I MBSR-forløbet arbejder vi med vores evne til at finde bedre måder at håndtere hverdagens stress, smerte og ubehag. Måden vi arbejder med det på, er ved at øve os i at være bevidst til stede i nuet – ved at være opmærksom på hvad der sker i krop, sind og omgivelser med en indstilling af venlighed og nysgerrighed.

I følge forskningen er Mindfulnessbaseret stressreduktion et af de bedste programmer til at forbedre livskvalitet. MBSR kan øge trivsel, koncentration og empati, samt mindske symptomer på stress, angst, depression og smerter. De positive resultater støttes af hjerneforskningen, der viser ændringer i dele af hjernen, der har at gøre med stressregulering.

Ligesom alle kan komme i bedre fysisk form med træning, kan alle også forbedre deres mentale sundhed, uanset om man er rask eller syg.