BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Mindfulness Foreningen Danmark - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Mindfulness Foreningen Danmark
X-ORIGINAL-URL:https://mindfulnessforeningen.dk
X-WR-CALDESC:Begivenheder for Mindfulness Foreningen Danmark
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Copenhagen
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240421T100000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240421T170000
DTSTAMP:20260418T201050
CREATED:20240118T090003Z
LAST-MODIFIED:20240410T125523Z
UID:10000026-1713693600-1713718800@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:En forårsdag i stilhed - By retræte
DESCRIPTION:Du behøver ikke\, at rejse langt væk for at finde stilheden og dit eget nærvær. \nTag på et lille mindfulness retreat\, og en dags stilhed\, lige midt i byen. \nStilheden ‘bæres’ dagen igennem af guided mindfulness meditation\, og foregår i SALIG´s dejlige lokaler på Østerbro. \nAnkomst foregår i stilhed. Kom gerne i god tid så du har tid til at finde dig tilrette. Du kan medbringe madpakke eller spise frokost på en af de nærliggende cafeer. \nDagen\, som er en del af vores månedlige Deepening hold\, er åben for alle vores tidligere kursister og andre med forudgående mindfulness træning. \nPris: 1275\, Studerende og pensionister: 775 DKK \nUnderviser: \n\n\n\n\nEve Bengta Lorenzen\nMeditationslærer\, MBSR og Self-Compassion Instruktør- og supervisor\, forfatter\, forskningsunderviser\, sproglærer\, krops- og ernæringsterapeut.\n\n\n\n\n\n\nTe og snack i frokostpausen. \nDeltagere på det månedlige Deepening deltager på stilhedsdagen til halv pris\, eller inkluderet\, som en del af deres abonnement.
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/en-foraarsdag-i-stilhed-by-retraete/
LOCATION:SALIG\, Masnedøgade 20\, Kbh Ø\, 2100\, Danmark
CATEGORIES:Meditationsgrupper,Retreats,Stilhedsdag,Stilhedsretreats
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/11/Eve_portraet1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240412T100000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240412T120000
DTSTAMP:20260418T201050
CREATED:20240312T140247Z
LAST-MODIFIED:20240315T160315Z
UID:10000034-1712916000-1712923200@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:6-ugers self-compassion og glædes forløb
DESCRIPTION:6-ugers self-compassion og glædes forløb\n\nOpstart: Fredag den 12. april fra 10-12\n6-ugers forløbet self-compassion og glæde tager udgangspunkt i det empirisk understøttede 8-ugers MSC-program designet til at øge evnen til at møde dig selv omsorgsfuldt i udfordrende situationer samt styrke din modstandsdygtighed og robusthed. Yderligere vil flere aspekter fra James Baraz anerkendte program Awakening Joy blive inddraget. \n​Så hvis du gerne vil lære at være mindre hård ved dig selv (måske endda behandle dig selv lige så venligt\, som du behandler en god ven)\, finde mere ro og glæde\, så er dette kursus noget for dig. Der arbejdes løbende med at opdyrke mildhed\, robusthed samt at stige af tanketoget. \n​For at finde glæde\, ro og velvære i livet er det vigtigt\, at vi både lærer at møde os selv omsorgsfuldt\, når vi står i en udfordrende situation samt lærer at opdage og tage glæden ind.  Det er sådan\, at positive og behagelige oplevelser ikke automatisk registreres i hjernen. De skal trænes. Hvorimod negative oplevelser og kritiske tanker let sætter sig fast og registreres i hjernen. Vi har således fokus på at bygge nye neurale netværk af velvære i hjernen – både ved hjælp af at mødes os selv venligt og ved at træne glæde og taknemmelighed. \n​Forskning viser\, at Mindful Self-Compassion er stærkt forbundet med følelsesmæssig velvære\, mindre angst\, depression og stress. Du får i løbet af 6 uger muligheden for at få et godt indblik i MSC forløbet.  \n​Dorte O. Koustrup er bl.a. Mindful Self-Compassion (MSC) lærer og uddannet hos Center for Mindful Self-Compassion i San Diego\, Californien\, samt certificeret i at undervise i Awakening Joy. Du kan læse mere om Dorte her \n​Emner – uge for uge:  \n At opdage Mindful Self-Compassion  \nAt praktisere mindfulness \nAt praktisere kærlig venlighed (Loving Kindness) \nAt opdage din indre støttende stemme  \nAt møde svære følelser \nAt favne dit liv – glæde og taknemmelighed.  \n​Målgruppe:\nKurset er for alle uanset erfaring \n​Datoer:\nFredage fra 10:00-12:00 – bemærk en onsdag pga. Himmelfarts ferien\n(fredag 12/4\, fredag 26/4\, onsdag 8/5 (pga. Kr. Himmelfart)\, fredag 24/5\, fredag 7/6\, Fredag  21/6) \n​Sted:\nStrandvænget 15\, 2100 \n​Pris: DKK 2.645\,-\n(Moms pålægges\, hvis du tilmelder dig gennem en virksomhed) \n​​Er du i tvivl om\, hvorvidt et 6 ugers kursus er det rette for dig\, så send en mail til Dorte på dorte@mindthebusymind.dk \n​Tilmelding sker ved sende en e-mail til Dorte@mindthebusymind.dk 
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/6-ugers-self-compassion-og-glaedes-forloeb/
LOCATION:Strandvænget 15\, 2100 København Ø\, Strandvænget 15\, København Ø\, 2100
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2022/09/dorte-olivarius-koustrup-mindfulness-foreningen.jpg
ORGANIZER;CN="Dorte Olivarius Koustrup":MAILTO:dorte@mindthebusymind.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240402T170000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240402T193000
DTSTAMP:20260418T201050
CREATED:20231129T121106Z
LAST-MODIFIED:20240226T093345Z
UID:10000013-1712077200-1712086200@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:8-ugers med Mindfulness Baseret Stress Reduktion
DESCRIPTION:8-ugers med Mindfulness Baseret Stress Reduktion i København med start 2. april 2024. \nTid: tirsdage fra kl. 17.00 –19.30\n\nSted: Frederiksberg\nMødedage: Hver tirsdag fra 2. april frem til 21. maj \nHel dag: med mindfulness: søndag d.5. maj. \nPris: 4.800 kr. (dog 5.800 kr. for fradragsberettigede virk.) Tilmeld dig her Eller send e-mail til mindfulness@live.dk. \nEfter on­line tilmelding vil du løbet af kort tid få en e­-mail med invitation til telefoninterview med Kit\, hvor du har mulighed for at fortælle om\, hvad du forventer af forløbet og for at spørge ind til programmet. Først herefter er du endelig tilmeldt. \nLæs mere her \nDu er også velkommen til at ringe til Kit på tlf. 52922930 for mere information. \n 
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/8-ugers-med-mindfulness-baseret-stress-reduktion/
LOCATION:Frederiksberg\, Frederiksberg\, Danmark
CATEGORIES:MBSR-hold
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/11/Kit-1-scaled-e1597214697402.jpg
ORGANIZER;CN="Kit Appelt":MAILTO:mindfulness@live.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240229T170000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240229T200000
DTSTAMP:20260418T201050
CREATED:20240105T113254Z
LAST-MODIFIED:20240210T084016Z
UID:10000016-1709226000-1709236800@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:8 ugers mindfulness kursus (MBSR)
DESCRIPTION:MindfulnessCenteret ejes af Allan Ulrich Thomsen og har eksisteret i Hillerød siden 2010 og ligger nu i Holbæk. \nAllan er leder gennem 20 år og fungerer i dag bl.a. som organisations- og ledelseskonsulent\, Psykoterapeut MPF\, MBSR/MBCT Lærer\, Mindfulness instruktør og Meditationsformidler. \nTid: Torsdag kl. 18.00-21.00 \nDatoer: Datoer: 29.02.24\, 07.03.24\, 14.03.24\,  21.03.24\, 04.04.24\, 11.04.24\, 18.04.24\, 25.04.24 (Stilhedsdag for dette hold endnu ej fastlagt dato for) \nTilmelding: Skriv til info@mindfulnesscenteret.dk \nKurset er adgangsgivende til MBSR-uddannelsen ved Dansk Center For Mindfulness (Århus Universitet) www.mindfulness.au.dk \nLæs mere: MindfulnessCenteret.dk \n 
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/8-ugers-mindfulness-kursus/
LOCATION:MindfulnessCenteret\, Nygade 3\, Holbæk\, Region Sjælland\, 4300\, Danmark
CATEGORIES:MBSR-hold
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/01/img_8294-2048x1536-1-e1704454368212.jpg
ORGANIZER;CN="Allan Ulrich Thomsen":MAILTO:Info@mindfulnesscenteret.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20240229
DTEND;VALUE=DATE:20240304
DTSTAMP:20260418T201050
CREATED:20231127T133208Z
LAST-MODIFIED:20240118T083258Z
UID:10000009-1709164800-1709510399@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Vinterretræte på Maribo Kloster
DESCRIPTION:“Turn your eyes inward and look at yourself\, in silence.…don’t talk about this and that; let him show you everything\, shining as one…in silence.” Rumi \nOm retræten \n\nGennem uanstrengt stille væren åbner vi til essensen.\nKlosteret i Maribo har været rammen om mange af vores retræter. Her er det stilheden og kærligheden\, der finder os. \nVi behøver blot at møde op. \nGennem meditative guidninger\, kontemplationer og blid yoga åbner vi til lyset og finder klarhed og retning ind i det nye år. \nAnkomst og indkvartering fra kl 15. Undervisningen starter kl 16.30 den 29.02 og slutter ved frokosttid den 03.03. \nNB: Retræten forudsætter meditationserfaring. Angiv din baggrund i ansøgning. \nUndervisere: \nEve Bengta Lorenzen; Meditationslærer\, MBSR og Self-Compassion Instruktør- og supervisor\, forfatter\, forskningsunderviser\, sproglærer\, krops- og ernæringsterapeut. \n\n\n\nSusanne Gerlufsen; Susanne er uddannet MBSR instruktør hos Mindfullife\, med 15 års erfaring. Har arbejdet i sundhedsvæsenet i 30 år med bl.a. klinisk sygepleje\, psykiatri\, pædagogik og uddannelse. Er desuden uddannet yogalærer og Thai Yoga massør Hendes undervisning kendetegnes ved lethed\, empati og humor.\n\n\n\n  \nKlosteret ligger ned til Maribo Søndersø med mulighed for traveture i naturen. Klosterlivet er præget af enkelhed. Dagen følger den gamle klosterrytme. Man er velkommen til at deltage i søstrenes messe og korbøn i den tilhørende kirke. \nKlosteret er et semi-kontemplativt kloster. Det private liv leves inden for et begrænset område i klosteret: klausuren. Men nonnerne har samtidigt et udadvendt liv\, i arbejdet med at sørge for gæsterne i huset. \n“There’s really only one message\, and we just have to keep saying it until finally we’re undefended enough to hear it and to believe it: there is no separation between God and creation”. —Richard Rohr \nPrisen inkluderer \n\n\nUndervisning\nIndividuel vejledning\nOvernatning i enkeltværelse med eget bad\nHelpension\n\nTilmelding via:\nhttps://www.mindfullife.dk/retreats/vinterretraete-pa-maribo-kloster \n\n\n 
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/vinterretraete-paa-maribo-kloster/
LOCATION:Maribo Kloster\, Refshalevej 81\, Maribo\, 4930
CATEGORIES:Andre mindfulness-retreats,Retreats
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/11/Eve_portraet1.jpg
ORGANIZER;CN="Eve Bengta Lorenzen":MAILTO:kontakt@mindfullife.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240227T090000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240227T150000
DTSTAMP:20260418T201050
CREATED:20240116T162015Z
LAST-MODIFIED:20240116T162015Z
UID:10000023-1709024400-1709046000@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Månedlig retrætedag KBH
DESCRIPTION:Hvornår har du sidst taget en dag ud af din kalender?\nHvornår har du sidst haft mulighed for ro og fordybelse? \nHvis det er lang tid siden eller hvis du trænger til endnu en dag\, så kom med på en månedlig retrætedag med mindfulness meditation\, blid yoga og tid til refleksion. \nDagen er i stilhed\, hvilket er med til at støtte op om fordybelsen. Er du ny i forhold til meditation\, så er du velkommen til at ringe til mig for en kort snak om dine ønsker for dagen.
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/maanedlig-retraetedag-kbh-2/
LOCATION:Silent Mind Circles\, Ved Slusen 21\, København S\, København\, 2300\, Danmark
CATEGORIES:Stilhedsdag
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/01/IMG_8235-scaled-e1710756544419.jpg
ORGANIZER;CN="Tine Norup":MAILTO:tine.norup@mindful-interventions.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240222T170000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240222T190000
DTSTAMP:20260418T201050
CREATED:20231120T132948Z
LAST-MODIFIED:20240309T111343Z
UID:10000007-1708621200-1708628400@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Awakening Joy – mere glæde\, færre bekymringer
DESCRIPTION:Savner du glæde i hverdagen\, og kan tanker og bekymringer fylde for meget? \nPå dette kursusforløb lærer du at styrke glæden i dit liv\, at nære følelser som ro\, velvære\, taknemmelighed og venlighed – med dig selv og andre. \nMåske oplever du\, at uro\, usikkerhed og tvivl kan fylde for meget. At du kan hænge fast i bekymringstanker\, og at de positive situationer og følelser i hverdagen fylder alt for lidt. På dette kursusforløb vil du få en klar oplevelse af at øge mængden af positive følelser og tanker. \nKursets indhold\n”At vække glæden” er ikke et ”feel good” kursus\, men et feel everything” kursus. Du vil øge din evne til at være på udkig efter de gode oplevelser og behagelige øjeblikke omkring dig. Du vil også få erfaring med bedre at kunne rumme udfordrende følelser og situationer\, så de ikke overvælder dig. \nMere glæde og færre bekymringer er et kursusforløb\, som er baseret på James Baraz’ ”Awakening Joy – steps to happiness”\, som tusindvis har deltaget i siden 2003. Kurset bygger også på viden indenfor neuroscience og hjernens plasticitet\, blandt andet ”hvad du praktiserer forstærkes”. Du vil få redskaber til at skabe nye neurale netværk\, der kan styrke din evne til at få mere glæde i dit liv. \nKurset er erfaringsbaseret og opbygget med korte oplæg\, øvelser\, refleksion\, meditationer\, gruppedialoger og let hjemmearbejde. \nTid\n8 torsdage kl. 17.00 – 19.00. Datoer 22/2\, 29/2\, 7/3\, 14/3\, 21/3\, 4/4\, 11/4 og 18/4. \nSted\nShakti HouseRuthsvej 6\, kl. sal.2900 Hellerup \nPris\nkr. 4.650\,-   (inklusiv undervisningsmateriale og guidede meditationer) \nKontakt og tilmelding\nDorte@mindthebusymind.dk for nærmere information og tilmelding. \nUndervisere\nAnita Abel Hansen fra Compassion Company og Dorte Olivarius Koustrup fra Mind the Busy Mind \nAnita er autoriseret psykolog og psykomotorisk terapeut\, certificeret underviser i Mindful Self-Compassion fra Center of Mindfulness\, University California San Diego. Hendes speciale er mind-body medicine\, og hun har virke som erhvervspsykolog og med psykoterapeutisk praksis. Anita har undervist i mindfulness gennem de sidste 18 år. \nDorte er uddannet mindfulness-lærer fra Aarhus Universitet\, certificeret underviser af Awakening Joy fra James Baraz\, Berkeley USA\, samt Mindful-Self-Compassion-lærer fra Center for Mindful Self-Compassion\, San Diego\, USA. Dorte underviser i at skabe ro og glæde på skoler\, i foreninger og i virksomheder. Hun er forfatter til bogen ”Sig mig\, er det din onkel der er død”
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/awakening-joy-mere-glaede-faerre-bekymringer/
LOCATION:Shakti House\, Ruthsvej 6\, Hellerup\, 2900
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/11/2022-09-01-22.15.20-e1678108966958.jpg
ORGANIZER;CN="Dorte Olivarius Koustrup":MAILTO:dorte@mindthebusymind.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240222T100000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240222T120000
DTSTAMP:20260418T201050
CREATED:20231121T090048Z
LAST-MODIFIED:20240220T163654Z
UID:10000008-1708596000-1708603200@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Erhvervsnetværk for mindfulness i virksomheder
DESCRIPTION:Kom med til ‘Erhvervsnetværk for mindfulness i virksomheder’ \nMindfulness og mental træning på arbejdspladser er et område i rivende udvikling\, som stiller store krav til underviserne. Derfor stifter to undervisere\, som specialiserer sig i virksomhedernes mindfulnesstræning\, nu et erhvervsnetværk med base i Aarhus. \n“Vi ønsker at skabe et netværk\, hvor vi kan dele erfaringer\, udfordringer og succeshistorier fra arbejdet som mindfulnessunderviser i virksomheder. Hvad enten du er ansat i en virksomhed\, hvor du underviser dine kolleger\, eller tilbyder undervisning via din egen virksomhed\, er du velkommen i vores netværk\,” fortæller Helle Iversen\, som står bag virksomheden Mindful at Work med base i Aarhus og har mange års erfaring med at undervise netop på arbejdspladser. \nHendes kollega\, Camilla Marcinkowski\, som står bag virksomheden CAMA MIND\, der ligeledes specialiserer sig i erhvervskunder\, tilføjer\, at undervisere fra hele landet er velkomne\, men at møderne som udgangspunkt foregår fysisk i Aarhus\, da der er en træthed overfor online møder – som måske også virker mere uforpligtende. \n‘Erhvervsnetværk for mindfulness i virksomheder’ mødes første gang d. 22. februar fra 10.00-12.00 og derefter fire gange mere i 2024 – ca. hver anden måned. Det bliver gratis at deltage\, men man betaler for sin egen forplejning\, når man mødes. Dagsordenen bliver fastlagt på forhånd\, og der vil altid være tid til mere uformel snak samt guidet praksis. Derudover kan mødegangene indeholde konkrete dilemmaer og udfordringer\, samt gode cases fra ind- og udland. Man er ikke forpligtet til at deltage alle fem årlige mødegange\, omend formålet med netværket er at opbygge et trygt forum for erfaringsudveksling. \nGruppens størrelse bliver af samme årsag på maks. 20 deltagere\, ligesom man som deltager bør gøre sig klart\, hvad man selv bidrager med i netværket. Det er således en fordel\, at du primært arbejder med at levere mindfulness i private eller offentlige virksomheder og har en MBSR/MBKT uddannelse eller tilsvarende. Efter et par mødegange vil initiativtagerne i samarbejde med deltagerne evaluere\, om der skal justeres på format\, størrelse\, indhold mv. \nDagsorden for første mødegang\, torsdag den 22. februar fra 10.00-12.00\, er: \n\nAnkomst og guidet praksis\nIntroduktion til idéen bag netværket og kort runde\nOplæg ved Emilie om hendes ph.d.-projekt “Mindfulness i virksomheder”\nDrøftelse af de temaer\, der fylder for gruppen i forhold til arbejdet med mindfulness i virksomheder\nGuidet praksis\nTid til afrunding og uformel networking\n\nHvis du er interesseret i at deltage\, skriver du en mail eller ringer til Helle på 51649678 og helle@mindfulatwork.dk  eller Camilla på 23390540 eller cama@camamind.dk\, så tilføjer vi dig til listen og sender dig oplysning om mødested. Sidstnævnte vælger vi først\, når vi ved\, hvor mange der er interesserede i netværket. \nDeadline for tilmelding til første mødegang er torsdag den 18. januar kl. 12. \nVi glæder os til at bygge noget op sammen med dig!
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/erhvervsnetvaerk-for-mindfulness-i-virksomheder/
LOCATION:Aarhus\, Aarhus
CATEGORIES:Seminardage og netværk
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/11/Mindfulness-Erhvervsnetvaerk-scaled-e1701779147396.jpg
ORGANIZER;CN="Camilla Marcinkowski":MAILTO:cama@camamind.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240206T170000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240206T190000
DTSTAMP:20260418T201050
CREATED:20240116T130909Z
LAST-MODIFIED:20240122T103607Z
UID:10000019-1707238800-1707246000@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Mindfulness efter en hjernerystelse
DESCRIPTION:Forskning tyder på\, at mindfulness kan reducere hjernetræthed. Derfor inviterer vi til foredrag for at stille skarpt på emnet og give en smagsprøve på\, hvordan man kan arbejde med mindfulness. \nTID OG STED\nTirsdag den 6. februar fra kl. 17.00 – 19.00. \nVermlandsgade 51\, 2. sal\, 2300 København S. \nOM FOREDRAGET\nForedraget vil indeholde følgende nedslag. \n\nKort ankomst-meditation med fokus på sanserne: Se\, lyt\, mærk kroppen og åndedrættet?\nIntroduktion til mindfulness: Hvad er mindfulness og hvorfor træne mindfulness?\nFordele og ulemper ift. hjernerystelse: Er mindfulness noget for dig med hjernerystelse?\nEnkle øvelser – mindful yoga og bodyscan\nSpørgsmål og svar\n\nOM UNDERVISEREN\nLene Møbjerg er MBSR-uddannet mindfulness-lærer fra Dansk Center for Mindfulness i Aarhus. Lene er indehaver af Mindfulnessguiden og er blevet anbefalet fra ramte af hjernerystelse. \nPRAKTISK\nDer vil være 2 pauser undervejs. Husk hjælpemidler\, hvis du har brug for at hvile sanserne i pausen. \nPRIS OG BETALING\nForedraget koster 45 kr. for medlemmer af Hjernerystelsesforeningen og 90 kr. for andre.\nGebyret indbetales via:\nMobilepay: 97666\nNetbank:  8493 – 4561996941 \n\n\nTILMELDING: Gå til tilmelding \nKONTAKT OS\nkontakt: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800\, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/mindfulness-efter-en-hjernerystelse/
LOCATION:Vermlandsgade 51\, Vermlandsgade 51\, 2. sal\, København S\, 2300
CATEGORIES:Workshops, foredrag og konferencer
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/01/lene.mobjerg-750x420-1.jpg
ORGANIZER;CN="Lene M%C3%B8bjerg":MAILTO:lmt@mindfulnessguiden.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240205T170000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240205T190000
DTSTAMP:20260418T201050
CREATED:20240105T151352Z
LAST-MODIFIED:20240108T090405Z
UID:10000018-1707152400-1707159600@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Meditationsgruppe i Emdrup for MBSR-lærere og -studerende
DESCRIPTION:Har du lyst til at være med i et fællesskab\, hvor du kan dele din praksis og liv med andre MBSR-lærere og -studerende? \nMeditationsgruppen i Emdrup fortsætter i 2024. Gruppen mødes den første mandag i måneden fra kl. 17-19 på Campus Emdrup.  \nDet er gratis at deltage. Du skal tilmelde dig på ny\, selvom du var med i 2023.  \nTilmelding\nDu kan tilmelde dig via linket her: \nMeditationsgruppe 2024 \nTovholdere\nDeltagerne er på skift tovholdere\, når vi mødes. Som tovholder guider du en times praksis og faciliterer en times deling i gruppen\, først to og to og derefter i den store gruppe.  \nDatoer\nMeditationsgruppen mødes følgende mandage i 2024: \n\n5. februar\n4. marts\n8. april\n6. maj\n3. juni\n2. september\n7. oktober\n4. november\n2. december\n\nEn af intentionerne med gruppen er\, at vi kan dele\, hvordan vi har det og hvad der aktuelt er levende i vores liv. Derfor er det vigtigt for processen og trygheden i gruppen\, at alle hver især dedikerer sig til\, så vidt muligt\, at komme hver måned. \nHvis du fra starten kan se\, at du kun får mulighed for at deltage få gange\, er det bedre at vente til senere\, da det har betydning for gruppen\, om du er der eller ej. \nKontaktperson\nHvis du har spørgsmål til gruppen\, så kontakt Lene Møbjerg på lmt@mindfulnessguiden.dk
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/meditationsgruppe-i-emdrup-for-mbsr-laerere-og-studerende/
LOCATION:Emdrup\, Tuborgvej 164\, København\, 2400
CATEGORIES:Meditationsgrupper
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/01/IMG_7233-e1704467377138.jpg
ORGANIZER;CN="Lene M%C3%B8bjerg":MAILTO:lmt@mindfulnessguiden.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240203T083000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240203T170000
DTSTAMP:20260418T201050
CREATED:20231110T084222Z
LAST-MODIFIED:20231113T105320Z
UID:10000002-1706949000-1706979600@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Hjertet i mindfulness - seminardag
DESCRIPTION:Mindfulnessforeningen inviterer alle med interesse for nærværs-træning til seminardag med Michael Stubberup i Skanderborg. \nDagen giver i et nærende fællesskab mulighed for at praktisere øvelser\, som stabiliserer vores nervesystem. Michael Stubberup vil guide os igennem teoretiske oplæg og praktiske øvelser. Vi bliver præsenteret for sammenhæng mellem vores indre og ydre bæredygtighed. \nDagen giver i et nærende fællesskab mulighed for at praktisere øvelser\, som stabiliserer vores nervesystem. Michael Stubberup vil guide os igennem teoretiske oplæg og praktiske øvelser. Vi bliver præsenteret for sammenhæng mellem vores indre og ydre bæredygtighed. \nIndhold\nVi mennesker er en social art\, hvor hjertet spiller en afgørende rolle – både fysiologisk\, relationelt og spirituelt. Tilknytning\, tryghed og tillid er de bærende principper. \nEn indre praksis har som formål at øge evnen til at være nærværende til stede. Det er en træning\, der opbygger en bevidst overbygning til overlevelsessystemets tavse og automatiske pendulering mellem spænding og afspænding – og mellem uro og ro. \nSammenhæng og balance i hverdagslivet – social bæredygtighed – handler om: \n\nIntegritet – at være godt forankret i en selv\nResonans – at have sans for relationelle dynamikker\nMedansvar for systemet – konkret fx for fællesskab/arbejdsplads/lokal miljø.\n\nDet autonome nervesystem er det neurofysiologiske grundlag for at sanse forbindelsen mellem det indre og det ydre. \nMichael Stubberup\nMichael Stubberup har siden 1997 været en del af ledelsen af Vækstcenteret i Nr. Snede. Han har desuden 15 års erfaring som leder med særligt fokus på traumatiserede mennesker og har mange års erfaring med udvikling\, kurser og efteruddannelse. \nI 2010 skrev Michael Stubberup og Steen Hildebrandt bogen ”Bæredygtig ledelse – ledelse med hjertet” – en bog som på mange områder har været forud for sin tid og været en vejviser til at styrke indre og ydre bæredygtighed. Dette paradigmeskift har endvidere dannet grundlag for\, at Michael Stubberup og Steen Hildebrandt har stået for flere uddannelsesforløb i bæredygtig ledelse – ”Sustainable Eco-Creation” med systemisk træning og kapacitetsopbygning i praksis – med udgangspunkt i hjertepraksis. \nOm arrangøren\nMindfulnessforeningen danner rammen for denne dag\, som vi ser frem til at dele med dig. \nPris\nPrisen er: \n\n800 kr. for medlemmer\n950 kr. for ikke-medlemmer\n\nDette inkluderer ud over undervisning en morgenbolle med kaffe/the\, frokost samt eftermiddagskaffe/the/snacks/kage. \nSted\nALKEN MEJERI ALKENVEJ 46.\n8660 SKANDERBORG \nAlken Mejeri ligger imellem Skanderborg og Ry. Der er mulighed for tog både fra Århus hver time (25min) og Skanderborg (5 min). Kontakt os\, hvis du har behov for hjælp til evt. overnatning. \nEt endeligt program sendes forud for seminardagen. \nTilmelding\nTilmeld dig her: \nTilmelding til seminardag – hjertet i mindfulness  \nTilmeldingsfrist: 15/1-2024 \nMed venlig hilsen \nBestyrelsen\, Mindfulnessforeningen
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/hjertet-i-mindfulness-seminar-dag/
LOCATION:Alken Mejeri\, ALKENVEJ 46\, Skanderborg\, 8660
CATEGORIES:Seminardage og netværk
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/11/michael-stubberup-e1699872792828.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240201T173000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240201T200000
DTSTAMP:20260418T201050
CREATED:20231213T073345Z
LAST-MODIFIED:20240105T160334Z
UID:10000015-1706808600-1706817600@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:8 ugers mindfulness-kursus i Rødovre (MBSR)
DESCRIPTION:Oplever du en stresset hverdag\, og ønsker du mere ro og balance i dit liv? \nMBSR-kurset er for alle\, der gerne vil have mere nærvær\, ro og glæde i deres hverdag. Det kan også være til dig\, der oplever søvnproblemer\, tankemylder\, uro og bekymring\, angst eller smerter i kroppen. \nOm MBSR\nMBSR (mindfulness-baseret stressreduktion) er et 8 ugers videnskabeligt veldokumenteret træningsprogram. Det er udviklet på University of Massachusetts i USA af den amerikanske professor Jon Kabat-Zinn i 1979. Siden har det været anvendt over hele verden til mange forskellige målgrupper. \nKursets opbygning\nForløbet består af: \n\net gratis orienteringsmøde\n8 undervisningsgange (2\,5 time)\nen hel fordybelsesdag i stilhed\n\nDerudover vil der være 30-45 minutter træning på egen hånd derhjemme 6 gange ugentlig. Du vil få tilsendt lydfiler med guidede meditationer til hjemmearbejdet. \nØvelser\nMBSR-holdet er et intensivt forløb\, hvor vi træner evnen til at være opmærksomt tilstede i det nuværende øjeblik\, uden at dømme. Træningen består af en række praktiske mindfulness-øvelser\, som fx liggende kropsscanning\, blide yoga-øvelser og siddende meditationer. \nUndervisning\nMindfulness-øvelserne suppleres med samtale om oplevelser og erfaringer. Der undervises også i stressfysiologi og kommunikation\, samt i vores måde at forholde os til vores tanker\, følelser og adfærd. \nMålgruppe\nMBSR er træning i bevidst nærvær\, opmærksomhed og egenomsorg. Det er ikke kun for folk med stress\, men for alle der ønsker at lære mindfulness og opnå øget nærvær og større selvindsigt. \nGratis orienteringsmøde\nInden du tilmelder dig MBSR-holdet\, inviteres du til et gratis orienteringsmøde\, hvor vi gennemgår kursets form og indhold. Her kan du møde underviseren\, prøve en enkelt øvelse og stille spørgsmål. Først derefter er din tilmelding bindende. \nKan du ikke deltage i orienteringsmødet? Skriv til underviser Lene Møbjerg på lmt@mindfulnessguiden.dk. Så får du tilsendt en optagelse af orienteringsmødet\, som du kan se derhjemme. \nSe mere om det gratis orienteringsmøde \nTid og sted\nKurset afholdes på Rødovregård\, Kirkesvinget 1\, 2610 Rødovre. \nVi skal være i det lyse og hyggelige lokale “Havestuen”. \nDatoer\n\nGratis orienteringsmøde: Onsdag 13.09 kl. 18:00-19:30\n1. session: Torsdag 01.02.2024\, 17.30-20.00\n2 session: Torsdag 08.02.2024\, 17.30-20.00\n3. session: Torsdag 15.02.2024\, 17.30-20.00\n4. session: Torsdag 29.02.2024\, 17.30-20.00\n5. session: Torsdag 07.03.2024\, 17.30-20.00\n6. session: Torsdag 14.03.2024\, 17.30-20.00\n7. session: Torsdag 21.03.2024\, 17.30-20.00\nFordybelsesdag: Lørdag 16.03.2024\, 10-17.00\n8 session: Torsdag 04.04.2024\, 17.30-20.00\n\nOm underviseren\nLene Møbjerg er journalist og uddannet mindfulness underviser. \nHun er uddannet i MBSR-programmet fra Dansk Center for Mindfulness ved Aarhus Universitet i samarbejde med Brown University i USA. Uddannelsen er den originale og evidensbaserede udgave af 8 ugers forløb Mindfulness Baseret Stressreduktion. \nTil daglig arbejder Lene på deltid i Undervisningsministeriet\, er indehaver af virksomheden Mindfulnessguiden og underviser i mindfulness. \nSpørgsmål til kurset\nDu er meget velkommen til at kontakte mig på lmt@mindfulnessguiden.dk\, hvis du har spørgsmål til kurset – Kh Lene Møbjerg \nTilmelding hos FOF\nTilmeld dig hos FOF Københavns Omegn. \n 
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/8-ugers-mindfulness-kursus-i-roedovre-mbsr/
LOCATION:Rødovregård\, Kirkesvinget 1\, Rødovre\, 2610\, Danmark
CATEGORIES:MBSR-hold
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/12/IMG_2327-e1702452413421.jpg
ORGANIZER;CN="Lene M%C3%B8bjerg":MAILTO:lmt@mindfulnessguiden.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240131T150000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240131T173000
DTSTAMP:20260418T201050
CREATED:20240116T132339Z
LAST-MODIFIED:20240116T132449Z
UID:10000021-1706713200-1706722200@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Mindfulness-baseret stressreduktion for unge og studerende
DESCRIPTION:Til dig der ønsker at styrke dit mentale helbred. \nIgennem siddende\, liggende og gående meditation\, mindful yoga\, kropscanninger og korte oplæg om mindfulness\, stress\, nervesystemet og kommunikation vil du kunne opnå: \n\nBedre koncentrationsevne og mentalt overskud\nBedre relationer og samarbejdsevner\nMere ro på tanker\nMere positivitet\, ro og glæde\nRedskaber til at opnå ro i stressede situationer\n\nDet er gratis og kræver ingen forudsætninger at deltage! \nHvornår:\nOnsdage kl. 15.00 – 17.30 \nDatoer:\n31.01\, 07.02\, 28.02\, 06.03\, 13.03\, 20.03\, 23.03 (lørdag fra kl. 10.00 – 15.00)\, 03.04\, 10.04 \nHvor:\nSct. Thomas huset\, Rolighedsvej 23 A\, Frederiksberg \nTilmelding:\nStudiepræst og MBSR-lærer Dorte Thomsen: doth@km.dk \nBemærk der er 12 pladser som fordeles efter først til mølle-princippet.
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/mindfulness-baseret-stressreduktion-for-unge-og-studerende/
LOCATION:Sct. Thomas huset\, Rolighedsvej 23 A\, Frederiksberg\, 2000
CATEGORIES:MBSR-hold
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/01/1910_dorte-thomsen-profil-e1705411412819.jpg
ORGANIZER;CN="Dorthe Thostrup Pedersen":MAILTO:dtpn@novavi.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240124T180000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240124T203000
DTSTAMP:20260418T201050
CREATED:20231204T084022Z
LAST-MODIFIED:20241104T071220Z
UID:10000014-1706119200-1706128200@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Mindfulness Baseret Stress Reduktions-kursus (MBSR)  
DESCRIPTION:Opstart Januar 2024 i skønne lokaler hos Frederiksberg Have Yoga med direkte adgang til unik afskærmet have. \nMBSR-kurset er for dig der ønsker mere ro\, nærvær og glæde i dit liv. \nKurset er åbent for alle der er nysgerrige på mindfulness og deltagelse kræver ikke kendskab til mindfulness eller yoga på forhånd. Kurset er for dig der måske oplever stress\, uro\, angst\, depression eller smerter\,- eller for dig der har følelsen af\, at sidde fast i et hamsterhjul\, eller føler dig fastlåst i uhensigtsmæssige mønstre. \nVi mødes over 8 aftener samt en hel dag og du vil i et trygt og præstationsfrit rum\, blive introduceret til de grundlæggende principper og træning i mindfulness. Kurset består af en vekslen mellem forskellige meditationer (fx siddende\, liggende\, gående)\, blid mindful yoga\, stilhed\, korte oplæg og fælles udforskninger m.m. Ind imellem vil vi benytte den afskærmede smukke have\, der ligger i direkte forlængelse af lokalerne. \nDer vil ligeledes være daglige mindfulness-øvelser hjemme. \nMBSR-kurset er det globalt set mest veldokumenteret mindfulness program med mere end 40 års forskning bag sig. \nDu kan følge min nye facebookside her: \nhttps://www.facebook.com/profile.php?id=61552653867579 \nKursusdatoer 2024\nFølgende 8 onsdage kl.18.00-20.30: \nd. 24/1\, d. 31/1\, d. 7/2\, d. 21/2\, d. 28/2\, d. 6/3\, d. 13/3\, samt d. 20/3. \nHerudover en hel Stilheds- og fordybelsesdag: \nSøndag d. 10/3 kl.10.00-16.00 \n(Første mødegang d.24/1 forlænget tid til kl. 21.00) \nGratis introduktion til mindfulness og MBSR\nOnsdag d.10. januar 2024 kl.18.00-19.00 \n(Tilmelding på mobil: 30421973 eller mail: Christinafriis@outlook.com) \nSted\nFrederiksberg Have Yoga \nFrederiksberg Runddel 1\, 1. sal \n2000 Frederiksberg \n(Indgang via porten til Haveselskabets Have som ligger til venstre for hovedindgangen ved Frederiksberg Have. Yogaskolen findes i den smukke gule bygning til højre.) \nPris\n3800 kr. (Standard) \n2500 kr. (Studerende\, ledig\, pensionist) \nPrisen er inkl. kursusmateriale samt lydfiler med guidninger og øvelser. \nTilmelding\nTilmelding samt alle spørgsmål er velkommen på: \nMail: Christinafriis@outlook.com eller Mobil: 30421973 \nJeg ringer dig også gerne op\, hvis du har spørgsmål eller fx er i tvivl om MBSR kurset er noget for dig. \nDu er meget velkommen til at dele opslaget\, til alle der kunne være interesseret. \nUnderviser\nChristina Løkken Friis \nMBSR Instruktør (Mindfulness Baseret Stress Reduktion)\, Stilhedsmentor\, Lifecoach samt sygeplejerske. \nMedlem af Mindfulnessforeningen.
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/mindfulness-baseret-stress-reduktions-kursus-mbsr/
LOCATION:Frederiksberg Have Yoga\, Frederiksberg Runddel 1\, 1. sal\, Frederiksberg\, Region Hovedstaden\, 2000
CATEGORIES:MBSR-hold
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/12/Profilbillede-Christina-e1701679343955.jpg
ORGANIZER;CN="Christina L%C3%B8kken Friis":MAILTO:Christinafriis@outlook.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240119T093000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240119T110000
DTSTAMP:20260418T201050
CREATED:20231120T132417Z
LAST-MODIFIED:20231127T100101Z
UID:10000006-1705656600-1705662000@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:6-ugers Self-Compassion forløb
DESCRIPTION:6-ugers forløbet Glæde og Mindful Self-Compassion tager udgangspunkt i det empirisk understøttede 8-ugers MSC-program designet til at øge evnen til at møde dig selv omsorgsfuldt i udfordrende situationer samt styrke din modstandsdygtighed og robusthed. Yderligere vil flere aspekter fra James Baraz anerkendte program Awakening Joy også blive inddraget. \n​Så hvis du gerne vil lære at være mindre hård ved dig selv (måske endda behandle dig selv lige så venligt\, som du behandler en god ven)\, finde mere ro og træne glæde\, så er dette kursus noget for dig. Der arbejdes undervejs løbende med at opdyrke glæde\, ro og robusthed samt at få et andet og mere konstruktivt forhold til tanker. \n​For at finde glæde\, ro og velvære i livet er det vigtigt\, at vi både lærer at møde os selv omsorgsfuldt\, når vi står i en udfordrende situation samt lærer at opdage og tage glæden ind.  Det er sådan\, at positive og behagelige oplevelser ikke automatisk registreres i hjernen. De skal trænes. Hvorimod negative oplevelser og kritiske tanker let sætter sig fast og registreres i hjernen. Vi har således fokus på at bygge nye neurale netværk af velvære i hjernen – både ved hjælp af at mødes os selv venligt og ved at træne glæde og taknemmelighed. \n​Forskning viser\, at Mindful Self-Compassion er stærkt forbundet med følelsesmæssig velvære\, mindre angst\, depression og stress. Du får i løbet af 6 uger muligheden for at få et godt indblik i MSC forløbet.  \n​Dorte O. Koustrup er bl.a. Mindful Self-Compassion (MSC) lærer og uddannet hos Center for Mindful Self-Compassion i San Diego\, Californien\, samt certificeret i at undervise i Awakening Joy. Du kan læse mere om Dorte her \n​Målgruppe\nKurset er for alle uanset erfaring \nDatoer\nFredag fra 9:30-11:00 \nForår 2024: \nFredag den 19/1 fra 9:30-11:00 \nFredag den 2/2 fra 9:30-11:00 \nFredag den 1/3 fra 9:00-10:30 \nFredag den 15/3 fra 9:30-11:00 \nFredag den 12/4 fra 9:00-10:30 \nFredag den 26/4 fra 9:30-11;00 \nSted\nStrandvænget 15\, 2100 Kbh Ø \nPris\nDKK 2.145\,-  \n(Moms pålægges\, hvis du tilmelder dig gennem en virksomhed) \n​​Er du i tvivl om\, hvorvidt forløbet er det rette for dig\, så send en mail til Dorte på dorte@mindthebusymind.dk \nTilmelding\nTilmelding sker ved at sende en e-mail til Dorte@mindthebusymind.dk 
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/6-ugers-self-compassion-forloeb/
LOCATION:Strandvænget 15\, 2100 København Ø\, Strandvænget 15\, København Ø\, 2100
CATEGORIES:Compassion-kurser
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/11/2022-09-01-22.15.20-e1678108966958.jpg
ORGANIZER;CN="Dorte Olivarius Koustrup":MAILTO:dorte@mindthebusymind.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240117T150000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240117T173000
DTSTAMP:20260418T201050
CREATED:20240105T145103Z
LAST-MODIFIED:20240105T145103Z
UID:10000017-1705503600-1705512600@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Mindfulness Baseret Stress Reduktion
DESCRIPTION:Kom godt i gang med det nye år – mental styrke = mere glæde \n8 ugers MBSR-træningsforløb – Mental styrke til glæde i hverdagen \nOplever du stress\, mismod\, uro\, manglende arbejdsglæde\, frustration eller tristhed? Eller vil du blot sætte fokus på mere balance i livet? \nHvis du vil blive styrket mentalt\, få større tålmodighed og udholdenhed og forebygge stress\, angst og depression er MBSR-træningsprogrammet måske noget for dig? \nOpstart på MBSR-forløb vinter 2024 i København – tilmeld dig nu. \n Gratis Informationsmøde efter aftale med Berit Weise på tlf. 28152561  \n Berit.weise@metacom.dk     \nKursusforløbet\nBegynder onsdag d.17.januar og de følgende 7 onsdage til og med d.6.marts. \nAlle onsdag træner vi sammen fra 15.00 til 17.30 samt vi mødes lørdag d.24.februar fra kl.10.00-16.00 hvor vi har en stilledag med tid til lidt mere fælles træning af meditation\, yoga\, bodyscanning. \nVi træner sammen med god plads imellem os og med overholdelse af gode regler og retningslinjer i forhold til hygiejne og vira. \nVi træner hver især i et fællesskab\, hvor alle kan være private. Vi har mest fokus på træning. \nInstruktør Berit Weise er Sygeplejerske og MBSR Instruktør uddannet fra Aarhus Universitet. \nPris\n5.000 Kr. Private / virksomheder + moms \n4.000 Kr. for medlemmer af Ældresagen\, studerende\, ledige\, personer på sygedagpenge \nLokation\nUbuntu-huset i Købmagergade 43\, 1.sal\, København \nKontakt\nKontakt for tilmelding og information om forløbet: \n Send en mail til Berit.Weise@metacom.dk eller kontakt Berit på mobil 28152561 \nMBSR-forløbet\nMBSR-forløbet er udviklet af Jon Kabat- Zinn på University of Massachusetts i 1979\, og har siden været anvendt med stort fokus på resultater og intensiv forskning i hele verden. \nForløbet er testet og afprøvet nu i 40 år og Berit Weise er uddannet fra Aarhus universitet (Dansk Center for Mindfulness) som Kvalificeret MBSR Instruktør 2019. \nMBSR-forløbet giver dig træning til mindfulness\, ved at træne dine evner til at være fuldt ud til stede i dit liv med et bevidst nærvær\, samt at være opmærksom på at opleve en højere grad af balance\, glæde og evne til at klare hverdagens strøm af udfordringer og oplevelser. \nMBSR-forløbet er et livsbekræftende kursus der fokuserer på at leve sit liv med bevidst nærvær i hvert øjeblik. Med mindfulness trænes du til bedre at kunne forholde dig til alt\, hvad der sker i dit liv. Det er en metode\, hvor du individuelt træner i fællesskabet og hvor du tager ansvar for dit eget liv\, og du gør noget kun du kan gøre for dig selv. Du arbejder med MBSR systematisk med din egen stress\, smerte\, sygdom og med alle hverdagens nødvendigheder og udfordringer. \nForskningsresultater viser\, at personer\, som gennemfører et 8-ugers MBSR-forløb: Forøger evnen til at slappe af\, forbedrer evnen til at håndtere smerte\, oplever mere energi\, livsglæde\, selvværd\, mod\, accept og mental styrke\, samt forbedret evne til at håndtere både kortvarige og længerevarende stressfyldte situationer. \nMindfulness er noget du allerede har inden i dig – og som med træningen vil blive frigjort til vækst og heling. \nGennemførelse af forløb vil være adgangsgivende til Instruktøruddannelse på Aarhus universitet – Dansk center for Mindfulness. \nBeskrivelse af 8-ugers MBSR-forløbet\nHver uge 2½ time pr. uge samt en hel dag 6 timer i et forløb på 8 uger. \nInstruktion i meditation\, mindful bevægelse\, og samtale om oplevelser og erfaringer. \nHjemmearbejde ca. 15-30 min.om dagen med mindful meditation og bevægelse efter instruktion/ guidning\, udleverede materialer\, lydfiler og egen erfaring fra fællestræning. \nPraktisk information\nDer er rene måtter\, stole\, puder og tæpper i rummet – så alle kan komme som de er med behageligt tøj til let bevægelse. Vi træner mindfulness siddende\, liggende\, stående og gående – mindfulness er for alle. \nInstruktør\nBerit Weise\, Kvalificeret MBSR Instruktør\, Sygeplejerske\, Master i voksen pædagogik.  Du kan se mere om Berit på LinkedIn og på www.metacom.dk \n 
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/mindfulness-baseret-stress-reduktion/
LOCATION:Ubuntu-huset\, Købmagergade 43\, 1.sal\, København\, 1150
CATEGORIES:MBSR-hold
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/01/Berit-Weise-HiRes-Farve-35-of-39-1-scaled-e1704466096680.jpg
ORGANIZER;CN="Berit Weise":MAILTO:berit.weise@metacom.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20231229
DTEND;VALUE=DATE:20240102
DTSTAMP:20260418T201050
CREATED:20231110T102137Z
LAST-MODIFIED:20231127T095715Z
UID:10000004-1703808000-1704153599@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Nytårsretreat ved Rørbæk Sø
DESCRIPTION:Har du lyst til at få inspiration og vejledning til at slippe året\, der rinder ud og sætte en intension for 2024? \nDette nytårs retreat er for dig\, der gerne vil tilbringe nytårsdagene i selskab med andre i naturskønne omgivelser tæt på Rørbæk Sø. Det kræver ingen forudsætninger at deltage udover lyst og interesse i at holde nytår sammen med nye mennesker og måske på en ny måde. \nNytårstiden er for mange den tid på året\, hvor der gøres status over det år\, der er gået og ser fremad mod det år\, der kommer. Det er samtidig en tid\, hvor vi bevæger os mod lysere tider; vintersolhverv og juledagene er fortid. Lige her midt mellem fortid og fremtid – kan vi sunde os med det\, der rører sig netop nu. \nIndhold\nPå retreatet vil der være fokus på øjeblikket gennem forskellige øvelser og aktiviteter alene og sammen. \nDet gennemgående program frem til nytårsaften vil være bevægelse i form af dans\, yoga\, gåture og stille vandring. Det kan skabe afspændthed i kroppen\, så den bliver et anker\, hvor sindet kan falde til ro. Det bliver understøttet af meditations- og mindfulness øvelser og stunder\, hvor vi er i stilhed sammen og hver for sig. \nI processen vil der også være tid til fordybelse og refleksion gennem skriveøvelser\, samtaler med øvrige deltagere\, kreativ fordybelse i form af visionsboard og udendørs aktivitet. Vi går ture i skoven omkring Danakilde\, langs Rørbæk sø\, går i stilhed\, i samtale med partner og vi vil også være udendørs i korte stunder i mørket\, hvor vi sammen opdager\, hvordan det opleves. \nNytårs aften spiser vi middag\, synger sange\, lave lege og udveksler omkring det\, vi dybest set ønsker for os selv og andre for det kommende år. \nNytårs øjeblikket forbereder vi med et særligt ritual. \nSted\nRetreatet afholdes på det naturskønne kursussted ved Rørbæk sø. “Danakilde”. Du kan se billeder og læse om stedet på http://www.danakilde.dk \nTidspunkt\n29.12. 2023 kl. 16 til 1.1.2024 kl. 13. \nPriser\nKr. 4.900\,-  på enkeltværelse.\nKr. 4.400\,-  på dobbeltværelse. \nDette dækker overnatning og undervisning. \nTilmelding\nSend en mail til mail@hanneravn.dk. Herefter modtager du en faktura. Du er først sikret en plads\, når kursusbeløbet er betalt. \nDer kan søges om reduceret pris\, hvis du f.eks. er studerende eller pensionist. \nTilmeldingsfrist: 15.12.2023. \nProgram\nFredag d. 29. december \n\n15.00-16.00 Ankomst og indkvartering\n16.00-18.00 Undervisning\n18.00-19.30 Aftensmad og fri tid\n19.30-21.00 Undervisning\n\nLørdag d. 30. december \n\n8.00-9.00 Undervisning\n9.00-10.30 morgenmad\n10.30-12.30  Undervisning\n12.30-15.30 Frokost og pause\n15.30-18.00 Undervisning\n18.00-20.00 Aftensmad og fri tid\n20.00-21.00 Undervisning\n\nSøndag d. 31. december \n\n8.00-9.00 Undervisning\n9.00-10.30 Morgenmad\n10.30-12.30 Undervisning\n12.30-15.00 Frokost og pause\n15-00-17.30 Undervisning\n17.30-18.00 Klargøring af mad/fest\n18.00 Dronningens tale\,\n19.00-22.30 Fest aften\n22.30-24.00 Cermoni – nytår\n00.00 – Fri aften/nat\n\nMandag d. 1. Januar 2024 \n\n9.00-10.00 Undervisning\n10.00-12.00 Brunch og oprydning\n12.00-13.00 Undervisning og afrunding\n13.00-14.00 Oprydning og farvel\n\n  \n 
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/nytaarsretreat-2023-2024/
LOCATION:Danakilde\, Rørbækvej 13\, Give\, 7323
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/11/HR790-2-e1699866189920.jpg
ORGANIZER;CN="Hanne Ravn":MAILTO:mail@hanneravn.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20231123T090000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20231124T160000
DTSTAMP:20260418T201050
CREATED:20231110T085322Z
LAST-MODIFIED:20231117T122306Z
UID:10000003-1700730000-1700841600@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Mindfulness-baserede interventioner i psykoterapi - online
DESCRIPTION:Dette online kursus er for psykologer og læger (75 %) samt psykoterapeuter og andre faggrupper. Kurset er lige velegnet til personer med eller uden tidligere kendskab til mindfulness. \nUndervisningsform\nForløbet er opbygget med en blanding af oplæg\, fælles refleksion og aktiv indlæring af de mindfulness-baserede teknikker. Både med fokus på terapeutens egen praksis og klientens brug. Det er vigtigt at understrege\, at inden for mindfulness psykologien opfattes terapeutens egen praksis af teknikkerne som helt afgørende for anvendelsen af dem i klinikken. Undervisningsformen har dette dobbelte sigte. \nKurset foregår ONLINE via en sikker platform. Du kan deltage i kurset på arbejde eller derhjemme via egen pc\, bærbar\, mac\, smartphone eller tablet – blot du har forbindelse til internettet. Der kræves ikke noget teknisk kendskab til at deltage. Du får tilsendt et link inden kursets start\, og det er let at logge ind. \nDato/tid\n23. og 24. nov. 2023 kl. 9-16. \nPris\n2.950 kr. inkl. kursusmateriale\, meditationer på lydfil og kursusbevis.\nHalv pris for arbejdsledige/studerende/pensionister.\nOBS Tilmelder du dig til vores andre kurser\, opnår du 25% rabat ved køb af første kursus og 50% af tredje kursus. \nTilmelding\nSe mere her: \nMindfulness-baserede interventioner i psykoterapi
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/mindfulness-baserede-interventioner-i-psykoterapi/
LOCATION:Online
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/11/1596724143735-e1699606870223.jpeg
ORGANIZER;CN="Kenan Hansen":MAILTO:info@psykisksundhed.dk
END:VEVENT
END:VCALENDAR