMENTET BLIVER AFHOLDT I: Soulhouse Hørsholmsgade 20, 3. sal 2200 København N Obs der er ikke elevator. Se kort Dørene er åbne for kaffe og te og netværk fra kl 9.30. Medbring gerne egen meditationspude/grej og tæppe. Er der særlige hensyn mht. maden, kan der sendes besked til Lisa Klint på info@mindfulnessforeningen.dk Vi glæder os til at se jer. Bestyrelsen for Mindfulnessforeningen Danmark  

At stilne sindet og åbne op til indsigt Mindfulness Foreningen Danmark er beæret over at kunne byde Bob Stahl og hans hustru Jan Landry velkommen tilbage til Danmark igen for at afholde en 7 dages Insight Meditation retreat. Overblik Dette er en traditionel Insight Meditation Retreat. Hvem henvender retreaten sig til? Denne retreat er egnet til alle som ønsker at fordybe sin praksis og kultivere mere forståelse for insight meditation. Det kan også være interessant for undervisere i mindfulness inden for sundhed, psykologi, undervisning, forskning, administration eller virksomhedssektoren. Vær opmærksom på at retreaten

• foregår i stilhed.
• ikke kræver nogen form for religiøs overbevisning eller tilhørsforhold.
• opfylder nogle af kravene til at blive uddannet MBSR lærere ved CFM/Oasis Institute og er dermed tilegnet alle der er i træning til eller i gang som mindfulness lærer, og er også åben for alle som er interesserede i at praktisere mindfulness.

Om retreaten Denne traditionelle insight meditation retreat består af perioder med stilhed med siddende og gående meditationer såvel som perioder med udveksling om praksis. Hver dag tilbydes et oplæg og systematiske meditationsinstruktioner om de fire fundamenter i mindfulness som også inddrager loving kindness. Undervisning og praksis vil omfatte at stilne sindet, åbne hjertet og udvikle klarhed, visdom og medfølelse; og dermed fordybe din praksis. Bemærk at undervisningen er på engelsk, men komplicerede sætninger og ord vil blive oversat efter behov. Undervisernes biografi: Bob Stahl, Ph.D. har grundlagt otte mindfulness-baserede stressreduktionsprogrammmer i medical centre i San Fransisco Bay Area og tilbyder nu programmer ved Dominican Hospital i El Camino Hospital i Los Gatos og i Mt. View. Dr. Stahl fungerer som seniorlærer for Oasis Institute for Mindfulness-Based Professional Education and Training ved The Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society at the University of Massachusetts Medical School. Bob er medforfatter til 5 bøger: A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook, Living With Your Heart Wide Open, Calming the Rush of Panic, A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook for Anxiety, og MBSR Everyday. Bob er en erfaren lærer inden for Insight Meditation traditionen, og han har boet mere end 8 år i et kloster med Forest munke. I dag er han meditationslærer ved centeret Insight Santa Cruz og gæstelærer ved Spirit Rock. Han underviser også hvert år på retreats rundt om i hele verden. Du kan finde mere om Bob Stahl her: Google Tech Talks: Meditation as Medicine with Bob Stahl. Bob Stahl 30 min mindfulness meditation Jan Landry, BSN MA, har arbejdet inden for hospiceområdet dels som sygeplejerske og som hospitalspræst i over 30 år. Hendes arbejde med døden og døende giver hende påmindelse om hvor dyrebar hvert øjeblik er i livet og påvirker hendes meditationspraksis som har udviklet og fordybet sig over mange år. Hun praktiserer yoga, og hun er elev af The Ridhwan School og af livet. Som mindfulness meditationslærer håber hun at støtte andre i at kultivere en mindfulness praksis som afføder bevidsthed og dyb lytten ind til hjertets indre wisdom. Læringsmålene for retreaten er:

• at praktisere mindfulness meditation
• at undersøge de grundlæggende elementer i MBSR og andre mindfulness programmer
• at anerkende vigtigheden i at kropsliggøre disse grundlæggende elementer som underviser i mindfulness
• at diskutere dele af din personlige praksis med en vejledende lærer
• at anvende mindfulness meditation i dit personlige og professionelle liv
• at deltage i og bidrage til et netværk af mindfulness fagpersoner

Praktiske informationer:

• Tid: Fra d. 10. til d. 17. juni 2019
• Sted: Gomde Retreat Center i de natursmukke bakker på Djursland, Danmark. Addressen er: Smedehalden 3, Esby. DK-8420 Knebel. Kørselsvejledning findes via dette link

Yogijobs: Alle deltagere vil blive bedt om at udføre et dagligt yogijob, som er en del af at praktisere generøsitet på en insight meditation retreat. Gebyrer:

• Tilmeldingsgebyrer omfatter organiseringen, kost og logi (vegetarisk forplejning):
• Eneværelse, total pris inkl. moms:                                                     8900 Dkr.
• Dobbeltværelse, total pris, inkl. moms:                                            8300 Dkr.
• Sovesal (deles med op til 10 andre), total pris, inkl. moms:         7500 Dkr.
• Eget telt (campingområde), total pris, inkl. moms:                       6900 Dkr.

Tilmeldingsgebyrer dækker kun organisering og deltagelse på retreaten men ikke honorar til underviserne, som vi beder dig om at give som “Dana” som tak for undervisningen. Dana (udtales “dah-na”) er et ord fra Pali og betyder generøsitet. Denne praksis stammer tilbage fra gammel tid og udgår af den overbevisning at undervisningen bør opvejes af enhver materiel værdi, være tilgængelig for alle og gives frivilligt, da den betragtes som umulig at værdisætte. Derfor tilbyder underviserne deres arbejde gratis, og Bob og Jan ønsker at tilbyde deres undervisning på den måde. Ikke desto mindre bliver de nødt til at have tillid til at der gives frivillige donationer ved retreaten slutning, for at dække deres livsomkostninger og øvrige undervisningsaktiviteter. Der bliver ved retreatens afslutning lejlighed til at hver deltager kan bidrage til en samlet donation, der understøtter undervisernes arbejde. Alle opfordres til at bidrage med det, der er muligt og passende for den enkelte. Her kan man læne sig op af de priser, et lignende seminar koster, og hvis det er til hjælp, kan vi vejlede herom. Alle deltagere modtager efter retreaten et deltagerbevis fra anerkendt insight meditationslærer og MBSR supervisor Bob Stahl, som kan bruges på MBSR eller anden mindfulnessuddannelse Tilmelding:

• Klik her og udfyld onlinetilmeldingen – TILMELD DIG HER
• Du modtager herefter en faktura inden for 5 dage, baseret på din 1. prioritet af værelse/eller 2. prioritet, hvis optaget
• Foretag betalingen via bankoverførsel som det fremgår af faktura.
• Efter modtagelse af din tilmelding og betaling, modtager du en email med bekræftelse på din tilmelding.
• Vær opmærksom på at antal pladser er begrænset. Tilmelding bekræftes KUN efter modtagelse af tilmeldingsformular og betaling. Vi anbefaler at tilmelde dig så hurtigt som muligt for at sikre din plads på retreaten.

Hvis du har spørgsmål, står vi klar til at vejlede dig pr. e-mail til: retreatbobstahl2019@gmail.com eller du kan ringe til kursusarrangørerne: Gitte (+45 2624 5499) man.-torsd. mellem 17-19 eller Birthe (+45 2129 4570) eller Rikke (+45 23425604) mand.-fred. mellem 9-16. TILMELD DIG HER Afmelding efter tilmelding (skal sendes skriftligt)    Ved afmelding før d.10. januar 2019, refunderes dit gebyr, fratrukket et depositum på 1000 kr. Ved afmelding mellem d. 10. januar og d. 10. april 2019, tilbagebetales 50% af dit gebyr. Ved afmelding ml. d. 10. april og d. 10. maj 2019, tilbagebetales 25% af dit gebyr. Ved afmelding efter d. 10. maj 2019 tilbagebetales dit gebyr ikke. Ved for få tilmeldinger forbeholder vis os retten til at aflyse retreaten, I dette tilfælde vil hele dit tilmeldingsgebyr blive refunderet. In english

På denne workshop vil vi udforske hjertets indre muligheder i samklang med en skærpelse af det bevidste nærvær. Inderliggørelse af praksis handler om mindre forbehold og mere tillid – over for en selv og andre.   Vi vil arbejde med de fire umålelige hjertekvaliteter – kærlighed, medfølelse, glæde på andres vegne og forskelsløshed – som ressource i fordybelsen, og vi vil berøre den panoramiske opmærksomhed som en vej til et mere lysende nærvær. Sigtet med træningen er at forankre den meditative indsigt og forfinelse i forhold til det konkrete liv – arbejdsmæssigt og personligt. Pris 1050 kr og 950 kr for medlemmer af mindfulnessforeningen Danmark inkl vegetarisk frokost Se mere under https://anvendtmeditation.dk Sted oplyses Dørene er åbne for kaffe og te og netværk fra kl 9.30

ARRENGEMENTET BLIVER AFHOLDT PÅ:

Himmelbjerggården – Nordisk Inspirationscenter Himmelbjergvej 11, 8680  

Stort tillykke med projekt “Mindfulness i skolen” , et stort projekt i Mindfulnessforeningen er nu efter 2 års intens arbejde og forskning sendt ud i verden til brug i alle folkeskoler, friskolen og efterskoler og dybest set til alle. Tak til alle jer der kom i aftes på VIAÅrhus. Et fantastisk og gratis Mindfulness materiale til børn og unge ligger nu takket være midler fra undervisningsministeriet tilgængeligt for alle. Klik på Materialeplatformen /via billederne i dette opslag Materialet er udviklet og designet af Rikke Braen Lauritzen og lavet på en interaktiv digital platfom med både en hjemmeside og en app, og grundstammen i curriculum er MBSR Mindfulness Baseret Stressreduktion som vi kender det, men i høj grad tilpasset til danske folkeskoler med dansk kultur og tradition. Alle har nu mulighed for at logge sig ind påmaterialeplatformen EMU og få adgang til hele materialet. Vi fik her i aften en lille smagsprøve og det viser hvor grundigt hele materialet fremstår og projektlederen Rikke Braen Lauritzen anbefaler især at underviseren følger de 16 lektioner i den rækkefølge det er lavet, og at du som underviser som minimun selv praktiserer mindfulness, eller har taget et 8 ugers MBSR mindfulness træning. Held og lykke med MIndfulness i Skolen. Som formand for Mindfulnessforeningen er jeg meget stolt og rørt på MBSR Danmarks vegne, stolt over at vi gennem støtten til dette projekt har bidraget til så smukt et arbejde, og håber at mange vil dele linkene ud i jeres netværk, til glæde for elever og lærere og andre der arbejder med børn og unge og ønsker Mindfulness i skolen held og lykke med fremtidige projekter.

HVAD SIGER MAN OM PROJEKTET

”Sikket arbejde, sikket engagement og sikken indsigt, der ligger bag! Projekt mindfulness i skolen er et enestående bidrag til at bringe mindfulness ind i børns liv, lige der hvor de er. Der er tænkt på alt, formidling til børn, lærere som forældre og redegørelse for den forskning, der underbygger mindfulness-træning for børn såvel som mindfulness generelt og en app til at understøtte forløbet. Projektet fremstår overskueligt og inspirerende – man får bare lyst til at kigge nærmere på de utallige elementer, der er tænkt ind. Selve programmet er supergodt udformet med temaer, som er relevante for aldersklassen og så smukt afsluttet med ’forbundet med hinanden’. Rækkefølgen af temaerne giver en fornemmelse af, at der først funderes med noget, som er appetitvækkende og positivt og når den grund er lagt, går man videre til de mere svære emner. Det gennemtænkte materiale til sessionerne må glæde enhver skolelærer, som skal bruge det, og lad os håbe, det bliver mange! Stort tillykke til Rikke og hendes gruppe for det flotte arbejde og held og lykke med det fremover.” Stella Lützer, socionom, mindfulness-lærer, MD MBRP-DK Mindfulness i misbrugsbehandling ”Et på alle måder gennemtænkt undervisningsmateriale, der vil inspirere både børn, forældre og lærere. På en let tilgængelig og ærlig måde inviteres man ind i en anden og mere berigende måde at leve og lære på. Tillykke til gruppen med et solidt arbejde!” Eve Bengta Lorenzen Mindfullife

Mindfulness Foreningen har i år været vært for endnu enstilhedsretræte, hvor rammen igen var Gomde retræte center. Helen Stephensonkendt fra bl.a. Gaia House og Dr. David Brown skabte sammen en vidunderlig retræte med afsæt i deres mangfoldige kompetencer. Vi, 25 deltagere, lod os inspirere, tog deres viden til os, og ikke mindst deres passion, som blev foldet ud i Helen og Davids uendeligt store hjerterum. Helen øsede ud af sine fantastiske guidedeåndedræts og yoga øvelser, tidlig morgen og igen om eftermiddagen. Hun nærmest modulerede vores kroppe med sin stemme. Samtidig delte hun ud af sin store undervisningserfaring i mindfulness og meditation. David tog udgangspunkt i sin meditations- og forskningsverden. Han kombinerede og afstemte sine mange år erfaring i meditation med erfaringerne fraforskningsverdenen og sit virke som læge og bidrog på den måde med den videnskabelige tilgang til meditation. De begge to supplerede hinanden i en smuk harmoni som i digtet af Rumi ”Fuglevinger”: Fuglevinger Sorgen af det du har mistet løfter et spejl op til der hvor du tappert arbejder. Du forventer det værste, du kigger, og i stedet ser du det glade ansigt, du har længtes efter. Dine hænder åbner og lukker, åbner og lukker. Hvis de altid var knyttede eller udstrakt åbne, ville de være paralyseret. Din dybeste tilstedeværelse er i hver lille sammentrækning og udvidelse, disse to er smukt balanceret og koordineret som fuglevinger. – RUMI Helt igennem en dejlig retræte i 7 dages stilhed, hvor ”Embodying the Heart of Kindness and Presence: An insight meditation and yoga retreat” blev gennemført på en nænsom, inspirerende og informativ måde. Vi i organisator gruppen har nydt arbejdet med at arrangere både før, under og efter retræten, og vi vil gerne rette en tak til alle deltagerne, som var med til at sørge for, at retræten blev så hjertelig og rummelig, som den var. Tak. Ann, Gitte & Jane