Fordybelsesdag – Retreatdag

Forudsætninger

Denne mulighed henvender sig til alle som har en meditationspraksis de ønsker at vedligeholde og fordybe. Det kan være de som allerede har deltaget på et tidligere mindfulness kursus – evt. MBSR eller MBCT – enten hos mig eller andetsteds, og/eller som har tilsvarende meditationserfaring og ønsker at opretholde og vedligeholde sin praksis og måske ønsker at fortsætte rejsen med at integrere redskaberne i hverdagen.

Formål og indhold

Som navnet antyder er der tale om fordybelse af praksis og skærpelse af det meditative nærvær. Dette åbner vi op for muligheden af, gennem variationer af øvelser der inviterer opmærksomheden til at forbinde sig med ‘her og nu’ – lidt længere og lidt mere ofte.

Vi opøver muligheden for, i højere grad at kunne bemærke hvad der opleves i den indre virkelighed og evnen til måske at være mindre tenderende til at reagere ubevidst på indholdet – Vi udforsker og observerer…kropsligt, tankemæssigt og emotionelt. I bedste fald med lidt mindre ubevidst overgivelse og fortabelse i vaner og fikseringer af det umiddelbare og handlinger derpå.

Endvidere går vi skridtet videre og åbner op for tillidsfuldt at læne os ind i en venligere og mere åben tilgang/attitude overfor såvel sindsindholdene, som overfor os selv og i samværet med andre.

Vi vil gøre dette gennem en opbygning og række af kropsøvelser, formelle meditationer, udvekslinger, samt en stilhedsperiode på 3 timer fra 12-15

Tid og sted

Det forventes at der afvikles ca. 4 af disse årligt så følg med på www.mindfulnesscenteret.dk

Pris

Det koster 750.- pr. gang inkl. te, kaffe og snacks.

Underviser: Allan Ulrich Thomsen – stifter

Tilmelding sker på info@mindfulnesscenteret.dk med angivelse af navn og ønsket dato for deltagelse. Herefter fremsendes en svarmail med øvrig relevant info omkring betaling mv.