Det originale evidensbaserede program udviklet af UMASS Center for Mindfulness, USA ved Jon Kabat-Zinn og Saki Santorelli.

Lær mindfulness med mental træning og styrk evnen til nærvær. Få mindfulness integreret i hverdagen i dine egne omgivelser. 

• Har du for meget fart på?
• Oplever du tankemylder inden du skal sove?
• Savner du ind imellem pauser og indre ro?
• Søger du mere ro, nærvær og overskud i hverdagen?
• Mangler energien?

Så er dette forløbet for dig. LevLivet!

• Lær at håndtere dine udfordringer bedre og blive mere nærværende i dit liv med mindfulness.
• Få konkrete værktøjer til stresshåndtering og evne til at være i nu’et
• Sov bedre og føl dig mere udhvilet
• Mindfulness er ikke et kvik fix, men en tilgang til livet, der tager afsæt i at være tilstede i det som er, og derfra foretage bevidste handlinger.

De dokumenterede effekter af kurset tæller blandt andet: Mere energi, større tilfredshed, bedre koncentration og hukommelse, mindre stress og færre smerter.  Kursister fortæller også, at de oplever bedre søvn og mindre tinnitus samt generelt livsnydelse og vækning af sanserne.