BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Mindfulness Foreningen Danmark - ECPv6.16.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://mindfulnessforeningen.dk
X-WR-CALDESC:Begivenheder for Mindfulness Foreningen Danmark
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Copenhagen
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20250118
DTEND;VALUE=DATE:20250202
DTSTAMP:20260526T052523
CREATED:20240205T121112Z
LAST-MODIFIED:20240426T145445Z
UID:10000030-1737158400-1738454399@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Masterclass - Self Compassion og Ayurveda
DESCRIPTION:Et Next Level trænings-og fordybelsesforløb i oprindelig kontekst. \nUnderviser: Eve Bengta Lorenzen\, Meditationslærer\, MBSR og Self-Compassion Instruktør- og supervisor\, forfatter\, forskningsunderviser\, sproglærer\, krops- og ernæringsterapeut. \n„The Spirit of the Universe dwell in our hearts –and in silence is loving all“\n(The Upanishads) \nMindfulness baseret Self Compassion og Ayurveda har begge rødder i indisk kultur og filosofi og er baseret på en holistisk forståelse af mennesket\, hvor krop\, sind og ånd betragtes som sammenhængende og uadskillelige dele af en helhed. \nVi erfarer gennem dette forløb begge praksisser i deres oprindelige kulturelle kontekst\, hvilket giver en dybere forståelse og forbindelse til de grundlæggende principper bag en tilgang og et behandlingsprogram\, der udspringer af (og har været med til at skabe) et sundhedsvidenskabelige krydsfelt. \nAyurveda opmuntrer til selvindsigt ved at anerkendeindividets unikke konstitution (dosha) og tilpasse livsstil og kost i overensstemmelse hermed. Self Compassion opfordrer til selvindsigt og omsorg gennem bevidsthed om og accept af egne følelser og behov. Både mindfulness og Ayurveda fremmer bevidsthed om kroppens signaler og sindets tilstand og begge tilgange åbner til kontakten til det\, der er større end selvet og integrerer det åndelige plan i den enkelte deltagers rejse. \nUanset om du arbejder med egen velfærd\, heling og helbredelse eller om din opgave er at drage omsorg for andres\, er det nødvendigt at kunne møde op med klarhed og rummelighed. En strategi som akuttekriser eller langvarige belastninger også kalder på. Med ny viden og erfaring fra kroppen\, vil du kunne møde egne og andres følelsesmæssige tilstande som fx stress\, smerte\, angst\, traume og depressive tilstande\, og forstå og erfare hvordan det er muligt at opdage mere eller mindre subtile modstande\, der naturligt opstår hos enhver undervejs i dette arbejde. \nCompassion er\, både på det personlige og på det professionelle plan\, en afgørende nøgle i forhold til at åbne til fastlåstemønstre og traumatiske steder. Vi udforsker veje og genveje til dyb og kropsliggjort integration af Compassion. Den terapeutiske tilgang har udspring i moderne klinisk-terapeutisk praksis og forskning såvel som i traditionel østlig lægekunst. \nSTED \nForløbet afholdes i Kerala på et lille autentisk Ayurveda resort\, Thrissur\, der ligger smukt omgivet af palmer\, ud til det arabiske hav og kilometerlang sandstrand. Her er swimmingpool og skyggefulde strandhytter med liggestole\, som du kan benytte i pauserne. Træningen foregår i åben yogasal og i et lille hyggeligt teorilokale der understøtter formålet med forløbet. \nNærmeste lufthavn er Cochin airport. Har du tid\, lyst og mulighed anbefales det at ankomme et par dage før. Disse dage kan tilbringes på stedet eller måske i den gamle krydderihavneby Fort Cochin\, som bestemt er et besøg værd. \nINDHOLD \n— At lære om\, erfare og forfine Mindful Self-Compassion\n— Self-Compassion i et buddhistisk perspektiv\, gennem en non-dual forståelse\n— Fra Namaste til Heart Math Coherence: Genvej til regulering af det autonome nervesystem\n— Hvad er forskellen på ”Den progressive vej” og ”Den direkte vej”\n— Hvordan integreres ayurvediske kropsforståelse i MSC praksis?\n— Fra Self-Compassion til Compassion (Karavanefører)\n— Den fundamentale betydning af stabilitetspraksis i MSC\n— Portaler til opvågning og deres betydning for compassion\n— Compassion-fatigue og opvågning til essensen \nPrisen inkluderer\n\nOphold og fuld ayurvedisk forplejning\nDaglig undervisning i Mindful Self-Compassion\nIndividuel vejledning\nDaglig yoga\nDaglige lægekonsultationer og urtemedicin\nIndividuelt tilrettelagte Panchakarma behandlinger\nTransfer – Cochin Airport \nOBS: Early bird priser indtil 01.03. \nDelt dobbeltværelse i Kerala room: 16.900 kr (Early bird 15.400 kr)\nDelt dobbeltværelse i Superior Deluxe: 17.900 kr (Early bird 16.400 kr)\nDelt dobbeltværelse i Cheemen Deluxe: 18.900 kr (Early bird 17.400 kr)\nSingle værelse i Kerala room: 20.800 kr (Early bird: 19.300 kr)\nSingle værelse i Superior Deluxe: 22.800 kr (Early bird: 21.300 kr)\nSingle værelse i Cheemeen Deluxe: 23.800 kr (Early bird: 22.300 kr) \nAlle værelser har terrasse med liggestol og eget bad/toilet. Desuden køleskab\, elkedel\, AC\, fan\, hårtørrer. \nMulighed for forlængelse af ophold ved hurtig tilmelding. \nTilmelding \nRetrætet forudsætter tidligere træning i mindfulness samt etableret meditationspraksis. Ansøgning om deltagelse sendes til kontakt@mindfullife.dk med angivelse af tidligere kurser\, retreats og meditations erfaring. Ved bekræftelse på optagelse modtager du liste med anbefalet litteratur samt yderligere praktiske informationer.
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/masterclass-self-compassion-ayurveda/
LOCATION:Kerala\, SydIndien\, Kerala\, India
CATEGORIES:Andre mindfulness-kurser,Andre mindfulness-retreats,Compassion-kurser
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/11/Eve_portraet1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20250204T173000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20250204T200000
DTSTAMP:20260526T052523
CREATED:20240326T114142Z
LAST-MODIFIED:20241125T074303Z
UID:10000042-1738690200-1738699200@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:8 ugers mindfulness-kursus i Rødovre (MBSR)
DESCRIPTION:Oplever du en stresset hverdag\, og ønsker du mere ro og balance i dit liv? \nMBSR-kurset er for alle\, der gerne vil have mere nærvær\, ro og glæde i deres hverdag. Det kan også være til dig\, der oplever søvnproblemer\, tankemylder\, uro og bekymring\, angst eller smerter i kroppen. \nOm MBSR\nMBSR (mindfulness-baseret stressreduktion) er et 8 ugers videnskabeligt veldokumenteret træningsprogram. Det er udviklet på University of Massachusetts i USA af den amerikanske professor Jon Kabat-Zinn i 1979. Siden har det været anvendt over hele verden til mange forskellige målgrupper. \nKursets opbygning\nForløbet består af: \n\net gratis orienteringsmøde\n8 undervisningsgange (2\,5 time)\nen hel fordybelsesdag i stilhed\n\nDerudover vil der være 30-45 minutter træning på egen hånd derhjemme 6 gange ugentlig. Du vil få tilsendt lydfiler med guidede meditationer til hjemmearbejdet. \nØvelser\nMBSR-holdet er et intensivt forløb\, hvor vi træner evnen til at være opmærksomt tilstede i det nuværende øjeblik\, uden at dømme. Træningen består af en række praktiske mindfulness-øvelser\, som fx liggende kropsscanning\, blide yoga-øvelser og siddende meditationer. \nUndervisning\nMindfulness-øvelserne suppleres med samtale om oplevelser og erfaringer. Der undervises også i stressfysiologi og kommunikation\, samt i vores måde at forholde os til vores tanker\, følelser og adfærd. \nMålgruppe\nMBSR er træning i bevidst nærvær\, opmærksomhed og egenomsorg. Det er ikke kun for folk med stress\, men for alle der ønsker at lære mindfulness og opnå øget nærvær og større selvindsigt. \nGratis orienteringsmøde\nInden du tilmelder dig MBSR-holdet\, inviteres du til et gratis orienteringsmøde\, hvor vi gennemgår kursets form og indhold. Her kan du møde underviseren\, prøve en enkelt øvelse og stille spørgsmål. Først derefter er din tilmelding bindende. \nKan du ikke deltage i orienteringsmødet? Skriv til underviser Lene Møbjerg på lmt@mindfulnessguiden.dk. Så får du tilsendt en optagelse af orienteringsmødet\, som du kan se derhjemme. \nSe mere om det gratis orienteringsmøde \nTid og sted\nKurset afholdes i hyggelige og grønne omgivelser på Rødovregård\, Kirkesvinget 1\, 2610 Rødovre. \nDatoer\n\nGratis orienteringsmøde: Tirsdag 21.01.2025\, kl. 18:00-19:30\n1. session: Tirsdag d. 4. februar 2025\, 17.30 – 20.00\n2 session: Tirsdag 11. februar 2025\, 17.30 – 20.00\n3. session: Tirsdag 25. februar 2025\, 17.30 – 20.00\n4. session: Tirsdag 4. marts 2025\, 17.30 – 20.00\n5. session: Tirsdag 11. marts 2025\, 17.30 – 20.00\n6. session: Tirsdag 18. marts 2025\, 17.30 – 20.00\nFordybelsesdag: Lørdag 22. marts 2025\, 10 -17.00\n7. session: Tirsdag 25. marts 2025\, 17.30 – 20.00\n8 session: Tirsdag 1. april 2025\, 17.30 – 20.00\n\nOm underviseren\nLene Møbjerg er uddannet mindfulness-underviser og journalist. \nHun er uddannet i MBSR-programmet fra Dansk Center for Mindfulness ved Aarhus Universitet i samarbejde med Brown University i USA. Uddannelsen er den originale og evidensbaserede udgave af 8 ugers forløbet Mindfulness Baseret Stressreduktion. \nTil daglig arbejder Lene på deltid i Undervisningsministeriet\, er indehaver af virksomheden Mindfulnessguiden og underviser i mindfulness. \nSe mere på Mindfulnessguiden.dk \nPriser\nPris 2350 kr. inkl. lydfiler og materialer.\n\nPensionist Albertslund DKK 1.645\,-\nEfterlønsmodtager Albertslund DKK 1.645\,-\nEfterlønsmodtager Rødovre DKK 1.998\,-\nLedige Rødovre DKK 1.998\,-\nPensionist Rødovre DKK 1.998\,-\n\n  \nSpørgsmål til kurset\nDu er meget velkommen til at kontakte mig på lmt@mindfulnessguiden.dk\, hvis du har spørgsmål til kurset – Kh Lene Møbjerg \nTilmelding hos FOF\nTilmeld dig hos FOF Københavns Omegn.
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/8-ugers-mindfulness-kursus-i-roedovre-mbsr-efteraar-2024/
LOCATION:Rødovregård\, Kirkesvinget 1\, Rødovre\, 2610\, Danmark
CATEGORIES:MBSR-hold,Mindfulness-kurser
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/02/Purple-Professional-Gradients-Wealth-Management-Finance-LinkedIn-Single-Image-Ad-2-e1711452880617.png
ORGANIZER;CN="Lene M%C3%B8bjerg":MAILTO:lmt@mindfulnessguiden.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20250217T173000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20250217T200000
DTSTAMP:20260526T052523
CREATED:20250203T133900Z
LAST-MODIFIED:20250203T133900Z
UID:10000308-1739813400-1739822400@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:8 ugers MBSR mindfulness kursus
DESCRIPTION:Det originale evidensbaserede program udviklet af UMASS Center for Mindfulness\, USA ved Jon Kabat-Zinn og Saki Santorelli.\nLær mindfulness med mental træning og styrk evnen til nærvær. Få mindfulness integreret i hverdagen i dine egne omgivelser. \n\nLær at håndtere dine udfordringer bedre og blive mere nærværende i dit liv med mindfulness.\nFå konkrete værktøjer til stresshåndtering og evne til at være i nu’et\nSov bedre og føl dig mere udhvilet\nSmerteklienter melder om bedre livskvalitet efter deltagelse i kurset\nMindfulness er ikke et kvik fix\, men en tilgang til livet\, der tager afsæt i at være tilstede i det som er\, og derfra foretage bevidste handlinger.\n\nTID & DATOHver mandag kl. 17.30-20.0017/2\, 24/2\, 3/3\, 10/3\, 17/3\, 24/3\, 31/3\, 5/4 fordybelsesdag\, 7/4 \nPRIS \n\n\n\nFuld pris kr. 4.100\,- for privatpersoner (virksomheder tillægges moms).\nMulighed for at betale i rater\,\nKontakt os\, hvis I er et par\, der begge ønsker at gå sammen\, men den samlede økonomiske udgift får jer til at tøve.\n\n\n\nUNDERVISER: Lisa Klint er uddannet adfærdsterapeut\, MBSR mindfulness instruktør\, forest therapy and nature wellbeing underviser\, executive coach og foredragsholder. Lisa er specialiseret mental træner\, søvn behandler\, certificeret i People Test Profilanalyse og har 25 års ledererfaring. Lisa er medlem af Mindfulnessforeningen som CFM godkendt MBSR lærer.
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/8-ugers-mbsr-mindfulness-kursus/
LOCATION:hørsholm\, Hørsholm\, Danmark
CATEGORIES:MBSR-hold
ORGANIZER;CN="Lisa Klint":MAILTO:lisa@center-for-fokus.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20250220T093000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20250220T104500
DTSTAMP:20260526T052523
CREATED:20241204T093047Z
LAST-MODIFIED:20250113T075834Z
UID:10000177-1740043800-1740048300@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Self-compassion forløb: fra selvkritik til self-compassion
DESCRIPTION:Start: Torsdag den 20. februar fra 9:30-11:45 på Østerbro\, Kbh. \n\n\n6-ugers self-compassion forløb: fra selvkritik til self-compassion\n\n6-ugers forløbet Self-Compassion og glæde tager udgangspunkt i det empirisk understøttede 8-ugers MSC-program designet til at øge evnen til at møde dig selv omsorgsfuldt i udfordrende situationer samt styrke din modstandsdygtighed og robusthed. Yderligere vil aspekter fra James Baraz anerkendte program Awakening Joy også blive inddraget.​ \nSå hvis du gerne vil lære at være mindre hård ved dig selv (måske endda behandle dig selv lige så venligt\, som du behandler en god ven)\, finde mere ro og glæde\, så er dette kursus noget for dig. Der arbejdes løbende med at opdyrke mildhed\, robusthed samt at stige af tanketoget. \n​For at finde mere ro og velvære i livet er det vigtigt både 1) at møde os selv omsorgsfuldt og støttende\, når vi står i en udfordrende situation samt 2) lære at træne og tage glæden ind.  Det er sådan\, at positive og behagelige oplevelser ikke automatisk registreres i hjernen. De skal trænes! Hvorimod negative oplevelser og kritiske tanker let sætter sig fast og registreres i hjernen. Vi har således fokus på at bygge nye neurale netværk af velvære i hjernen – både ved hjælp af at mødes os selv venligt og ved at træne glæde og taknemmelighed.​ \nForskning viser\, at Mindful Self-Compassion er stærkt forbundet med følelsesmæssig velvære\, mindre angst\, depression og stress. Du får i løbet af 6 uger muligheden for at få et godt indblik i MSC forløbet. ​ \nDorte O. Koustrup er bl.a. Mindful Self-Compassion (MSC) lærer og uddannet hos Center for Mindful Self-Compassion i San Diego\, Californien\, samt certificeret i at undervise i Awakening Joy. Du kan læse mere om Dorte her \n​Emner -uge for uge:  \n At opdage Mindful Self-Compassion \n At praktisere mindfulness \nAt praktisere kærlig venlighed (Loving Kindness) \nAt opdage din indre støttende stemme  \nAt møde svære følelser \nAt favne dit liv – glæde og taknemmelighed.  \n​Målgruppe: \nKurset er for alle uanset erfaring\n– dog inddrages meditationer\, så en vis åbenhed overfor dette er en fordel \n​Datoer:\nTorsdage fra 9:30-11:45\nStart torsdag den 20. februar\n(20/2\, 27/2\, 6/3\, 13/3\, 20/3\, 27/3) \nSted:\nStrandvænget 15\n2100 Kbh. Ø \n​Pris:\nDKK 2.445\,-\n(Moms pålægges\, hvis du tilmelder dig gennem en virksomhed) \nTilmelding:\n​Du kan læse mere og tilmelde dig her\n​Tilmelding kan også ske ved at sende en e-mail direkte til Dorte@mindthebusymind.dk \n \nEr du i tvivl om\, hvorvidt et 6 ugers kursus er det rette for dig\, så send en mail til Dorte på dorte@mindthebusymind.dk
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/self-compassion-forloeb-fra-selvkritik-til-self-compassion/
LOCATION:Strandvænget 15\, 2100 København Ø\, Strandvænget 15\, København Ø\, 2100
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2022/09/dorte-olivarius-koustrup-mindfulness-foreningen.jpg
ORGANIZER;CN="Dorte Olivarius Koustrup":MAILTO:dorte@mindthebusymind.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20250220T163000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20250320T190000
DTSTAMP:20260526T052523
CREATED:20250113T074957Z
LAST-MODIFIED:20250113T080916Z
UID:10000247-1740069000-1742497200@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Mindfulness Meditation i forandringer 5 gange i Århus
DESCRIPTION:Mindfulness meditation og yogaflow – når livet forandrer sig og du har brug for at træde’nye spor i livet’.Undervisning i støttende og frigørende metoder i en forandringstid. Mindfulness meditation og yoga-flow der understøtter og undersøger forandringsprocesser.Hvem er du når livet forandrer dig? Hvordan kommer du ’hel’ igennem forandringer?Hvordan vokser du gennem forandringer og får større indsigt og visdom om dig selv og livet? Uanset om det er frivillige eller ufrivillige forandringer\, oplever vi alle forandringer løbende gennem livet. \nKalder forandringer på noget fra dig?Gennem Mindfulness meditation\, der er baseret på gamle traditioner og visdom\, vil vi bl.a. undersøge trangen til at holde fast i det gamle eller skubbe det nye væk eller helt ignorerer en virkelighed\, der fortæller os noget andet.Kan forandringer i livet\, være en åbning ind til dybere aspekter af livet\, til indre rum du længtes efter at komme kontakt med\, både i de nære relationer\, i relation til dig selv og i relation til selve livet.Vi ved godt inderst inde\, at vi kan komme i en større og mere nærende livgivende kontakt med os selv og andre\, men fortsætter ofte i vores velkendte vanespor\, selv om det er smertefuldt og utilfredsstillende. \nMindfulness meditation er ikke blot at ”være med det der er ”\, vi vil gå et step dybere\, hvor vi aktivt arbejder med frigørende metoder i sindet og metoder\, der understøtter mere glæde og frihed i livet til gavn for dig selv\, dine medmennesker og planeten.Mindfulness meditation og viden om sindets natur kombineret med nænsomme yogaflow øvelser åbner ind til sindet og til en bevidstgørelse af det dybere potentiale bagom forandringerne.Du behøver ikke længere at kæmpe imod eller opleve dig selv som offer for din historie eller hændelser fra fortiden\, hvilket ofte vil være vores automatiske reaktion og form for overfladiske beskyttelse. \nMålgruppe:For seniorer og andre personer der oplever forandrings processer\, f.eks. ved sygdom\, kræft\, kroniske smerter\, sorg\, tab\, dødsfald\, pension\, forandringer i arbejdslivet fleksjob\, og forandringer i familielivet\, skilsmisse mm. \nUndervisningen:Undervisningen vil være oplevelsesorienteret\, skiftende mellem korte oplæg\, praksis Mindfulness meditation og yogaflow\, og dialogbaseret undervisning. \nUnderviser:Birthe Moksha Jørgensen Meditationslærer.aut. Sygeplejerske\, Certificeret Mindfulness underviser MBSR\, MTTC\, Facialflow guide\, Specular Psykoterapeut\, Bodhitræning. \nMedbring:Løstsiddende og behageligt tøj\, et lille sjal eller tæppe\, lidt frugt eller te til pausen. Skrive og tegne redskaber. \nSe mere
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/mindfulness-meditation-i-forandringer-5-gange-i-aarhus/
LOCATION:Vester Alle 8 8000 Århus C
CATEGORIES:Andre mindfulness-kurser,Fortsætter-hold,Meditationsgrupper,Mindfulness-kurser
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/06/20170708_115932.jpg
ORGANIZER;CN="Birthe Moksha":MAILTO:birthe.moksha@soevejen.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20250227T170000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20250227T190000
DTSTAMP:20260526T052523
CREATED:20241003T125954Z
LAST-MODIFIED:20250113T075917Z
UID:10000171-1740675600-1740682800@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Mere glæde\, færre bekymringer
DESCRIPTION:Næste hold: 27. februar 2025\, kl. 17:00\n\n\nAt vække glæden\nMere glæde\, færre bekymringer\n– 8 ugers Mindfulness & Compassion forløb\n\nSavner du glæden i hverdagen\, og kan tanker og bekymringer fylde for meget? \n​Så er dette kursus for dig! \n​Kurset er baseret på James Barazs undervisning “Awakening Joy – 10  Steps to Happiness”\, som tusindvis har deltaget i siden 2003.  \n​Hvad indeholder kurset ? \n​I dette 8-ugers mindfulness- og compassion-forløb lærer du at kultivere glæde og velvære samt en øget tilfredshed med livet. \n​Måske oplever du\, at uro\, usikkerhed\, tvivl og meningsløshed kan fylde for meget. Gennem kurset vil du øge mængden af positive følelser og tanker samt lære at møde dig selv venligt\, når svære følelser og udfordringer opstår i livet. \n“At vække glæden” er ikke et “feel good” kursus\, men et “feel everything” kursus. Du vil øge din evne til at være på udkig efter de gode oplevelser og behagelige øjeblikke omkring dig. Yderligere vil du arbejde med at sætte kraftfulde intentioner\, praktisere taknemmelighed og glæde. Du vil lære at møde dig selv (og andre) venligt og støttende.  Gennem kurset får du også erfaring med at rumme udfordrende følelser og situationer i livet. Det vil gøre en forskel i din hverdag fremover! \n​Grundlæggende lærer du at træne og styrke glæden i dig og dit liv. Du lærer at dvæle ved de skønne og berigende øjeblikke i livet og finde glæden og begejstringen i dit inderste\, således at der dannes nye positive neurale netværk af glæde i hjernen. \nKurset er baseret på “what you practice grows stronger”\, samt viden omkring hjernen og plasticitet fra neuroscience. Psykolog og forsker inden for neuroscience Rick Hanson forklarer  “positive oplevelser er som teflon for hjernen\, og negative oplevelser som velcro”.  Det betyder\, at vi aktivt må tage ansvar for at få de positive følelser og tanker til at fylde. For at positive oplevelser bliver registreret i hjernen\, har vi brug for at træne 1) opmærksomheden for at se og bemærke oplevelserne\, og 2) at dvæle/koncentrere vores opmærksomhed på de behagelige oplevelser\, således at nye neurale netværk af velvære dannes i hjernen. \nGenetisk er vi gearet til at være på udkig efter farerne omkring os\, som aktiverer bekymringer og utryghed.  På dette kursus hjælper vi hjernen i at være på udkig efter de gode øjeblikke i livet\, og lader de positive følelser fylde – ala at se glasset som halvt fyldt istedet for halvt tomt. \n​Praktiske informationer:\nEmner og datoer – uge for uge:\n​1. Glæde og intentionssætning\n2. Mindfulness og glæde\n3. Taknemmelighed og glæde\n 4. Self-compassion i udfordrende situationer\n5. Integritet\, at give slip og glæde\n6. At lære at holde af og anerkende os selv\n7. Relationer med andre (inkl. tilgivelse)\n8.  Compassion og glæde \nDatoer:\n8 torsdage fra kl. 17:00-19:00\nTorsdag   27/2\nTorsdag    6/3\nTorsdag      13/3\n  Torsdag      20/3\n  Torsdag      27/3\n Torsdag      3/4\nTorsdag     10/4\n Torsdag     24/4 \n​Hvor:\nShakti HouseRuthsvej 6\, kl. sal.2900 Hellerup \n​Pris:\nDKK: 4.650\,- inklusiv undervisningsmateriale.Nedsat pris til studerende\, pensionister og ledige. Ved behov kan der aftales at betale i rater \n​Målgruppe:Kurset er for alle\, der har lyst til at få mere glæde i livet; for dig\, der gerne vil leve et liv med mere livsglæde\, ro\, styrke og robusthed og måske endda lære at se glasset som halvfyldt i stedet for halvt tomt…\n​Undervisere:\nAnita Abel Hansen\nog\nDorte Olivarius Koustrup
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/mere-glaede-faerre-bekymringer/
LOCATION:Shakti House\, Ruthsvej 6\, Hellerup\, 2900
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2022/09/dorte-olivarius-koustrup-mindfulness-foreningen.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR