BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Mindfulness Foreningen Danmark - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://mindfulnessforeningen.dk
X-WR-CALDESC:Begivenheder for Mindfulness Foreningen Danmark
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Copenhagen
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240117T150000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240117T173000
DTSTAMP:20260428T025628
CREATED:20240105T145103Z
LAST-MODIFIED:20240105T145103Z
UID:10000017-1705503600-1705512600@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Mindfulness Baseret Stress Reduktion
DESCRIPTION:Kom godt i gang med det nye år – mental styrke = mere glæde \n8 ugers MBSR-træningsforløb – Mental styrke til glæde i hverdagen \nOplever du stress\, mismod\, uro\, manglende arbejdsglæde\, frustration eller tristhed? Eller vil du blot sætte fokus på mere balance i livet? \nHvis du vil blive styrket mentalt\, få større tålmodighed og udholdenhed og forebygge stress\, angst og depression er MBSR-træningsprogrammet måske noget for dig? \nOpstart på MBSR-forløb vinter 2024 i København – tilmeld dig nu. \n Gratis Informationsmøde efter aftale med Berit Weise på tlf. 28152561  \n Berit.weise@metacom.dk     \nKursusforløbet\nBegynder onsdag d.17.januar og de følgende 7 onsdage til og med d.6.marts. \nAlle onsdag træner vi sammen fra 15.00 til 17.30 samt vi mødes lørdag d.24.februar fra kl.10.00-16.00 hvor vi har en stilledag med tid til lidt mere fælles træning af meditation\, yoga\, bodyscanning. \nVi træner sammen med god plads imellem os og med overholdelse af gode regler og retningslinjer i forhold til hygiejne og vira. \nVi træner hver især i et fællesskab\, hvor alle kan være private. Vi har mest fokus på træning. \nInstruktør Berit Weise er Sygeplejerske og MBSR Instruktør uddannet fra Aarhus Universitet. \nPris\n5.000 Kr. Private / virksomheder + moms \n4.000 Kr. for medlemmer af Ældresagen\, studerende\, ledige\, personer på sygedagpenge \nLokation\nUbuntu-huset i Købmagergade 43\, 1.sal\, København \nKontakt\nKontakt for tilmelding og information om forløbet: \n Send en mail til Berit.Weise@metacom.dk eller kontakt Berit på mobil 28152561 \nMBSR-forløbet\nMBSR-forløbet er udviklet af Jon Kabat- Zinn på University of Massachusetts i 1979\, og har siden været anvendt med stort fokus på resultater og intensiv forskning i hele verden. \nForløbet er testet og afprøvet nu i 40 år og Berit Weise er uddannet fra Aarhus universitet (Dansk Center for Mindfulness) som Kvalificeret MBSR Instruktør 2019. \nMBSR-forløbet giver dig træning til mindfulness\, ved at træne dine evner til at være fuldt ud til stede i dit liv med et bevidst nærvær\, samt at være opmærksom på at opleve en højere grad af balance\, glæde og evne til at klare hverdagens strøm af udfordringer og oplevelser. \nMBSR-forløbet er et livsbekræftende kursus der fokuserer på at leve sit liv med bevidst nærvær i hvert øjeblik. Med mindfulness trænes du til bedre at kunne forholde dig til alt\, hvad der sker i dit liv. Det er en metode\, hvor du individuelt træner i fællesskabet og hvor du tager ansvar for dit eget liv\, og du gør noget kun du kan gøre for dig selv. Du arbejder med MBSR systematisk med din egen stress\, smerte\, sygdom og med alle hverdagens nødvendigheder og udfordringer. \nForskningsresultater viser\, at personer\, som gennemfører et 8-ugers MBSR-forløb: Forøger evnen til at slappe af\, forbedrer evnen til at håndtere smerte\, oplever mere energi\, livsglæde\, selvværd\, mod\, accept og mental styrke\, samt forbedret evne til at håndtere både kortvarige og længerevarende stressfyldte situationer. \nMindfulness er noget du allerede har inden i dig – og som med træningen vil blive frigjort til vækst og heling. \nGennemførelse af forløb vil være adgangsgivende til Instruktøruddannelse på Aarhus universitet – Dansk center for Mindfulness. \nBeskrivelse af 8-ugers MBSR-forløbet\nHver uge 2½ time pr. uge samt en hel dag 6 timer i et forløb på 8 uger. \nInstruktion i meditation\, mindful bevægelse\, og samtale om oplevelser og erfaringer. \nHjemmearbejde ca. 15-30 min.om dagen med mindful meditation og bevægelse efter instruktion/ guidning\, udleverede materialer\, lydfiler og egen erfaring fra fællestræning. \nPraktisk information\nDer er rene måtter\, stole\, puder og tæpper i rummet – så alle kan komme som de er med behageligt tøj til let bevægelse. Vi træner mindfulness siddende\, liggende\, stående og gående – mindfulness er for alle. \nInstruktør\nBerit Weise\, Kvalificeret MBSR Instruktør\, Sygeplejerske\, Master i voksen pædagogik.  Du kan se mere om Berit på LinkedIn og på www.metacom.dk \n 
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/mindfulness-baseret-stress-reduktion/
LOCATION:Ubuntu-huset\, Købmagergade 43\, 1.sal\, København\, 1150
CATEGORIES:MBSR-hold
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/01/Berit-Weise-HiRes-Farve-35-of-39-1-scaled-e1704466096680.jpg
ORGANIZER;CN="Berit Weise":MAILTO:berit.weise@metacom.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240124T180000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240124T203000
DTSTAMP:20260428T025628
CREATED:20231204T084022Z
LAST-MODIFIED:20241104T071220Z
UID:10000014-1706119200-1706128200@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Mindfulness Baseret Stress Reduktions-kursus (MBSR)  
DESCRIPTION:Opstart Januar 2024 i skønne lokaler hos Frederiksberg Have Yoga med direkte adgang til unik afskærmet have. \nMBSR-kurset er for dig der ønsker mere ro\, nærvær og glæde i dit liv. \nKurset er åbent for alle der er nysgerrige på mindfulness og deltagelse kræver ikke kendskab til mindfulness eller yoga på forhånd. Kurset er for dig der måske oplever stress\, uro\, angst\, depression eller smerter\,- eller for dig der har følelsen af\, at sidde fast i et hamsterhjul\, eller føler dig fastlåst i uhensigtsmæssige mønstre. \nVi mødes over 8 aftener samt en hel dag og du vil i et trygt og præstationsfrit rum\, blive introduceret til de grundlæggende principper og træning i mindfulness. Kurset består af en vekslen mellem forskellige meditationer (fx siddende\, liggende\, gående)\, blid mindful yoga\, stilhed\, korte oplæg og fælles udforskninger m.m. Ind imellem vil vi benytte den afskærmede smukke have\, der ligger i direkte forlængelse af lokalerne. \nDer vil ligeledes være daglige mindfulness-øvelser hjemme. \nMBSR-kurset er det globalt set mest veldokumenteret mindfulness program med mere end 40 års forskning bag sig. \nDu kan følge min nye facebookside her: \nhttps://www.facebook.com/profile.php?id=61552653867579 \nKursusdatoer 2024\nFølgende 8 onsdage kl.18.00-20.30: \nd. 24/1\, d. 31/1\, d. 7/2\, d. 21/2\, d. 28/2\, d. 6/3\, d. 13/3\, samt d. 20/3. \nHerudover en hel Stilheds- og fordybelsesdag: \nSøndag d. 10/3 kl.10.00-16.00 \n(Første mødegang d.24/1 forlænget tid til kl. 21.00) \nGratis introduktion til mindfulness og MBSR\nOnsdag d.10. januar 2024 kl.18.00-19.00 \n(Tilmelding på mobil: 30421973 eller mail: Christinafriis@outlook.com) \nSted\nFrederiksberg Have Yoga \nFrederiksberg Runddel 1\, 1. sal \n2000 Frederiksberg \n(Indgang via porten til Haveselskabets Have som ligger til venstre for hovedindgangen ved Frederiksberg Have. Yogaskolen findes i den smukke gule bygning til højre.) \nPris\n3800 kr. (Standard) \n2500 kr. (Studerende\, ledig\, pensionist) \nPrisen er inkl. kursusmateriale samt lydfiler med guidninger og øvelser. \nTilmelding\nTilmelding samt alle spørgsmål er velkommen på: \nMail: Christinafriis@outlook.com eller Mobil: 30421973 \nJeg ringer dig også gerne op\, hvis du har spørgsmål eller fx er i tvivl om MBSR kurset er noget for dig. \nDu er meget velkommen til at dele opslaget\, til alle der kunne være interesseret. \nUnderviser\nChristina Løkken Friis \nMBSR Instruktør (Mindfulness Baseret Stress Reduktion)\, Stilhedsmentor\, Lifecoach samt sygeplejerske. \nMedlem af Mindfulnessforeningen.
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/mindfulness-baseret-stress-reduktions-kursus-mbsr/
LOCATION:Frederiksberg Have Yoga\, Frederiksberg Runddel 1\, 1. sal\, Frederiksberg\, Region Hovedstaden\, 2000
CATEGORIES:MBSR-hold
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/12/Profilbillede-Christina-e1701679343955.jpg
ORGANIZER;CN="Christina L%C3%B8kken Friis":MAILTO:Christinafriis@outlook.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240131T150000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240131T173000
DTSTAMP:20260428T025628
CREATED:20240116T132339Z
LAST-MODIFIED:20240116T132449Z
UID:10000021-1706713200-1706722200@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Mindfulness-baseret stressreduktion for unge og studerende
DESCRIPTION:Til dig der ønsker at styrke dit mentale helbred. \nIgennem siddende\, liggende og gående meditation\, mindful yoga\, kropscanninger og korte oplæg om mindfulness\, stress\, nervesystemet og kommunikation vil du kunne opnå: \n\nBedre koncentrationsevne og mentalt overskud\nBedre relationer og samarbejdsevner\nMere ro på tanker\nMere positivitet\, ro og glæde\nRedskaber til at opnå ro i stressede situationer\n\nDet er gratis og kræver ingen forudsætninger at deltage! \nHvornår:\nOnsdage kl. 15.00 – 17.30 \nDatoer:\n31.01\, 07.02\, 28.02\, 06.03\, 13.03\, 20.03\, 23.03 (lørdag fra kl. 10.00 – 15.00)\, 03.04\, 10.04 \nHvor:\nSct. Thomas huset\, Rolighedsvej 23 A\, Frederiksberg \nTilmelding:\nStudiepræst og MBSR-lærer Dorte Thomsen: doth@km.dk \nBemærk der er 12 pladser som fordeles efter først til mølle-princippet.
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/mindfulness-baseret-stressreduktion-for-unge-og-studerende/
LOCATION:Sct. Thomas huset\, Rolighedsvej 23 A\, Frederiksberg\, 2000
CATEGORIES:MBSR-hold
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/01/1910_dorte-thomsen-profil-e1705411412819.jpg
ORGANIZER;CN="Dorthe Thostrup Pedersen":MAILTO:dtpn@novavi.dk
END:VEVENT
END:VCALENDAR