Mindfulness-Baseret Stress Reduktion (MBSR)  

MBSR er for dig der ønsker at leve livet fuldt og helt, med mere nærvær, ro og klarhed og i større overensstemmelse med den du er,- til glæde for dig og verden omkring dig.

Kurset er åbent for alle der er nysgerrige på mindfulness og deltagelse kræver ikke kendskab til mindfulness eller yoga på forhånd. Kurset er også for dig der oplever stress, uro, angst, tankemylder eller smerter, og for dig der har følelsen af at sidde fast i et hamsterhjul, eller føler dig fastlåst i uhensigtsmæssige mønstre.

Vi mødes over 8 aftener samt en hel dag og du vil i et trygt og præstationsfrit rum, blive introduceret til de grundlæggende principper og træning i mindfulness. Kurset vil være en vekslen mellem fx siddende meditation, bodyscan, blid mindful yoga, gående meditation, stilhed, korte oplæg og fælles udforskninger m.m. Der vil ligeledes være daglige mindfulness-øvelser hjemme. Max 10 deltagere på holdet.

MBSR er globalt set det mest veldokumenteret mindfulness program med mere end 40 års forskning bag sig.

Kursusdatoer 2025: (8 tirsdage i træk, samt 1 søndag)

Følgende 8 Tirsdage kl.16.30-19.00: d. 7/1, d. 14/1, d. 21/1, d.28/1, d. 4/2, d. 11/2, d. 18/2, d. 25/2.

(Obs 1. mødegang d. 7/1 er 3 timer fra kl. 16.30-19.30)

Stilheds-og fordybelsesdag: Søndag d. 16/2 kl.10.00-16.00.

Sted:

Dyssekilde Yogacenter, Torupvejen 98, Hundested.

Pris:

1600 kr. inkl. kursusmateriale.

Tilmelding samt alle spørgsmål er meget velkommen på:

Christinafriis@outlook.com eller Tlf: 30421973

Christina Løkken Friis

Mindfulness Instruktør (MBSR) uddannet fra Mindfullife, Stilhedsmentor, Life Coach samt sygeplejerske.

Medlem af Mindfulness Foreningen Danmark

Du kan se mere på facebooksiden: Mindfulliving.dk