Lene Møbjerg

Lene Møbjerg Toft
Tlf. 30118224
E-mail lmt@mindfulnessguiden.dk
Hjemmeside https://mindfulnessguiden.dk/

Lene Møbjerg er journalist og uddannet mindfulness-lærer.

Hun er uddannet i MBSR-programmet (mindfulness baseret stressreduktion) fra Dansk Center for Mindfulness ved Aarhus Universitet, i samarbejde med Brown University i USA.

Uddannelsen er den originale og evidensbaserede udgave af 8 ugers forløbet Mindfulness Baseret Stressreduktion.

Lene Møbjerg arbejder i dag deltid i Undervisningsministeriet, er indehaver af virksomheden Mindfulnessguiden og underviser i mindfulness.

Hun deltager jævnligt i stilhedsretreats og videreuddannelse som mindfulness-lærer og får supervision på sin undervisning og egen praksis.

Begivenheder fra denne arrangør

I dag

  • 8 ugers mindfulness-kursus i Rødovre (MBSR)

    Rødovregård Kirkesvinget 1, Rødovre, Danmark

    Oplever du en stresset hverdag, og ønsker du mere ro og balance i dit liv? MBSR-kurset er for alle, der gerne vil have mere nærvær, ro og glæde i deres hverdag. Det kan også være til dig, der oplever søvnproblemer, tankemylder, uro og bekymring, angst eller smerter i kroppen. Om MBSR MBSR (mindfulness-baseret stressreduktion) er et 8 ugers videnskabeligt veldokumenteret træningsprogram. Det er udviklet på University of Massachusetts i USA af den amerikanske professor Jon Kabat-Zinn i 1979. Siden har det været anvendt over hele verden til mange forskellige målgrupper. Kursets opbygning Forløbet består af: et gratis orienteringsmøde 8 undervisningsgange (2,5 time) en hel fordybelsesdag i stilhed Derudover vil der være 30-45 minutter træning på egen hånd derhjemme 6 gange ugentlig. Du vil få tilsendt lydfiler med guidede meditationer til hjemmearbejdet. Øvelser MBSR-holdet er et intensivt forløb, hvor vi træner evnen til at være opmærksomt tilstede i det nuværende øjeblik, uden at dømme. Træningen består af en række praktiske mindfulness-øvelser, som fx liggende kropsscanning, blide yoga-øvelser og siddende meditationer. Undervisning Mindfulness-øvelserne suppleres med samtale om oplevelser og erfaringer. Der undervises også i stressfysiologi og kommunikation, samt i vores måde at forholde os til vores tanker, følelser og adfærd. Målgruppe MBSR […]

  • Meditationsgruppe i Emdrup for MBSR-lærere og -studerende

    Emdrup Tuborgvej 164, København

    Har du lyst til at være med i et fællesskab, hvor du kan dele din praksis og liv med andre MBSR-lærere og -studerende? Meditationsgruppen i Emdrup fortsætter i 2024. Gruppen mødes den første mandag i måneden fra kl. 17-19 på Campus Emdrup.  Det er gratis at deltage. Du skal tilmelde dig på ny, selvom du var med i 2023.  Tilmelding Du kan tilmelde dig via linket her: Meditationsgruppe 2024 Tovholdere Deltagerne er på skift tovholdere, når vi mødes. Som tovholder guider du en times praksis og faciliterer en times deling i gruppen, først to og to og derefter i den store gruppe.  Datoer Meditationsgruppen mødes følgende mandage i 2024: 5. februar 4. marts 8. april 6. maj 3. juni 2. september 7. oktober 4. november 2. december En af intentionerne med gruppen er, at vi kan dele, hvordan vi har det og hvad der aktuelt er levende i vores liv. Derfor er det vigtigt for processen og trygheden i gruppen, at alle hver især dedikerer sig til, så vidt muligt, at komme hver måned. Hvis du fra starten kan se, at du kun får mulighed for at deltage få gange, er det bedre at vente til senere, da det har […]

    Gratis

  • Mindfulness efter en hjernerystelse

    Vermlandsgade 51 Vermlandsgade 51, 2. sal, København S

    Forskning tyder på, at mindfulness kan reducere hjernetræthed. Derfor inviterer vi til foredrag for at stille skarpt på emnet og give en smagsprøve på, hvordan man kan arbejde med mindfulness. TID OG STED Tirsdag den 6. februar fra kl. 17.00 - 19.00. Vermlandsgade 51, 2. sal, 2300 København S. OM FOREDRAGET Foredraget vil indeholde følgende nedslag. Kort ankomst-meditation med fokus på sanserne: Se, lyt, mærk kroppen og åndedrættet? Introduktion til mindfulness: Hvad er mindfulness og hvorfor træne mindfulness? Fordele og ulemper ift. hjernerystelse: Er mindfulness noget for dig med hjernerystelse? Enkle øvelser - mindful yoga og bodyscan Spørgsmål og svar OM UNDERVISEREN Lene Møbjerg er MBSR-uddannet mindfulness-lærer fra Dansk Center for Mindfulness i Aarhus. Lene er indehaver af Mindfulnessguiden og er blevet anbefalet fra ramte af hjernerystelse. PRAKTISK Der vil være 2 pauser undervejs. Husk hjælpemidler, hvis du har brug for at hvile sanserne i pausen. PRIS OG BETALING Foredraget koster 45 kr. for medlemmer af Hjernerystelsesforeningen og 90 kr. for andre. Gebyret indbetales via: Mobilepay: 97666 Netbank:  8493 - 4561996941 TILMELDING: Gå til tilmelding KONTAKT OS kontakt: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.

    kr.90

  • 8 ugers mindfulness-kursus i Rødovre (MBSR)

    Rødovregård Kirkesvinget 1, Rødovre, Danmark

    Oplever du en stresset hverdag, og ønsker du mere ro og balance i dit liv? MBSR-kurset er for alle, der gerne vil have mere nærvær, ro og glæde i deres hverdag. Det kan også være til dig, der oplever søvnproblemer, tankemylder, uro og bekymring, angst eller smerter i kroppen. Om MBSR MBSR (mindfulness-baseret stressreduktion) er et 8 ugers videnskabeligt veldokumenteret træningsprogram. Det er udviklet på University of Massachusetts i USA af den amerikanske professor Jon Kabat-Zinn i 1979. Siden har det været anvendt over hele verden til mange forskellige målgrupper. Kursets opbygning Forløbet består af: et gratis orienteringsmøde 8 undervisningsgange (2,5 time) en hel fordybelsesdag i stilhed Derudover vil der være 30-45 minutter træning på egen hånd derhjemme 6 gange ugentlig. Du vil få tilsendt lydfiler med guidede meditationer til hjemmearbejdet. Øvelser MBSR-holdet er et intensivt forløb, hvor vi træner evnen til at være opmærksomt tilstede i det nuværende øjeblik, uden at dømme. Træningen består af en række praktiske mindfulness-øvelser, som fx liggende kropsscanning, blide yoga-øvelser og siddende meditationer. Undervisning Mindfulness-øvelserne suppleres med samtale om oplevelser og erfaringer. Der undervises også i stressfysiologi og kommunikation, samt i vores måde at forholde os til vores tanker, følelser og adfærd. Målgruppe MBSR […]

    kr.1950

  • Gratis orienteringsmøde om MBSR

    Rødovregård Kirkesvinget 1, Rødovre, Danmark

    På vores gratis introduktionsmødet gennemgår vi MBSR-kursets form og indhold, så du kan få en fornemmelse af, om det er noget for dig. Du kan møde underviseren, prøve en enkelt øvelse og stille spørgsmål. Formålet med introduktionsmødet er at sikre, at dine forventninger og ønsker i forhold til forløbet, matcher indholdet. Dagen efter introduktionsmødet ved du og underviser om holdet er noget for dig, og først herefter bliver din tilmelding til kurset bindende. Gå til tilmelding (fof.dk) Indhold På orienteringsmødet vil vi komme omkring følgende punkter: Kort om underviseren Hvad er mindfulness? Hvad er MBSR? Kort meditation Praktiske forhold omkring forløbet Hvem kan deltage i MBSR? Hvad kræver det at deltage? Fordele og risici LÆS MERE: 8 ugers MBSR-hold i København (Vinter 2025) Individuel samtale Hvis du ikke har mulighed for at deltage på introduktionsmødet, men gerne vil med på MBSR-holdet, kan du kontakte underviseren og aftale en samtale på telefon. Sted Både orienteringsmødet og selve kurset afholdes på Rødovregård, Kirkesvinget 1, 2610 Rødovre, ikke langt fra København. Om underviseren Lene Møbjerg er journalist og uddannet mindfulness underviser. Hun er uddannet i MBSR-programmet fra Dansk Center for Mindfulness ved Aarhus Universitet i samarbejde med Brown University i USA. Uddannelsen er […]

    Gratis

  • 8 ugers mindfulness-kursus i Rødovre (MBSR)

    Rødovregård Kirkesvinget 1, Rødovre, Danmark

    Oplever du en stresset hverdag, og ønsker du mere ro og balance i dit liv? MBSR-kurset er for alle, der gerne vil have mere nærvær, ro og glæde i deres hverdag. Det kan også være til dig, der oplever søvnproblemer, tankemylder, uro og bekymring, angst eller smerter i kroppen. Om MBSR MBSR (mindfulness-baseret stressreduktion) er et 8 ugers videnskabeligt veldokumenteret træningsprogram. Det er udviklet på University of Massachusetts i USA af den amerikanske professor Jon Kabat-Zinn i 1979. Siden har det været anvendt over hele verden til mange forskellige målgrupper. Kursets opbygning Forløbet består af: et gratis orienteringsmøde 8 undervisningsgange (2,5 time) en hel fordybelsesdag i stilhed Derudover vil der være 30-45 minutter træning på egen hånd derhjemme 6 gange ugentlig. Du vil få tilsendt lydfiler med guidede meditationer til hjemmearbejdet. Øvelser MBSR-holdet er et intensivt forløb, hvor vi træner evnen til at være opmærksomt tilstede i det nuværende øjeblik, uden at dømme. Træningen består af en række praktiske mindfulness-øvelser, som fx liggende kropsscanning, blide yoga-øvelser og siddende meditationer. Undervisning Mindfulness-øvelserne suppleres med samtale om oplevelser og erfaringer. Der undervises også i stressfysiologi og kommunikation, samt i vores måde at forholde os til vores tanker, følelser og adfærd. Målgruppe MBSR […]

    kr.2350