Mindfulness Baseret Stress Reduktions-kursus (MBSR)
Opstart Januar 2024 i skønne lokaler hos Frederiksberg Have Yoga med direkte adgang til unik afskærmet have. MBSR-kurset er for dig der ønsker mere ro, nærvær og glæde i dit liv. Kurset er åbent for alle der er nysgerrige på mindfulness og deltagelse kræver ikke kendskab til mindfulness eller yoga på forhånd. Kurset er for dig der måske oplever stress, uro, angst, depression eller smerter,- eller for dig der har følelsen af, at sidde fast i et hamsterhjul, eller føler dig fastlåst i uhensigtsmæssige mønstre. Vi mødes over 8 aftener samt en hel dag og du vil i et trygt og præstationsfrit rum, blive introduceret til de grundlæggende principper og træning i mindfulness. Kurset består af en vekslen mellem forskellige meditationer (fx siddende, liggende, gående), blid mindful yoga, stilhed, korte oplæg og fælles udforskninger m.m. Ind imellem vil vi benytte den afskærmede smukke have, der ligger i direkte forlængelse af lokalerne. Der vil ligeledes være daglige mindfulness-øvelser hjemme. MBSR-kurset er det globalt set mest veldokumenteret mindfulness program med mere end 40 års forskning bag sig. Du kan følge min nye facebookside her: https://www.facebook.com/profile.php?id=61552653867579 Kursusdatoer 2024 Følgende 8 onsdage kl.18.00-20.30: d. 24/1, d. 31/1, d. 7/2, d. 21/2, d. 28/2, d. […]