BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Mindfulness Foreningen Danmark - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://mindfulnessforeningen.dk
X-WR-CALDESC:Begivenheder for Mindfulness Foreningen Danmark
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Copenhagen
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20250220T093000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20250220T104500
DTSTAMP:20260416T145100
CREATED:20241204T093047Z
LAST-MODIFIED:20250113T075834Z
UID:10000177-1740043800-1740048300@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Self-compassion forløb: fra selvkritik til self-compassion
DESCRIPTION:Start: Torsdag den 20. februar fra 9:30-11:45 på Østerbro\, Kbh. \n\n\n6-ugers self-compassion forløb: fra selvkritik til self-compassion\n\n6-ugers forløbet Self-Compassion og glæde tager udgangspunkt i det empirisk understøttede 8-ugers MSC-program designet til at øge evnen til at møde dig selv omsorgsfuldt i udfordrende situationer samt styrke din modstandsdygtighed og robusthed. Yderligere vil aspekter fra James Baraz anerkendte program Awakening Joy også blive inddraget.​ \nSå hvis du gerne vil lære at være mindre hård ved dig selv (måske endda behandle dig selv lige så venligt\, som du behandler en god ven)\, finde mere ro og glæde\, så er dette kursus noget for dig. Der arbejdes løbende med at opdyrke mildhed\, robusthed samt at stige af tanketoget. \n​For at finde mere ro og velvære i livet er det vigtigt både 1) at møde os selv omsorgsfuldt og støttende\, når vi står i en udfordrende situation samt 2) lære at træne og tage glæden ind.  Det er sådan\, at positive og behagelige oplevelser ikke automatisk registreres i hjernen. De skal trænes! Hvorimod negative oplevelser og kritiske tanker let sætter sig fast og registreres i hjernen. Vi har således fokus på at bygge nye neurale netværk af velvære i hjernen – både ved hjælp af at mødes os selv venligt og ved at træne glæde og taknemmelighed.​ \nForskning viser\, at Mindful Self-Compassion er stærkt forbundet med følelsesmæssig velvære\, mindre angst\, depression og stress. Du får i løbet af 6 uger muligheden for at få et godt indblik i MSC forløbet. ​ \nDorte O. Koustrup er bl.a. Mindful Self-Compassion (MSC) lærer og uddannet hos Center for Mindful Self-Compassion i San Diego\, Californien\, samt certificeret i at undervise i Awakening Joy. Du kan læse mere om Dorte her \n​Emner -uge for uge:  \n At opdage Mindful Self-Compassion \n At praktisere mindfulness \nAt praktisere kærlig venlighed (Loving Kindness) \nAt opdage din indre støttende stemme  \nAt møde svære følelser \nAt favne dit liv – glæde og taknemmelighed.  \n​Målgruppe: \nKurset er for alle uanset erfaring\n– dog inddrages meditationer\, så en vis åbenhed overfor dette er en fordel \n​Datoer:\nTorsdage fra 9:30-11:45\nStart torsdag den 20. februar\n(20/2\, 27/2\, 6/3\, 13/3\, 20/3\, 27/3) \nSted:\nStrandvænget 15\n2100 Kbh. Ø \n​Pris:\nDKK 2.445\,-\n(Moms pålægges\, hvis du tilmelder dig gennem en virksomhed) \nTilmelding:\n​Du kan læse mere og tilmelde dig her\n​Tilmelding kan også ske ved at sende en e-mail direkte til Dorte@mindthebusymind.dk \n \nEr du i tvivl om\, hvorvidt et 6 ugers kursus er det rette for dig\, så send en mail til Dorte på dorte@mindthebusymind.dk
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/self-compassion-forloeb-fra-selvkritik-til-self-compassion/
LOCATION:Strandvænget 15\, 2100 København Ø\, Strandvænget 15\, København Ø\, 2100
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2022/09/dorte-olivarius-koustrup-mindfulness-foreningen.jpg
ORGANIZER;CN="Dorte Olivarius Koustrup":MAILTO:dorte@mindthebusymind.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20250217T173000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20250217T200000
DTSTAMP:20260416T145101
CREATED:20250203T133900Z
LAST-MODIFIED:20250203T133900Z
UID:10000308-1739813400-1739822400@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:8 ugers MBSR mindfulness kursus
DESCRIPTION:Det originale evidensbaserede program udviklet af UMASS Center for Mindfulness\, USA ved Jon Kabat-Zinn og Saki Santorelli.\nLær mindfulness med mental træning og styrk evnen til nærvær. Få mindfulness integreret i hverdagen i dine egne omgivelser. \n\nLær at håndtere dine udfordringer bedre og blive mere nærværende i dit liv med mindfulness.\nFå konkrete værktøjer til stresshåndtering og evne til at være i nu’et\nSov bedre og føl dig mere udhvilet\nSmerteklienter melder om bedre livskvalitet efter deltagelse i kurset\nMindfulness er ikke et kvik fix\, men en tilgang til livet\, der tager afsæt i at være tilstede i det som er\, og derfra foretage bevidste handlinger.\n\nTID & DATOHver mandag kl. 17.30-20.0017/2\, 24/2\, 3/3\, 10/3\, 17/3\, 24/3\, 31/3\, 5/4 fordybelsesdag\, 7/4 \nPRIS \n\n\n\nFuld pris kr. 4.100\,- for privatpersoner (virksomheder tillægges moms).\nMulighed for at betale i rater\,\nKontakt os\, hvis I er et par\, der begge ønsker at gå sammen\, men den samlede økonomiske udgift får jer til at tøve.\n\n\n\nUNDERVISER: Lisa Klint er uddannet adfærdsterapeut\, MBSR mindfulness instruktør\, forest therapy and nature wellbeing underviser\, executive coach og foredragsholder. Lisa er specialiseret mental træner\, søvn behandler\, certificeret i People Test Profilanalyse og har 25 års ledererfaring. Lisa er medlem af Mindfulnessforeningen som CFM godkendt MBSR lærer.
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/8-ugers-mbsr-mindfulness-kursus/
LOCATION:hørsholm\, Hørsholm\, Danmark
CATEGORIES:MBSR-hold
ORGANIZER;CN="Lisa Klint":MAILTO:lisa@center-for-fokus.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20250204T173000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20250204T200000
DTSTAMP:20260416T145101
CREATED:20240326T114142Z
LAST-MODIFIED:20241125T074303Z
UID:10000042-1738690200-1738699200@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:8 ugers mindfulness-kursus i Rødovre (MBSR)
DESCRIPTION:Oplever du en stresset hverdag\, og ønsker du mere ro og balance i dit liv? \nMBSR-kurset er for alle\, der gerne vil have mere nærvær\, ro og glæde i deres hverdag. Det kan også være til dig\, der oplever søvnproblemer\, tankemylder\, uro og bekymring\, angst eller smerter i kroppen. \nOm MBSR\nMBSR (mindfulness-baseret stressreduktion) er et 8 ugers videnskabeligt veldokumenteret træningsprogram. Det er udviklet på University of Massachusetts i USA af den amerikanske professor Jon Kabat-Zinn i 1979. Siden har det været anvendt over hele verden til mange forskellige målgrupper. \nKursets opbygning\nForløbet består af: \n\net gratis orienteringsmøde\n8 undervisningsgange (2\,5 time)\nen hel fordybelsesdag i stilhed\n\nDerudover vil der være 30-45 minutter træning på egen hånd derhjemme 6 gange ugentlig. Du vil få tilsendt lydfiler med guidede meditationer til hjemmearbejdet. \nØvelser\nMBSR-holdet er et intensivt forløb\, hvor vi træner evnen til at være opmærksomt tilstede i det nuværende øjeblik\, uden at dømme. Træningen består af en række praktiske mindfulness-øvelser\, som fx liggende kropsscanning\, blide yoga-øvelser og siddende meditationer. \nUndervisning\nMindfulness-øvelserne suppleres med samtale om oplevelser og erfaringer. Der undervises også i stressfysiologi og kommunikation\, samt i vores måde at forholde os til vores tanker\, følelser og adfærd. \nMålgruppe\nMBSR er træning i bevidst nærvær\, opmærksomhed og egenomsorg. Det er ikke kun for folk med stress\, men for alle der ønsker at lære mindfulness og opnå øget nærvær og større selvindsigt. \nGratis orienteringsmøde\nInden du tilmelder dig MBSR-holdet\, inviteres du til et gratis orienteringsmøde\, hvor vi gennemgår kursets form og indhold. Her kan du møde underviseren\, prøve en enkelt øvelse og stille spørgsmål. Først derefter er din tilmelding bindende. \nKan du ikke deltage i orienteringsmødet? Skriv til underviser Lene Møbjerg på lmt@mindfulnessguiden.dk. Så får du tilsendt en optagelse af orienteringsmødet\, som du kan se derhjemme. \nSe mere om det gratis orienteringsmøde \nTid og sted\nKurset afholdes i hyggelige og grønne omgivelser på Rødovregård\, Kirkesvinget 1\, 2610 Rødovre. \nDatoer\n\nGratis orienteringsmøde: Tirsdag 21.01.2025\, kl. 18:00-19:30\n1. session: Tirsdag d. 4. februar 2025\, 17.30 – 20.00\n2 session: Tirsdag 11. februar 2025\, 17.30 – 20.00\n3. session: Tirsdag 25. februar 2025\, 17.30 – 20.00\n4. session: Tirsdag 4. marts 2025\, 17.30 – 20.00\n5. session: Tirsdag 11. marts 2025\, 17.30 – 20.00\n6. session: Tirsdag 18. marts 2025\, 17.30 – 20.00\nFordybelsesdag: Lørdag 22. marts 2025\, 10 -17.00\n7. session: Tirsdag 25. marts 2025\, 17.30 – 20.00\n8 session: Tirsdag 1. april 2025\, 17.30 – 20.00\n\nOm underviseren\nLene Møbjerg er uddannet mindfulness-underviser og journalist. \nHun er uddannet i MBSR-programmet fra Dansk Center for Mindfulness ved Aarhus Universitet i samarbejde med Brown University i USA. Uddannelsen er den originale og evidensbaserede udgave af 8 ugers forløbet Mindfulness Baseret Stressreduktion. \nTil daglig arbejder Lene på deltid i Undervisningsministeriet\, er indehaver af virksomheden Mindfulnessguiden og underviser i mindfulness. \nSe mere på Mindfulnessguiden.dk \nPriser\nPris 2350 kr. inkl. lydfiler og materialer.\n\nPensionist Albertslund DKK 1.645\,-\nEfterlønsmodtager Albertslund DKK 1.645\,-\nEfterlønsmodtager Rødovre DKK 1.998\,-\nLedige Rødovre DKK 1.998\,-\nPensionist Rødovre DKK 1.998\,-\n\n  \nSpørgsmål til kurset\nDu er meget velkommen til at kontakte mig på lmt@mindfulnessguiden.dk\, hvis du har spørgsmål til kurset – Kh Lene Møbjerg \nTilmelding hos FOF\nTilmeld dig hos FOF Københavns Omegn.
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/8-ugers-mindfulness-kursus-i-roedovre-mbsr-efteraar-2024/
LOCATION:Rødovregård\, Kirkesvinget 1\, Rødovre\, 2610\, Danmark
CATEGORIES:MBSR-hold,Mindfulness-kurser
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/02/Purple-Professional-Gradients-Wealth-Management-Finance-LinkedIn-Single-Image-Ad-2-e1711452880617.png
ORGANIZER;CN="Lene M%C3%B8bjerg":MAILTO:lmt@mindfulnessguiden.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20250129T180000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20250129T200000
DTSTAMP:20260416T145101
CREATED:20250113T075233Z
LAST-MODIFIED:20250113T075505Z
UID:10000248-1738173600-1738180800@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Online meditationsgruppe "Dybden i Mindfulness"
DESCRIPTION:Jeg tilbyder nu en online meditationsgruppe for alle\, der har lyst til at se mere klart og leve mere kærligt i harmoni med den\, du virkelig er\, og genkende dine dybe spirituelle kærlige kvaliteter. Gennem den vågne kærlige opmærksomhed kan du herigennem erfare dybden i Mindfulness. Det kan være\, du allerede har erfaring med meditation\, mindfulness eller Compassion\, eller du er nybegynder – alle er hjerteligt velkomne. \nGennem tiden er der flere\, der har spurgt mig om dette\, og nu er jeg klar og glæder mig meget. \nGruppen er for dig\, der gerne vil være med til at skabe et trygt og udviklende fællesskab til indre undersøgelse og genkendelse af sindets dybder og vaner\, og gennem meditation tilføre frigørende metoder til et mere gavnligt og kærligt liv – for dig selv og for alt liv på kloden. \nJeg tager afsæt i den undervisning\, jeg selv har modtaget gennem mange år\, og naturligvis min egen praksis og indre rejse mod et mere vågent liv med mere glæde\, dybde og forbundethed. \nJeg modtager jævnligt undervisning af Erik Pema Kunsang under Bodhitræning mm. og andre undervisere på Gomde.dk. \nVi vil mødes online den sidste onsdag i måneden fra kl. 18-20. Næste gang vil være den 29. januar kl. 18-20. \nBirthe Moksha is inviting you to a scheduled Zoom meeting.\nTopic: Online meditationsgruppe med Birthe Moksha\nTime: This is a recurring meeting. Meet anytime.\nJoin Zoom Meeting: https://us02web.zoom.us/j/89827709576…\nMeeting ID: 898 2770 9576\nPasscode: sKg5jW \nTilmelding og spørgsmål via min mail: Birthe.moksha@soevejen.dk \nBetaling:\nForegår via donation: 21294570\nDonation er en tradition inden for Dharmaundervisning\, som jeg selv oplever meget skøn\, da den giver mulighed for\, at både giver og modtager træner generosity – gavmildhed – at give frit.\nDu giver i taknemmelighed det\, du har mulighed for at give. Det betyder\, at man betaler forskelligt. Donationen dækker undervisningen og betales fra gang til gang og er en støtte til\, at underviseren kan fortsætte sin egen træning. \nSe mere
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/online-meditationsgruppe-dybden-i-mindfulness/
CATEGORIES:Fortsætter-hold,Meditationsgrupper
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/06/20170708_115932.jpg
ORGANIZER;CN="Birthe Moksha":MAILTO:birthe.moksha@soevejen.dk
LOCATION:https://us02web.zoom.us/j/89827709576?pwd=MEZeMFcy9AxACyfjLQWinKhY8bAk43.1&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR1pXfpUt4h8bX4Y-dRGT3c6BhVGTu-SU7h80ZdA8tahvsf9kEjeBoQsdxs_aem_WvezrbKaB8UQliGgmNEnFw#success
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20250121T180000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20250121T193000
DTSTAMP:20260416T145101
CREATED:20241125T075735Z
LAST-MODIFIED:20241125T075940Z
UID:10000176-1737482400-1737487800@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Gratis orienteringsmøde om MBSR
DESCRIPTION:På vores gratis introduktionsmødet gennemgår vi MBSR-kursets form og indhold\, så du kan få en fornemmelse af\, om det er noget for dig. Du kan møde underviseren\, prøve en enkelt øvelse og stille spørgsmål. \nFormålet med introduktionsmødet er at sikre\, at dine forventninger og ønsker i forhold til forløbet\, matcher indholdet. Dagen efter introduktionsmødet ved du og underviser om holdet er noget for dig\, og først herefter bliver din tilmelding til kurset bindende. \nGå til tilmelding (fof.dk) \nIndhold\nPå orienteringsmødet vil vi komme omkring følgende punkter: \n\nKort om underviseren\nHvad er mindfulness?\nHvad er MBSR?\nKort meditation\nPraktiske forhold omkring forløbet\nHvem kan deltage i MBSR?\nHvad kræver det at deltage?\nFordele og risici\n\nLÆS MERE: 8 ugers MBSR-hold i København (Vinter 2025) \nIndividuel samtale\nHvis du ikke har mulighed for at deltage på introduktionsmødet\, men gerne vil med på MBSR-holdet\, kan du kontakte underviseren og aftale en samtale på telefon. \nSted\nBåde orienteringsmødet og selve kurset afholdes på Rødovregård\, Kirkesvinget 1\, 2610 Rødovre\, ikke langt fra København. \nOm underviseren\nLene Møbjerg er journalist og uddannet mindfulness underviser. \nHun er uddannet i MBSR-programmet fra Dansk Center for Mindfulness ved Aarhus Universitet i samarbejde med Brown University i USA. Uddannelsen er den originale og evidensbaserede udgave af 8 ugers forløb Mindfulness Baseret Stressreduktion. \nTil daglig arbejder Lene på deltid i Undervisningsministeriet\, er indehaver af virksomheden Mindfulnessguiden og underviser i mindfulness. \nSpørgsmål\nDu er meget velkommen til at kontakte mig på lmt@mindfulnessguiden.dk\, hvis du har spørgsmål til kurset – Kh Lene Møbjerg \nTilmelding hos FOF\nTilmeld dig orienteringsmødet hos FOF Københavns Omegn. \nGå til tilmelding (fof.dk)
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/gratis-orienteringsmoede-om-mbsr/
LOCATION:Rødovregård\, Kirkesvinget 1\, Rødovre\, 2610\, Danmark
CATEGORIES:MBSR-hold,Workshops, foredrag og konferencer
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/02/Purple-Professional-Gradients-Wealth-Management-Finance-LinkedIn-Single-Image-Ad-2-e1711452880617.png
ORGANIZER;CN="Lene M%C3%B8bjerg":MAILTO:lmt@mindfulnessguiden.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20250118
DTEND;VALUE=DATE:20250202
DTSTAMP:20260416T145101
CREATED:20240205T121112Z
LAST-MODIFIED:20240426T145445Z
UID:10000030-1737158400-1738454399@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Masterclass - Self Compassion og Ayurveda
DESCRIPTION:Et Next Level trænings-og fordybelsesforløb i oprindelig kontekst. \nUnderviser: Eve Bengta Lorenzen\, Meditationslærer\, MBSR og Self-Compassion Instruktør- og supervisor\, forfatter\, forskningsunderviser\, sproglærer\, krops- og ernæringsterapeut. \n„The Spirit of the Universe dwell in our hearts –and in silence is loving all“\n(The Upanishads) \nMindfulness baseret Self Compassion og Ayurveda har begge rødder i indisk kultur og filosofi og er baseret på en holistisk forståelse af mennesket\, hvor krop\, sind og ånd betragtes som sammenhængende og uadskillelige dele af en helhed. \nVi erfarer gennem dette forløb begge praksisser i deres oprindelige kulturelle kontekst\, hvilket giver en dybere forståelse og forbindelse til de grundlæggende principper bag en tilgang og et behandlingsprogram\, der udspringer af (og har været med til at skabe) et sundhedsvidenskabelige krydsfelt. \nAyurveda opmuntrer til selvindsigt ved at anerkendeindividets unikke konstitution (dosha) og tilpasse livsstil og kost i overensstemmelse hermed. Self Compassion opfordrer til selvindsigt og omsorg gennem bevidsthed om og accept af egne følelser og behov. Både mindfulness og Ayurveda fremmer bevidsthed om kroppens signaler og sindets tilstand og begge tilgange åbner til kontakten til det\, der er større end selvet og integrerer det åndelige plan i den enkelte deltagers rejse. \nUanset om du arbejder med egen velfærd\, heling og helbredelse eller om din opgave er at drage omsorg for andres\, er det nødvendigt at kunne møde op med klarhed og rummelighed. En strategi som akuttekriser eller langvarige belastninger også kalder på. Med ny viden og erfaring fra kroppen\, vil du kunne møde egne og andres følelsesmæssige tilstande som fx stress\, smerte\, angst\, traume og depressive tilstande\, og forstå og erfare hvordan det er muligt at opdage mere eller mindre subtile modstande\, der naturligt opstår hos enhver undervejs i dette arbejde. \nCompassion er\, både på det personlige og på det professionelle plan\, en afgørende nøgle i forhold til at åbne til fastlåstemønstre og traumatiske steder. Vi udforsker veje og genveje til dyb og kropsliggjort integration af Compassion. Den terapeutiske tilgang har udspring i moderne klinisk-terapeutisk praksis og forskning såvel som i traditionel østlig lægekunst. \nSTED \nForløbet afholdes i Kerala på et lille autentisk Ayurveda resort\, Thrissur\, der ligger smukt omgivet af palmer\, ud til det arabiske hav og kilometerlang sandstrand. Her er swimmingpool og skyggefulde strandhytter med liggestole\, som du kan benytte i pauserne. Træningen foregår i åben yogasal og i et lille hyggeligt teorilokale der understøtter formålet med forløbet. \nNærmeste lufthavn er Cochin airport. Har du tid\, lyst og mulighed anbefales det at ankomme et par dage før. Disse dage kan tilbringes på stedet eller måske i den gamle krydderihavneby Fort Cochin\, som bestemt er et besøg værd. \nINDHOLD \n— At lære om\, erfare og forfine Mindful Self-Compassion\n— Self-Compassion i et buddhistisk perspektiv\, gennem en non-dual forståelse\n— Fra Namaste til Heart Math Coherence: Genvej til regulering af det autonome nervesystem\n— Hvad er forskellen på ”Den progressive vej” og ”Den direkte vej”\n— Hvordan integreres ayurvediske kropsforståelse i MSC praksis?\n— Fra Self-Compassion til Compassion (Karavanefører)\n— Den fundamentale betydning af stabilitetspraksis i MSC\n— Portaler til opvågning og deres betydning for compassion\n— Compassion-fatigue og opvågning til essensen \nPrisen inkluderer\n\nOphold og fuld ayurvedisk forplejning\nDaglig undervisning i Mindful Self-Compassion\nIndividuel vejledning\nDaglig yoga\nDaglige lægekonsultationer og urtemedicin\nIndividuelt tilrettelagte Panchakarma behandlinger\nTransfer – Cochin Airport \nOBS: Early bird priser indtil 01.03. \nDelt dobbeltværelse i Kerala room: 16.900 kr (Early bird 15.400 kr)\nDelt dobbeltværelse i Superior Deluxe: 17.900 kr (Early bird 16.400 kr)\nDelt dobbeltværelse i Cheemen Deluxe: 18.900 kr (Early bird 17.400 kr)\nSingle værelse i Kerala room: 20.800 kr (Early bird: 19.300 kr)\nSingle værelse i Superior Deluxe: 22.800 kr (Early bird: 21.300 kr)\nSingle værelse i Cheemeen Deluxe: 23.800 kr (Early bird: 22.300 kr) \nAlle værelser har terrasse med liggestol og eget bad/toilet. Desuden køleskab\, elkedel\, AC\, fan\, hårtørrer. \nMulighed for forlængelse af ophold ved hurtig tilmelding. \nTilmelding \nRetrætet forudsætter tidligere træning i mindfulness samt etableret meditationspraksis. Ansøgning om deltagelse sendes til kontakt@mindfullife.dk med angivelse af tidligere kurser\, retreats og meditations erfaring. Ved bekræftelse på optagelse modtager du liste med anbefalet litteratur samt yderligere praktiske informationer.
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/masterclass-self-compassion-ayurveda/
LOCATION:Kerala\, SydIndien\, Kerala\, India
CATEGORIES:Andre mindfulness-kurser,Andre mindfulness-retreats,Compassion-kurser
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/11/Eve_portraet1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20250107T163000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20250107T190000
DTSTAMP:20260416T145101
CREATED:20241125T072603Z
LAST-MODIFIED:20241125T072934Z
UID:10000175-1736267400-1736276400@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Mindfulness-Baseret Stress Reduktion (MBSR)  
DESCRIPTION:MBSR er for dig der ønsker at leve livet fuldt og helt\, med mere nærvær\, ro og klarhed og i større overensstemmelse med den du er\,- til glæde for dig og verden omkring dig. \nKurset er åbent for alle der er nysgerrige på mindfulness og deltagelse kræver ikke kendskab til mindfulness eller yoga på forhånd. Kurset er også for dig der oplever stress\, uro\, angst\, tankemylder eller smerter\, og for dig der har følelsen af at sidde fast i et hamsterhjul\, eller føler dig fastlåst i uhensigtsmæssige mønstre. \nVi mødes over 8 aftener samt en hel dag og du vil i et trygt og præstationsfrit rum\, blive introduceret til de grundlæggende principper og træning i mindfulness. Kurset vil være en vekslen mellem fx siddende meditation\, bodyscan\, blid mindful yoga\, gående meditation\, stilhed\, korte oplæg og fælles udforskninger m.m. Der vil ligeledes være daglige mindfulness-øvelser hjemme. Max 10 deltagere på holdet. \nMBSR er globalt set det mest veldokumenteret mindfulness program med mere end 40 års forskning bag sig. \nKursusdatoer 2025: (8 tirsdage i træk\, samt 1 søndag)\nFølgende 8 Tirsdage kl.16.30-19.00: d. 7/1\, d. 14/1\, d. 21/1\, d.28/1\, d. 4/2\, d. 11/2\, d. 18/2\, d. 25/2. \n(Obs 1. mødegang d. 7/1 er 3 timer fra kl. 16.30-19.30) \nStilheds-og fordybelsesdag: Søndag d. 16/2 kl.10.00-16.00. \nSted:\nDyssekilde Yogacenter\, Torupvejen 98\, Hundested. \nPris:\n1600 kr. inkl. kursusmateriale. \nTilmelding samt alle spørgsmål er meget velkommen på: \nChristinafriis@outlook.com eller Tlf: 30421973 \nChristina Løkken Friis\nMindfulness Instruktør (MBSR) uddannet fra Mindfullife\, Stilhedsmentor\, Life Coach samt sygeplejerske. \nMedlem af Mindfulness Foreningen Danmark \nDu kan se mere på facebooksiden: Mindfulliving.dk
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/mindfulness-baseret-stress-reduktion-mbsr/
LOCATION:Dyssekilde Yogacenter\, Torupvejen 98\, Hundested\, 3390\, Danmark
CATEGORIES:MBSR-hold
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/11/8-ugers-MBSR-2025-billede.png
ORGANIZER;CN="Christina L%C3%B8kken Friis":MAILTO:Christinafriis@outlook.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20250107T140000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20250107T163000
DTSTAMP:20260416T145101
CREATED:20241210T083036Z
LAST-MODIFIED:20241218T093027Z
UID:10000179-1736258400-1736267400@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:7-ugers compassion forløb: Forebyggelse af omsorgstræthed og empatiudmattelse
DESCRIPTION:Mindful Self-Compassion for professionelle omsorgsgivere \nVi skal have fokus på Mindful Self-Compassion (MSC)\, fordi omsorg og empati udmatter. \nKender du oplevelsen af at være i relationer fra du står op om morgenen til du går i seng om aftenen?. Følelsen af ikke at magte at skulle forholde dig til andres følelser\, tanker\, vibrationer\, tale – at skulle tage dig sammen for at tune ind på andres tanker og behov. Arbejder du professionelt som omsorgsgiver med børn\, klienter\, patienter og medarbejdere og er du også privat omsorgsgiver for dine børn\, forældre\, partner\, venner eller kolleger – så kender du måske følelsen af at blive relations træt og empati ud. \nMindful Self-Compassion er et empirisk funderet og internationalt anerkendt program. Programmet opbygger Self-Compassion som emotionel ressource\, der giver styrke og robusthed både i forhold til os selv og andre. Forskning i programmet viser\, at Self-Compassion i særlig grad er hjælpsomt for professionelle omsorgsgivere\, og giver en oplevelse af større tilfredshed i deres arbejde og færre følelser relateret til stress og udbrændthed. \nNår vi har empati for andre aktiveres den del i hjernen som bearbejder smerte\, hvorved vi selv kommer til at opleve smerte. Når vi oplever medfølelse (compassion)\, aktiveres den del af hjernen\, som har med kærlighed og tilhørsforhold at gøre. Det betyder\, at vi undgår empatisk udmattelse og i stedet skaber tryghed og forbundethed til os selv og andre. \nTraditionelt lærer vi at egenomsorg er adfærdsmæssige handlinger\, der ligger i vores fritid og handler om at lade op\, fx velvære eller sport. MSC praktiseres derimod lige nu og her i de svære øjeblikke\, som opstår både i fritiden og i arbejdslivet f.eks. i mødet med klienter og kollegaer. Self-Compassion træner en emotionel kompetence til at tage vare på vores egen følelsesmæssige og mentale tilstand uden fordømmelse og selvkritik\, – og i stedet møde os selv og vores smerte med oprigtig kærlig interesse og omsorg. \n“Jeg oplever\, at jeg mere end nogensinde har tøjlerne i livet. At jeg har styrken til at træffe valg\, der er opbyggelige og omsorgsfulde for mig selv. Mit mantra skal være; “der eksisterer ikke nogen forkert oplevelse”\, hvilket giver plads til at være mig\, præcis som jeg er i hvert øjeblik. Sikke en frihed! Dette vidner om\, at forandringen ikke blot er en intellektuel forholden sig\, men at alle kroppens celler takker for denne bevægelse i livet. Det opleves simpelt og let\, hvilket jeg har længtes efter en rum tid”  Rasmus \nGennem kurset lærer du værktøjer til: \n\nAt drage omsorg for dig selv\, mens du drager omsorg for andre\nAt motivere dig selv med venlighed fremfor med selvkritik og perfektionisme\nAt opbygge nye strategier til at være med svære følelser med større lethed\nAt skabe ro\, nærvær og balance i dig gennem enkle teknikker\nAt genskabe kontakten til de værdier som giver dit liv og arbejde mening\nAt kunne lytte med medfølelse både til dig selv og andre\nAt lære dine klienter/patienter/brugere/borgere grundlæggende Self-Compassion teknikker.\n\nUndervisningsformen: Undervisningen er oplevelsesorienteret og erfaringsbaseret. Den er opbygget som træning gennem refleksionsøvelser\, meditationer\, kortere forskningsbaserede oplæg\, gruppedialoger og uformelle øvelser. Den direkte erfaring med Self-Compassion praksis på kurset udvikler nye mentale og følelsesmæssige ressourcer\, som du mellem sessionerne kan øve dig i at bruge og integrere i dit arbejde og liv som helhed. \nMålgruppe: Dette kursus er for psykologer\, psykoterapeuter\, læger\, sygeplejersker\, lærere og andre social- og sundhedsprofessionelle\, der ønsker at lære Self-Compassion færdigheder\, som de kan integrere i deres daglige arbejde og liv\, samt videregive til klienter og patienter. \nTid: 6 tirsdage kl. 14.00 – 16.30 plus en tirsdagdag med halvdagsretræte kl. 14.00 – 18.00 \nDatoer: 7/1\, 14/1\, 21/1\, 28/1\, 4/2 halvdagsretræte\, 25/2\, 4/3 \nSted: Bhakti Yoga Oasis\, Hellerupvej 14\, 2900 Hellerup – med gå afstand til stationen. \nDeltagerantal: 8-12 deltagere \nPris: 5.900 kr. \nUndervisere: Compassion Company ved Anita Abel Hansen og Clarissa Corneliussen. Begge er certificerede Mindful Self-Compassion undervisere fra Center for Mindfulness San Diego\, UCSD\, USA. Anita og Clarissa har også taget efteruddannelse i Self-Compassion træning af social- og sundhedsprofessionelle. De har erfaring med at undervise grupper i Mindful Self-Compassion siden 2015 og har undervist i mindfulness siden 2002. \nKurset opfylder et af adgangskravene til Teacher Training i Mindful Self-Compassion. Læs mere på www.centerformsc.org \nSe mere
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/forebyggelse-af-omsorgstraethed-og-empatiudmattelse-for-professionelle/
LOCATION:Bhakti Yoga Oasis\, Hellerupvej 14\, 2900 Hellerup\, Hellerupvej 14\, Hellerup\, Danmark\, 2900\, Danmark
CATEGORIES:Compassion-kurser
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/12/unnamed-5-e1733819515574.jpg
ORGANIZER;CN="Clarissa Corneliussen":MAILTO:cc@compassionconsulting.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20250106T180000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20250106T200000
DTSTAMP:20260416T145101
CREATED:20241104T075222Z
LAST-MODIFIED:20241104T075559Z
UID:10000174-1736186400-1736193600@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Mindful Monday
DESCRIPTION:Ønsker du dig at starte måneden med en følelse af balance og fornyet energi?\nSå kom med til Mindful Monday – et 2-timers pusterum\, hvor du får tid til at slippe tankemylderet\, lade op\, og finde din indre ro. \nDen første mandag i hver måned er dedikeret til dig\, der vil:• Skabe tid og plads til mig-tid• Genopdage din livsgnist• Lade op til en ny måned med ro og fordybelse\nMed mindfulness\, restorative øvelser og guidede meditationer vil du opdage\, hvordan du kan lade op og skabe balance. Ingen forudgående erfaring er nødvendig\, og alle er velkomne.\n\nDatoer: Første mandag i hver månedTid: 18-20Sted: Mikkelborg ved HørsholmPris: 350 kr. pr. gang (inkl te & snacks)Særtilbud: 2 billetter for 600 kr. (brug dem selv til to forskellige datoer\, eller tag en ven med!)\nTilmelding: Mail til lisa@center-for-fokus.dk\nMax 6 pladser – så skynd dig at reservere din plads i dag! \nJeg glæder mig til at byde dig velkommen til en aften med nærvær og fornyet energi!
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/mindful-monday/2025-01-06/
LOCATION:hørsholm\, Hørsholm\, Danmark
CATEGORIES:Andre mindfulness-kurser,Drop in-hold,Meditationsgrupper,Workshops, foredrag og konferencer
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/06/20170708_115932.jpg
ORGANIZER;CN="Lisa Klint":MAILTO:lisa@center-for-fokus.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20250102T190000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20250107T140000
DTSTAMP:20260416T145102
CREATED:20240921T124949Z
LAST-MODIFIED:20240921T125037Z
UID:10000105-1735844400-1736258400@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Stilhedsretreat på Vækstcenteret
DESCRIPTION:– en meditativ vej ind i det nye år\n\n\n\n\n\n\n\n\nDette femdages stilhedsretreat er en invitation til at gå ind i det nye år med mere klarhed\, hjerterum og nærvær. Vi vil arbejde med at fordybe kontakten med et åbent og vågent nærvær samt hjertefølelser som venlighed\, taknemmelighed og medfølelse. Vi vil læne os ind i stilhedens ro\, fællesskabet og retreatets faste rytme\, der sammen støtter og beriger den meditative\, kropslige og eksistentielle fordybelsesproces. \nDagsrytmen vil foregå i vekselvirkning mellem siddende og gående meditationer\, blid yoga\, afspænding og guidede meditationer. Med stilheden som klangbund vil der være afgrænsede perioder med kontemplative udvekslinger\, såvel som plads til spørgsmål og dialog omkring den meditative praksis. Hver dag vil der være instruktioner i meditation – vejledninger i at stabilisere nærværet\, fordybe kontakten til hjertet og skærpe den naturlige klarhed og åbenhed i bevidstheden. For at støtte retreatprocessen bedst muligt vil der undervejs være mulighed for en eller flere individuelle samtaler med underviserne. \nPerspektivet for retreatet er at kunne bringe ny erfaring\, inspiration og indsigt med ind i det daglige liv. På den måde kan meditativ praksis blive en livskunst hvor klarhed\, åbenhed og tolerance omsættes i hverdagslivet til glæde og gavn for os selv og den helhed vi er en del af. \nRetreatet henvender sig primært til mennesker der allerede har en meditationspraksis. \nDette retreat er godkendt i forbindelse med MBSR-uddannelsen ved Dansk Center for Mindfulness\, Aarhus Universitet. \n\n\n\n\n\nFOR NÆRMERE BESKRIVELSE OG TILMELDING HER
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/stilhedsretreat-paa-vaekstcenteret/
LOCATION:Vækstcenteret\, Rørbækvej 10\, Nr. Snede\, Denmark\, 8766\, Danmark
CATEGORIES:Retreats,Stilhedsretreats
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/03/Jacob-Piet-og-Gull-Maja-la-Cour.jpg
ORGANIZER;CN="Jacob Piet":MAILTO:jacobpiet@cfm.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20241202T180000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20241202T200000
DTSTAMP:20260416T145102
CREATED:20241104T075222Z
LAST-MODIFIED:20241104T075559Z
UID:10000173-1733162400-1733169600@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Mindful Monday
DESCRIPTION:Ønsker du dig at starte måneden med en følelse af balance og fornyet energi?\nSå kom med til Mindful Monday – et 2-timers pusterum\, hvor du får tid til at slippe tankemylderet\, lade op\, og finde din indre ro. \nDen første mandag i hver måned er dedikeret til dig\, der vil:• Skabe tid og plads til mig-tid• Genopdage din livsgnist• Lade op til en ny måned med ro og fordybelse\nMed mindfulness\, restorative øvelser og guidede meditationer vil du opdage\, hvordan du kan lade op og skabe balance. Ingen forudgående erfaring er nødvendig\, og alle er velkomne.\n\nDatoer: Første mandag i hver månedTid: 18-20Sted: Mikkelborg ved HørsholmPris: 350 kr. pr. gang (inkl te & snacks)Særtilbud: 2 billetter for 600 kr. (brug dem selv til to forskellige datoer\, eller tag en ven med!)\nTilmelding: Mail til lisa@center-for-fokus.dk\nMax 6 pladser – så skynd dig at reservere din plads i dag! \nJeg glæder mig til at byde dig velkommen til en aften med nærvær og fornyet energi!
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/mindful-monday/2024-12-02/
LOCATION:hørsholm\, Hørsholm\, Danmark
CATEGORIES:Andre mindfulness-kurser,Drop in-hold,Meditationsgrupper,Workshops, foredrag og konferencer
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/06/20170708_115932.jpg
ORGANIZER;CN="Lisa Klint":MAILTO:lisa@center-for-fokus.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20241128T193000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20241201T140000
DTSTAMP:20260416T145102
CREATED:20240921T125448Z
LAST-MODIFIED:20241104T075812Z
UID:10000106-1732822200-1733061600@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Hjerterum og åbent nærvær
DESCRIPTION:– et skridt dybere i træningen af mindfulness og meditation \nPå dette tredages kursus vil vi sammen skabe plads til udforskning og fordybelse af det meditative nærvær. Vi vil arbejde med kontakt til hjertet samt veje til dybere afspænding – både kropsligt\, emotionelt og mentalt. \nUndervisningen foregår i vekselvirkning mellem meditation\, blid yoga\, hjertepraksis\, oplæg og fælles dialog. Der vil hver dag være perioder med praksis i stilhed. \nMeditation fordyber sig naturligt når hjerterum og åbent nærvær giver plads for det som er og viser sig. Fra den kvalitet af væren kan iboende ressourcer få mulighed for at gro og blomstre – både i den meditative praksis og i det eksistentielle liv. \nPerspektivet for kurset er at kunne drage hjem med inspiration til hvordan du kan fordybe og styrke den meditative praksis i dit daglige liv – til gavn og glæde for dig selv og den helhed du er en del af. \nDette kursus er åbent for alle. \nUndervisningstidspunkter:\nTorsdag: kl. 19.30-22.00\nFredag: kl. 9-13 samt kl. 16-19\nLørdag: kl. 9-13 samt kl. 16-19\nSøndag: kl. 9-13 \nFOR NÆRMERE BESKRIVELSE OG TILMELDING HER
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/hjerterum-og-aabent-naervaer/
LOCATION:Vækstcenteret\, Rørbækvej 10\, Nr. Snede\, Denmark\, 8766\, Danmark
CATEGORIES:Retreats,Stilhedsretreats
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/09/Billede-15.12.2020-10.16.01-scaled-e1730707084340.jpg
ORGANIZER;CN="Jacob Piet":MAILTO:jacobpiet@cfm.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20241116T083000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20241116T160000
DTSTAMP:20260416T145102
CREATED:20240617T121153Z
LAST-MODIFIED:20240930T062731Z
UID:10000098-1731745800-1731772800@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:At træne nærvær med døende og svært lidende
DESCRIPTION:Nærværs-træning for mindfulness- & compassion-undervisere\, der ønsker at arbejde med mennesker berørt af død\, sygdom og tab – en udviklingsworkshop ved Hanne Bess Boelsbjerg og Ann Ostenfeld-Rosenthal. Arrangør: Mindfulnessforeningen Danmark Arrangementet er åben for både medlemmer og ikke-medlemmer. \nKurset kan også tilgås hvis du i dit professionelle liv\, arbejder med nærvær til kronikere og palliative borgere ex. på hospice\, i hjemmeplejen eller lignende og selv har en meditationspraksis. \nTid\nLørdag den 16. november 2024 kl. 9 – 16. Ankomst fra kl. 8.30 til kaffe og te. Tilmeldingsfrist: D. 5. november. \nSted\nPetersborg Hjortshøj Møllevej 116 8530 Hjortshøj\, tæt på Århus\, letbane og bus og motorvej. Har du brug for hjælp til at finde overnatning\, så kontakt Mindfulnessforeningen. (info@mindfulnessforeningen.dk) \nPris\n725 kr. inkl. moms Inkl. let frokost\, kaffe og te mm. \nTilmelding\nGå til tilmelding her: At træne nærvær med døende og svært lidende \nBaggrund\nFormålet med denne workshop er at udvikle et undervisningsforløb for mindfulness & compassion undervisere og gerne i samarbejde med fagprofessionelle.  Workshoppen har til hensigt at styrke evnen til nærvær og medfølelse med mennesker der er døende\, svært lidende og sørgende. \nSelvom der er en voksende opmærksomhed på\, at vi som samfund har brug for at styrke samværet omkring mennesker\, der er berørte af livstruende sygdomme\, kroniske tilstande og tab\, så mødes de ofte med en berøringsangst. \nDet skyldes\, at vi er kommet på afstand af erfaringen med at være med døende og erkende sig selv som dødelig. Dertil er der en tendens til at trække sig\, når noget bliver svært eller fremstår som ukendt. \nDesuden har vi som fællesskab mistet at have et sprog for den slags erfaringer. Det afstedkommer mangel på ritualer og tilegnede normer for empatisk kontakt og konkrete\, støttende handlinger. \nSom udgangspunkt har vi brug for andre måder at omgås død\, lidelse og tab. Derfor arbejder vi med at styrke evnen til at forblive nærværende og medfølende med det\, der fremstår som svært\, udfordrende eller skræmmende. \nFor at forfølge vores formål igangsatte vi i 2020-21 et forskningsprojekt: Nærvær og compassion træning for sundhedsprofessionelle\, der arbejder med døende. Det skete i et samarbejde mellem Foreningen Nærvær med Døden og Dansk Center for Mindfulness. Ann var gennemgående underviser og projektleder på projektet\, mens Bess stod for den kvalitative del af forskningen\, som omfattede deltagerobservation og interview. \nResultaterne fra vores projekt er så lovende\, at vi gerne vil udbrede programmet til en bredere kreds af mindfulness og compassion undervisere både i Danmark og på europæisk plan samt andre fagprofessionelle\, der i det daglige arbejder med nærvær. \nDet kræver\, at vi modtager åben feedback omkring undervisningsformen – og indholdet. Derfor afholder vi denne udviklingsworkshop. \nForudsætning for deltagelse er at være mindfulness/ compassion underviser eller fagprofessionel samt at have egen praksis. Det er nødvendigt at være villig til at forholde sig død\, sygdom og tab ud fra egen erfaring. \nUndervisere\nAnn er uddannet antropolog (forskningsområde: medicinsk antropologi) og UMASS certificeret MBSR-lærer. Hun har undervist i MBSR i forskellige settings siden 2012. Hun har desuden været på kursus i GRACE modellen v. Joan Halifax samt CCT (Compassion Cultivation Training) v. Nanja Holland Hansen. Ann har en mere end 20-årig meditations praksis. Ann introducerer ’Stærk ryg – åbent hjerte’ og self-compassion meditationen (Kristin Neff inspireret). Bess er uddannet religionsforsker med forkærlighed for medicinsk antropologi. Hun har bl.a. forsket med mennesker med kræft\, der vidste af\, at de var døende og samtidigt havde en spirituel horisont eller en trospraksis. I dag er hun involveret i det visuelle antropologiske projekt Heart openings\, der undersøger\, hvordan det at have en kontemplativ praksis påvirker ens oplevelse af kærlighed. Bess har selv en meditativ praksis og en regelmæssig yogatræning. Hun formidler undersøgelsens resultater\, faciliterer refleksion over egen død og sygdom og bidrager til\, hvordan man inddrager egne erfaringer i udvekslingerne. Dertil underviser hun i kropsøvelserne.   
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/at-traene-naervaer-med-doeende-og-svaert-lidende/
CATEGORIES:Workshops, foredrag og konferencer
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/06/Kopi-af-Purple-Professional-Gradients-Wealth-Management-Finance-LinkedIn-Single-Image-Ad-3.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20241107T093000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20241107T104500
DTSTAMP:20260416T145102
CREATED:20240924T080540Z
LAST-MODIFIED:20240924T081407Z
UID:10000108-1730971800-1730976300@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Mindfulness og Taknemmelighed -  Meditationsgruppe\, opstart torsdag den 7. november\, 2024
DESCRIPTION:Har du lyst til at praktisere taknemmelighed og meditere sammen\, så er denne meditationsgruppe noget for dig …​ \nTaknemmelighedstræning kan være en af de største veje til mere velvære. Det kan være en sand hjerteåbner og studier viser\, at taknemmelighedstræning kan give os mere energi\, øge andelen af positive følelser\, gøre os mere rummelige og hjælpe på nattesøvn med videre. \nEn måde at træne taknemmelighed på er at anvende mindfulness og kaste et lys på det\, vi allerede har. På det\, der fungerer i vores liv\, i stedet for at følge hjernens negativitets-tendens\, som ofte har fokus på det\, der ikke fungerer\, og det vi mangler/gerne vil have mere af. Det er jo desværre ofte sådan\, at det først er\, når vi mister noget eller nogen\, at vi indser\, hvor betydningsfuldt det har været. \n​Taknemmelighed kan dog være svært at praktisere\, når vi er fanget af tanker og følelser\, og taknemmelighed skal aldrig forceres. Vi kigger således også på\, hvordan vi kan møde os selv\, når taknemmelighed ikke er at finde i øjeblikket. \n\n\n\n\n\n\nPraktisk Information\n\n\n\n\nVi mødes fire gange\, mediterer sammen og træner taknemmelighed. Tanken er\, at vi løbende fra gang til gang praktiserer taknemmelighed. I får hver gang nye øvelser\, som I skal arbejde med hjemme.​ \nEmner:\n1) Glæden ved at udtrykke taknemmelighed\n2) Taknemmelighed og fokusskifte\n3) Taknemmelighed i relationer\n4) Taknemmelighed som en hjertevarmer \nDatoer:\nTorsdag den 7. november\nTorsdag den 21. november\nTorsdag den 28. november\nTorsdag den 5. december​ \nTidspunkt:\nFra 9:30-10:45 \n​Sted:\nStrandvænget 15\n2100 København Ø \n​Pris:\nkr. 995\,-\nDer pålægges moms ved tilmelding via virksomhed \n​Tilmelding:\nDorte@mindthebusymind.dk (klik på emailen) \n​Hvordan foregår det?\nJeg kommer hver gang med lidt inspiration omkring taknemmelighed\, guider en meditation\, og vi deler vores erfaringer sammen. Afslutningsvist bliver I introduceret for en øvelse\, som I skal praktisere til\, vi mødes igen. \n\n\nUnderviser:\nDorte er forfatter til bogen “Sig mig\, er det din onkel der er død?”\, foredragsholder og indehaver af Mind the Busy Mind\, hvor hun siden 2015 har undervist og tilbudt kurser i mindfulness\, self-compassion og meditation med fokus på stresshåndtering\, velvære og glæde. Dorte har en bred erfaring og arbejder med både virksomheder\, foreninger\, skoler og afholder kurser og samtaler i privat regi. Du kan læse mere om Dorte her: \n​“Be grateful for your life\, every detail of it\, and your face will come to shine like a sun\, and everyone who sees it will be made glad and peaceful. Persist in gratitude\, and you will slowly become one with the Sun of Love\, and Love will shine through you its all-healing joy” \n\n\n~ Andres Harvey
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/mindfulness-og-taknemmelighed-meditationsgruppe-opstart-torsdag-den-7-november-2024/
LOCATION:Strandvænget 15\, 2100 København Ø\, Strandvænget 15\, København Ø\, 2100
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/06/Dorte-sort-hvid-e1731316006253.jpg
ORGANIZER;CN="Dorte Olivarius Koustrup":MAILTO:dorte@mindthebusymind.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20241104T180000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20241104T200000
DTSTAMP:20260416T145102
CREATED:20241104T075222Z
LAST-MODIFIED:20241104T075559Z
UID:10000172-1730743200-1730750400@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Mindful Monday
DESCRIPTION:Ønsker du dig at starte måneden med en følelse af balance og fornyet energi?\nSå kom med til Mindful Monday – et 2-timers pusterum\, hvor du får tid til at slippe tankemylderet\, lade op\, og finde din indre ro. \nDen første mandag i hver måned er dedikeret til dig\, der vil:• Skabe tid og plads til mig-tid• Genopdage din livsgnist• Lade op til en ny måned med ro og fordybelse\nMed mindfulness\, restorative øvelser og guidede meditationer vil du opdage\, hvordan du kan lade op og skabe balance. Ingen forudgående erfaring er nødvendig\, og alle er velkomne.\n\nDatoer: Første mandag i hver månedTid: 18-20Sted: Mikkelborg ved HørsholmPris: 350 kr. pr. gang (inkl te & snacks)Særtilbud: 2 billetter for 600 kr. (brug dem selv til to forskellige datoer\, eller tag en ven med!)\nTilmelding: Mail til lisa@center-for-fokus.dk\nMax 6 pladser – så skynd dig at reservere din plads i dag! \nJeg glæder mig til at byde dig velkommen til en aften med nærvær og fornyet energi!
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/mindful-monday/2024-11-04/
LOCATION:hørsholm\, Hørsholm\, Danmark
CATEGORIES:Andre mindfulness-kurser,Drop in-hold,Meditationsgrupper,Workshops, foredrag og konferencer
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/06/20170708_115932.jpg
ORGANIZER;CN="Lisa Klint":MAILTO:lisa@center-for-fokus.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20241031T170000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20241031T200000
DTSTAMP:20260416T145102
CREATED:20240523T055757Z
LAST-MODIFIED:20240905T114439Z
UID:10000044-1730394000-1730404800@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:8. ugers mindfulness kursus i Holbæk v/Allan Ulrich Thomsen (MBCT)
DESCRIPTION:I egne velindrettede lokaler i Holbæk tilbydes det evidensbaserede 8. ugers kursus
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/8-ugers-mindfulness-kursus-mbct/
LOCATION:MindfulnessCenteret\, Nygade 3\, Holbæk\, Region Sjælland\, 4300\, Danmark
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/05/15A6E987-8469-41B0-9A81-7731CBF0199A-e1725867142615.jpeg
ORGANIZER;CN="Allan Ulrich Thomsen":MAILTO:Info@mindfulnesscenteret.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20241022T163000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20241022T190000
DTSTAMP:20260416T145102
CREATED:20241001T104708Z
LAST-MODIFIED:20241104T075414Z
UID:10000170-1729614600-1729623600@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:8-ugers Mindfulness-baseret Stressreduktion\, MBSR\, i Kbh
DESCRIPTION:Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) kursus\nMindfulness-baseret stressreduktion er et 8-ugers kursus\, med en ugentlig mødegang + en heldag. Hver mødegang indeholder undervisning\, dialog og øvelser. MBSR er et videnskabeligt dokumenteret program til at styrke trivsel og reducere symptomer på stress\, angst\, depression og smerter. Programmet anvender intensiv træning i mindfulness. \nKurset foregår på DPU Campus Emdrup i København og udbydes af Dansk Center for Mindfulness\, Aarhus Universitet\, med certificeret MBSR-lærer\, Joan Birk\, som ekstern underviser. \nOtte ugentlige sessioner om tirsdagen fra kl. 16.30 + en hel lørdag kl. 9-16\nFørste mødegang skal du regne med 3 timer\, efterfølgenede mødegange 2\,5 time og den sidste gang 3\,5 time. \nDatoer: \n\ntirs 22/10 \n\n\ntirs 29/10 \n\n\ntirs 5/11 \n\n\ntirs 12/11 \n\n\ntirs 19/11 \nHeldag lørdag d. 23/11. fra kl. 9.00 – 16.00 \n\n\ntirs 26/11 \n\n\ntirs 3/12 \n\n\ntirs 10/12 \nPris:  standard kr: 4594\,- /  studerende\, ledige\, pensionister kr: 3887\,- (ved evt. behov for afdragsordning kontaktes Dansk Center for Mindfulness direkte) \nTilmelding på: https://mindfulness.au.dk/display/artikel/mindfulness-baseret-stressreduktion-mbsr-kursus-vjoan-birk-4-kvt \n\nKurset i mindfulness-baseret stressreduktion er et 8-ugers kursus med 1 ugentlig mødegang af á 3\,5-2\,5 time plus én heldag (28 undervisningstimer i alt). Mellem hver undervisningsgang er der forberedelse á op til 45-60 minutters mindfulness-træning seks dage om ugen. Hjemmearbejde hjælper til at integrere mindfulness i dagligdagen og opbygge en vane for regelmæssig træning/praksis i mindfulness. \nFormålet med kurset er at lære at integrere en række færdigheder\, der gør det muligt effektivt at håndtere stress i hverdagen. Når du styrker opmærksomheden\, opnår du større balance og bedre overblik. Du bliver desuden bedre til at prioritere dit nærvær i hverdagen. \nMere specifikt træner du evnen til at indgå i relation med alt hvad der sker i dig og omkring dig\, så du er i stand til at møde de daglige situationer\, udfordringer og krav som alle mennesker oplever\, på en hensigtsmæssig måde. \nVi undersøger hvad der sker i kroppen\, i tankerne og sindet og hvilke barrierer\, der kan opstå i træning\, og vi træner evnen til at se og forstå\, at vi som mennesker er meget mere ens\, end vi er forskellige. Den røde tråd igennem kurserne er\, at vi begynder at få en fornemmelse og forståelse for\, at vi har muligheden og evnen til at træne vores egen mentale sundhed på en hensigtsmæssig måde. Med tiden kan det medføre\, at vi kan bidrage til de problematikker\, der er i vores samfund fra et sted i os selv af mindfulness og medmenneskelighed. \nI MBSR suppleres mindfulness-træningen med eksempler\, undervisning om stress\, stress-fysiologi\, opfattelse og kommunikation. Desuden er der guidede øvelser og oplevelsesorienterede læringsmetoder\, der viser sammenhængen mellem krop\, tanker\, følelser og adfærd under stress. \nMed den systematiske træning af mindfulness skaber vi altså mere opmærksomhed omkring – og forståelse for – egne tanker\, følelser og adfærd for derved at udvikle redskaber og færdigheder til at indgå i sundere relationer til os selv og andre. Forskning peger på\, at systematisk træning af mindfulness kan styrke trivsel og reducere symptomer på stress\, angst\, depression og smerter. \nForskning viser\, at træning i mindfulness kan give: \n\nMere energi\nBedre relation til sig selv og andre\nMere nærvær og opmærksomhed\nBedre koncentration\nStørre accept af følelser og tanker\, som de er\nBlive bedre til at passe på sig selv\nForbedre livskvalitet\nFærre smerter\n\nFor det fulde udbytte er det væsentligt at være motiveret for at gennemføre hele forløbet. Det vil sige så vidt muligt kommer til alle timer og så vidt muligt lave forberedelse mellem mødegangene. Man må gerne være med uanset engagement\, alternativt kan det være bedre at vente med at deltage. \nKurset udbydes af Dansk Center for Mindfulness som indtægtsdækket virksomhed og er således ikke en del af en af Aarhus Universitets akkrediterede uddannelser. Ved fremmøde 6 ud af 8 mødegange inkl. heldagen udstedes der kursusbevis\, når kurset er afsluttet.
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/8-ugers-mindfulness-baseret-stressreduktion-mbsr-i-kbh/
LOCATION:DPU Campus Emdrup\, Tuborgvej 164\, København NV\, Emdrup\, 2400\, Danmark
CATEGORIES:MBSR-hold
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/10/Profilbillede-juni-2023-e1730706820931.jpg
ORGANIZER;CN="Joan Birk":MAILTO:kontakt@joanbirk.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20241009T183000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20241217T213000
DTSTAMP:20260416T145103
CREATED:20240609T194735Z
LAST-MODIFIED:20240909T082108Z
UID:10000053-1728498600-1734471000@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Interpersonel Mindfulness – En vej til opvågnen. Med Eve Bengta Lorenzen
DESCRIPTION:Et forløb over 6 aftener: 9.10\, 22.10\, 29.10\, 5.11\, 10.12\, 17.12 kl. 18.30 – 21.30 \nPris: \n5.850 kr / 4.850 kr for medlemmer \nTilmelding her \nOpvågnen til vores sande natur er både en indre og ydre proces.\nIndre forstået som den praksis\, som for eksempel mindfulness tilbyder\, til at ankomme til essensen og slippe overbevisninger om os selv.\nYdre forstået som den opvågnen\, der kan ske på det relationelle plan\, når vi kommunikerer og relaterer fra essensen i stedet for fra overbevisninger og fantasier.\nAt relatere rent og sandt kan være yderst udfordrende fordi der rent biologisk er meget på spil. Vi vil gerne ses\, mødes\, anerkendes.\nDette aktiverer sindet og bestræbelserne på gøre tilpas\, overtale\, manipulere osv. \nGennem Interpersonel mindfulness praksis stabiliseres sindet og den meditative kvalitet får lov at tage over således at essens kommunikerer med essens\, så at sige.\nVi oplever den forbundethed\, der er hinsides det separative sind og får adgang til det\, der er større. \nI opvågningsprocessen balancerer vi ofte mellem sandhed\, det at komme ret\, og vanemæssighed. Vanemæssighed eller reaktivitet får som regel fat\, når vi er udfordrede eller trængte. På trods af en dybere viden ser vi derfor os selv reagere på gamle og uhensigtsmæssige måder.\nInsight Dialogue er en praksis til at bryde gennem dette. Denne praksis\, som er udviklet af Gregory Kramer\, USA\, fordyber meditative og relationelle kvaliteter baseret på den buddhistiske lære. \n“Interpersonel Mindfulness- En vej til Opvågnen”\, deler den samme grundpraksis\, men kontemplations temaerne tager mere direkte udgangspunkt i opvågningsprocesser- og portaler. \nMåske er du i en proces hvor sandheden lyser og du mærker nødvendigheden af at tage et dybere skridt.\nMåske mærker du gennem din opvågnen et kald til at støtte andre. Privat såvel som professionelt.\nMåske er du MBSR underviser og ønsker at udvikle dine kompetencer i forhold til Inqury og Embodiment.\nMåske ønsker du at udveksle og møde andre. der ligesom dig\, ønsker at leve helhjertet. \nUanset hvad. Velkommen til denne radikale praksis\, som forudsætter forudgående mindfulness\, MBSR træning eller tilsvarende. \nMedunderviser: MBSR\, MBCT instruktør og psykolog Robert J Jørgensen.\nBåde Robert og Eve er trænede og uddannede i Insight Dialogue hos Gregory Kramer og har afholdt kurser og retreats i Insight Dialogue siden 2008. \nUdbytte: \n-Indføring i grundprincipperne i Insight DialogueRedskaber til at støtte dig selv så vel som dine private som dine professionelle relationer til at kommunikere fra et åbent\, tillidsfuldt og sandt sted\n-Udforskning af portaler til opvågnen\n-Hvilen ind i den vågne kvalitet\n-Kontakt til din dybeste sandhed og kurs i livet\n-Helhjertethed\n-Hvilen ind i det der er højere end dig\n-Etablering af sandt fundament hvorfra du kan støtte andre i opvågnings proces.\n-Overgivelsen og Indsigt i “skjulte” modstande mod dyb overgivelse.\n-Heling af traumer \nEve Bengta Lorenzen\nEt livs erfaring med meditation og fortabelse\, med kærlighed\, med ydmygelse\, med ensomhed og forbundethed\, med sorg og med glæde\, har kaldt mig til at være til rådighed for dig\, der ønsker frisættelse og følgeskab i det eventyr\, der er forbundet med at ankomme til din sande natur. Læs mere om min faglige baggrund her: https://www.mindfullife.dk/teamet-bag/eve-bengta-lorenzen\n‍
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/interpersonel-mindfulness/
LOCATION:Astrologi huset\, Teglværksgade 37\, 4.th\, København\, 2100\, Danmark
CATEGORIES:Meditationsgrupper,Mindfulness-kurser
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/06/Two-Buddhas_shutterstock.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20241007T190000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20241007T203000
DTSTAMP:20260416T145103
CREATED:20231127T135256Z
LAST-MODIFIED:20240909T073334Z
UID:10000011-1728327600-1728333000@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Gratis intro til mindfulness og MBSR i Roskilde
DESCRIPTION:GRATIS INTRODUKTION TIL MINDFULNESS OG MBSR KURSUS – 7.oktober. \nVi mødes 7.oktober 2024 i Ro´s-Kilde Helsecenter kl.19.00-20.30 i Roskilde. \nHer har du mulighed for at stifte bekendtskab med mindfulness\, prøve nogle øvelser og høre mere om det intense 8-ugers MBSR mindfulness forløb. \nKursus opstart er: 23.oktober 2024 og 8.januar 2025 – i Roskilde. \nØnsker du at deltage til gratis introduktion\, bedes du tilmelde dig på: beritlarsen@mindful-u.dk \nMBSR mindfulness programmet er det globalt set mest gennemtestede og forskningsmæssigt velafprøvede mindfulness program.\nPå 8 ugers programmet anvendes der intensiv træning i mindfulness/bevidst venligt nærvær til forbedring af helbred\, livskvalitet og livsglæde hos raske og syge personer\, herunder effektiv håndtering af symptomer på stress\, angst og depression \nTILMELDING og spørgsmål: på e-mail: beritlarsen@mindful-u.dk eller på tlf. 26 17 09 55 \nSted: Ro´s-Kilde Helsecenter\, Vindingevej 34C\, 4000 Roskilde \nUnderviser\nBerit Larsen er Traume- og psykoterapeut MPF\, Coach ICF og uddannet MBSR lærer fra Århus Universitet. Hun har en baggrund som bevægelsespædagog og har herfra lang undervisningserfaring i kropsbevidsthed og bevægelse. Derudover har hun været leder og iværksætter i det private erhvervsliv. Berit er en erfaren underviser inden for MBSR kursus forløb\, samt kurser i meditation og kropsbevidsthed. \nLæs mere på mindful-u.dk
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/8-ugers-mbsr-mindfulness-forloeb-roskilde/
CATEGORIES:Andre mindfulness-kurser,MBSR-hold
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/11/berit-larsen-e1725867207407.jpg
ORGANIZER;CN="Berit Larsen":MAILTO:beritlarsen@mindful-u.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20241007
DTEND;VALUE=DATE:20241014
DTSTAMP:20260416T145103
CREATED:20231127T133458Z
LAST-MODIFIED:20240118T082038Z
UID:10000010-1728259200-1728863999@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Stilhedsretræte på Mallorca
DESCRIPTION:Dato: 7. til 13. okt : På dette smukke stilheds retreat inviteres du ind i åndelig opvågnen. Overgivelsen til essensen og kærligheden åbner til indre frihed og glæde. Det hellige bjerg\, dalen\, klosteret og roen kalder dig hjem. \nPris: Indtil 1 Februar 9.500\,- kr derefter 10.300\, – kr. (plus moms for virksomheder) Dækker undervisning\, fuld forplejning\, samt overnatning i enkeltværelse. Hvis du er svagt stillet økonomisk\, så ring og tal med os om muligheden for rabat. Fly bookes individuelt\, men Mindfullife er behjælpelig med information omkring forbindelser og transfer. \nForplejningen består af kærligt tilberedte\, vegetariske måltider. Klosteret dyrker grøntsagerne økologisk. \nRetreatet er en invitation til opvågnen gennem et dybere møde med dig selv og andre. Et møde hvor indre fred og dybere indsigt kan udfoldes. \nDette bliver muligt\, da en særlig form for tryghed\, fred og frihed kan opstå\, når vi får mulighed for at give slip på hverdagen. Ikke bare på dens pligter og gøremål i almindelig forstand\, men også på de underforståede forpligtelser og forventninger\, der er forbundet med at samtale og interagere med andre. \nIkke desto mindre\, opstår der på et stilheds retreat dybe følelser af fællesskab\, også med mennesker som vi ikke kender og som vi ikke lærer at kende gennem de sædvanlige interaktioner og historier som vi fortæller om os selv og vort liv. \nEt fællesskab som paradoksalt nok opstår\, når vi møder os selv helt og mere klart erfarer hvad det vil sige\, at være i live. En klar erfaring\, der spontant giver anledning til fred\, forståelse og medfølelse med sig selv og andre. Dybe indre kvaliteter udvikles og forankres så de i højere grad er til rådighed for os i hverdagen. \nRetreatet foregår overvejende i stilhed. Det smukke meditationsrum læner sig solidt ind i klippevæggen og åbner sig blødt ud mod den modtagende dal. Stilheden\, nærværet og kærlighedens kraft vil støtte den spirituelle opvågnen. Ligeledes vil der være støtte til processen gennem meditative guidninger. Guidningerne kanaliseres gennem den kohærens\, der udfolder sig mellem gruppebevidsthed og den større bevidsthed. Der vil være tidspunkter med mindful movement/dans og gående meditationer. Der vil være tid på egen hånd til hvile og vandreture på bjerget eller måske ned til den lille landsby Randa. \nAlt vi gør i retreatet\, peger ind på dybere virkelighed\, og på vejen det er\, at hvile ind i ubetinget tillid\, åbenhed\, lytten og hengivelse til denne dybere virkelighed. I sagens natur vækkes der også skygge-stof\, traumatisk stof og personlige temaer\, men vi går ikke ind i et terapeutisk rum. Der er rum til at mærke og velkomme alt der kommer op – alle tanker\, følelser\, sansninger\,  selv dybeste traumer\, uden begrænsning – der er rum til at du kan bringe alt ind og bevæge alt\, holdt i rum af kærlighed\, af det guddommelige nærvær.\n‍\n“Fra hjertet skal der rinde en strøm af levende vand” (Johannes 7:38) \nNB: Retreatet kræver meditations erfaring. I ansøgningen om deltagelse bedes du kort beskrive din baggrund og erfaring. \nDa det er et levende kloster\, vi bor på\, indgår vi på skift i klosterets arbejdsmeditationer ved at tage del i opvask og borddækning. \nDu kan læse og høre mere om stilheden og livet i det lille kloster i dette her. \nUndervisere: Eve Bengta Lorenzen & Benedict Haugland \nBrug vores tilmeldingsblanket\, eller skriv en mail til kontakt@mindfullife.dk og tilkendegiv din interesse for retræten\, hvorefter vi kontakter dig. \nFor yderligere betingelser læs her.
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/stilhedsretraete-paa-mallorca/
LOCATION:Mallorca\, Spain
CATEGORIES:Stilhedsretreats
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/11/Eve_portraet1.jpg
ORGANIZER;CN="Eve Bengta Lorenzen":MAILTO:kontakt@mindfullife.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20241005T093000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20241005T170000
DTSTAMP:20260416T145103
CREATED:20240210T092245Z
LAST-MODIFIED:20240501T162225Z
UID:10000031-1728120600-1728147600@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Hjertet i mindfulness - seminardag i Odense
DESCRIPTION:Vi har i Mindfulnessforeningen fået mulighed for at tilbyde endnu et seminar med Michael Stubberup med samme overskrift som vores seminar i februar. \nDagen giver i et nærende fællesskab mulighed for at praktisere øvelser\, som stabiliserer vores nervesystem. Michael Stubberup vil guide os igennem teoretiske oplæg og praktiske øvelser. Vi bliver præsenteret for sammenhæng mellem vores indre og ydre bæredygtighed. \nTid og sted\nDet foregår i Odense lørdag d. 5. oktober kl. 9.30-17.00. \nAdresse: Solvognen\, Kronprinsensgade 7\, 5000 Odense \nTilmeldingsfrist: 02/09-2024 \nIndhold\nVi mennesker er en social art\, hvor hjertet spiller en afgørende rolle – både fysiologisk\, relationelt og spirituelt. Tilknytning\, tryghed og tillid er de bærende principper. \nEn indre praksis har som formål at øge evnen til at være nærværende til stede. Det er en træning\, der opbygger en bevidst overbygning til overlevelsessystemets tavse og automatiske pendulering mellem spænding og afspænding – og mellem uro og ro. \nSammenhæng og balance i hverdagslivet – social bæredygtighed – handler om: \n\nIntegritet – at være godt forankret i en selv\nResonans – at have sans for relationelle dynamikker\nMedansvar for systemet – konkret fx for fællesskab/arbejdsplads/lokal miljø.\n\nDet autonome nervesystem er det neurofysiologiske grundlag for at sanse forbindelsen mellem det indre og det ydre. \nMichael Stubberup\nMichael Stubberup har siden 1997 været en del af ledelsen af Vækstcenteret i Nr. Snede. Han har desuden 15 års erfaring som leder med særligt fokus på traumatiserede mennesker og har mange års erfaring med udvikling\, kurser og efteruddannelse. \nI 2010 skrev Michael Stubberup og Steen Hildebrandt bogen ”Bæredygtig ledelse – ledelse med hjertet” – en bog som på mange områder har været forud for sin tid og været en vejviser til at styrke indre og ydre bæredygtighed. Dette paradigmeskift har endvidere dannet grundlag for\, at Michael Stubberup og Steen Hildebrandt har stået for flere uddannelsesforløb i bæredygtig ledelse – ”Sustainable Eco-Creation” med systemisk træning og kapacitetsopbygning i praksis – med udgangspunkt i hjertepraksis. \nOm arrangøren\nMindfulnessforeningen danner rammen for denne dag\, som vi ser frem til at dele med dig. \nPris\nPrisen er inkl. moms: \n\n850 kr. for medlemmer\n1000 kr. for ikke-medlemmer\n\nDette inkluderer ud over undervisning en morgenbolle med kaffe/the\, frokost samt eftermiddagskaffe/the/snacks/kage. \nBemærk at din tilmelding er bindende. \nFind vej\nSolvognen ligger i Odense og er let at komme til fra banegården og motorvejen. \nEt endeligt program sendes forud for seminardagen. \nMed venlig hilsen \nBestyrelsen\, Mindfulnessforeningen \nTilmelding\nTilmeld dig her: \nTilmelding til seminardag – hjertet i mindfulness  \nMed venlig hilsen \nBestyrelsen\, Mindfulnessforeningen
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/hjertet-i-mindfulness-seminardag-i-odense/
LOCATION:Solvognen\, Kronprinsensgade 7\, Odense\, 5000
CATEGORIES:Seminardage og netværk
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/11/michael-stubberup-e1699872792828.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20241003
DTEND;VALUE=DATE:20241011
DTSTAMP:20260416T145103
CREATED:20240326T085232Z
LAST-MODIFIED:20240427T175611Z
UID:10000041-1727913600-1728604799@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Kursus om stresshåndtering på Kreta
DESCRIPTION:Tag vare på dig selv – et kursus om stresshåndtering\, livsglæde og selvomsorg på Kreta \nMålgruppe\nPraktiserende læger og andre med sundhedsfaglig arbejde (sygeplejersker\, jordemødre\, fysioterapeuter\, psykologer ledere i sundhedsvæsenret etc). Andre faggrupper er velkomne. \nOm kurset\nVelkommen til en berigende og inspirerende kursusuge i den lille fiskerby Lendas på det sydlige Kreta\, som har været stedet for healing og helbredelse siden 400 f.Kr. Byen har en vidunderlig rolig atmosfære præget af en storslået natur og en enkel livsstil\, som giver de bedste muligheder for såvel rekreation som kontemplation. \nKurset henvender sig til dig der ønsker at blive bedre til at tage vare på dig selv og din mentala sundhed. Dermed bliver du også bedre til at tage vare på dine nærmeste\, dine kollegaer og dine patienter. Som praktiserende læge og andet sundhedsfagligt personale har du et stort ansvar\, og du bruger dig selv\, som en aktiv del af behandlingen i den daglige kontakt med mange patienter. Det er ofte givende\, men kan også føles krævende og udmattende til tider. \nPå dette kursus vil du lære hvordan du helt grundlæggende kan tage vare på dig selv\, blive mere opmærksom på livets små pauser og de muligheder de giver for at bringe dig i balance. Vi vil i fællesskab udforske metoder til at bevare ro og nærvær i kontakten med andre mennesker. \nNår vi sætter farten ned\, mærker roen\, naturen og skønheden samtidig med at vi træner metoder til større afspændthed\, giver det ofte plads til naturlige positive følelser af livskvalitet\, glæde og mening med tilværelsen. \nDu vil få konkret viden og redskaber til at tage med dig hjem og fortsætte din træning hver eneste dag derhjemme. \nKursusindhold\nMed solidt udgangspunkt i mindfulness baseret træning\, vil du opleve og indøve teknikker\, der helt basalt kan få reguleret dit nervesystem i ro og skabe rum for mere glæde og nærvær midt i hele livet. \nKurset indeholder de grundlæggendeteorier og øvelserder indgår i det evidensbaserede kursus Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR)\, der er udviklet af Professor Jon Kabat Zinn i 1979 på University of Massachusetts. Der er siden publiceret mere end 7000 videnskabelige artikler om effekterne af programmet. \nDer vil på kurset indgå letyoga\, forskellige meditationsteknikker\,teoretiske oplæg om stressog nervesystemet og hvordan vi kan påvirke dette ved bl.a. at meditere. \nDer vil også være tid til at bade\, vandre\, tænke\, nyde\, mærke og bare være. \nDatoer\n3 – 10 oktober 2024 \nKursledere\n\nAnette Hauskov Graungaard\, – praktiserende læge\, lektor\, ph.d\, mindfulnessunderviser\nJacob Piet – psykolog\, ph.d\, mindfulnessunderviser\nGull-maja la Cour – psykolog\, yogalærer\, mindfulnessunderviser\n\nLÆS MERE
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/kursus-om-stresshaandtering-livsglaede-og-selvomsorg/
LOCATION:Kreta\, Lentas 700 09\, 700 09\, Greece
CATEGORIES:Andre mindfulness-kurser,Andre mindfulness-retreats,Mindfulness-kurser,Retreats
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/03/Jacob-Piet-og-Gull-Maja-la-Cour.jpg
ORGANIZER;CN="Jacob Piet":MAILTO:jacobpiet@cfm.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20241002T160000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20241002T183000
DTSTAMP:20260416T145104
CREATED:20231117T121259Z
LAST-MODIFIED:20240426T145153Z
UID:10000005-1727884800-1727893800@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Mindfulness-based stress reduction (MBSR) course for PhD students
DESCRIPTION:Aim and content \n\nThis is a generic course. This means that the course is reserved for PhD students at the Graduate School of Health and Medical Sciences at UCPH. \nAnyone can apply for the course\, but if you are not a PhD student at the Graduate School\, you will be placed on the waiting list until enrollment deadline. After the enrollment deadline\, available seats will be allocated to the waiting list. \nThe course is free of charge for PhD students at Danish universities (except Copenhagen Business School)\, and for PhD students at NorDoc member universities. All other participants must pay the course fee. \nThe MBSR course will be offered to PhD students at SUND in 2024.\nPlease read the below description before signing up for the course. \nMBSR is a scientifically documented program to strengthen well-being and reduce symptoms of stress\, anxiety\, depression\, and pain. The program consists of intensive training in mindfulness. \nPurpose of the course\nThe purpose of the course is to learn how to integrate several skills that make it possible to effectively deal with stress in everyday life. When you strengthen your attention\, you achieve greater balance and a better overview. You will also become better at prioritizing your presence in everyday life.\nMore specifically\, you train the ability to detect negative thought patterns when they occur\, as well as the ability to shift attention away from these thought processes. You work with body awareness and regulation of emotions. \nThe documented effects of the course include\, among other things:\n• More energy\,\n• greater satisfaction\,\n• better concentration and memory\,\n• less stress and clutter\n• less pain. \nSpecifically\, you discover and train the ability to be consciously present through a series of practical mindfulness exercises. For example\, a body scan lying down\, simple yoga exercises and sitting meditations\, where you train to be still and feel what is happening in the body. It is as simple as it is difficult. \nIn MBSR\, the mindfulness training is supplemented with examples\, teaching about stress\, stress physiology\, perception\, and communication. In addition\, there are guided exercises and experience-oriented learning methods that show the connection between body\, thoughts\, emotions\, and behavior under stress. \nYou can improve your quality of life by dealing with your thoughts.\nMBSR can improve quality of life\, increase well-being\, mood\, empathy\, and attention\, as well as reduce symptoms of stress\, anxiety\, depression and pain. The beneficial effects are supported by brain research. The structure and function of the brain changes in areas responsible for regulating stress.\nThrough meditation we become able to separate our thoughts from the physical sensations and to relate to our negative thoughts in a different way. Instead of letting ourselves be consumed by them\, we can just register that they are there – knowing that sooner or later they will disappear again. In doing so\, we can drastically change our perception of pain\, stress and suffering\, and we can direct energy towards something that contributes to our quality of life\, rather than spending it on wishful thinking\, anger or worry.\nThere is scientific evidence that mental health can be trained in the same way as physical health\, and that MBSR can be used as a technique.\nMindfulness can help in a demanding everyday life\, where many feel that they and their surroundings make many demands to live “the good life”. We often feel the urge and pressure to perform in terms of work and education\, create a perfect family and nurture our friendships. The danger here can be that we constantly have the feeling that we always should be on our way to a new and better place. Then we quickly lose the sense of how important it is to be present in the present. It’s easy to forget that life happens right now and doesn’t start until we’ve been promoted\, got a raise\, passed an exam or booked our dream vacation.\nMany come to stick to their own narratives about how they must be strong\, make a career\, have many projects running at the same time to be successful. Instead of living in the present\, we therefore shuttle back and forth between the experiences of the past and the challenges of the future. \nWhat is important in everyday life?\nWhen we sit down\, remain silent and mindfully focus on the breath that is here and now\, all thoughts come swarming. We can practice becoming aware of which thought patterns repeat themselves. When you share your thoughts with others during an MBSR course\, you also become aware that you are far from the only one who thinks that life can be difficult.\nMindfulness training can help clarify and prioritize your values and focus on what you think is important in everyday life.\nMindfulness training can help to stay focused on the present and work with the thoughts that arise in the present. Initially\, mindfulness is not about changing thoughts\, but about registering and accepting that they are there. After this\, we can work on how we relate to them in a more appropriate way.\nMBSR does not necessarily remove the sad thoughts and feelings we may have. But it can contribute to us accepting that they are part of life. Rather than spending energy fighting them. This practice can increase our enjoyment of life and reduce stress. \nThe background of MBSR\nMBSR was founded by the American biologist Jon Kabat-Zin\, who in 1979 opened the first stress clinic at the University of Massachusetts Medical Center. In 1981\, Kabat-Zin and Saki Santorelli founded the Center for Mindfulness at UMASS\, where countless patients have since completed an MBSR program and where many MBSR teachers have been trained.\nThe MBSR program is not aimed at any specific group of people – on the contrary\, everyone can benefit from the program. From the start\, the intention has been to focus on the universally human: that we all have thoughts and feelings that can make us feel overwhelmed\, stress\, worried or lost. \nAbout the instructor on the course\nIt is crucial that MBSR is taught on a serious and professionally strong foundation. The instructor on this course for PhD students is Jacob Sander Bojsen\, who is a certified instructor in MBSR from the Danish Center for Mindfulness at Aarhus University and who has extensive experience in teaching mindfulness-based programs\, including MBSR.\nJacob Sander Bojsen is an MSc. in Theater Studies\, Sociology and Gender Studies and has worked as a study and career counselor for 20 years\, primarily at the University of Copenhagen. Since 2018\, Jacob has taught several hundred students at SUND and the entire University of Copenhagen in MBSR. Jacob receives ongoing professional training and supervision by professionals from Aarhus University and regular participate in professional silent retreats.\nJacob has his own company ‘Mindfulness every day’\, where he offers courses and workshops in mindfulness for workplaces and institutions as well as holds individual conversations\, where training in mindfulness in conjunction with therapeutic conversations is a method for less stress and better well-being. Please go to www.mindfulnesshverdag.dk for more information. \nPractical information about the course\nThe course lasts 8 weeks and the lessons are 2.5 hours per week except 1st and 8th session.\nIn addition there will be home training in mindfulness\, which typically lasts approx. 30-60 min. every day. \nDates\nThe course takes place on the following Thursdays:\n1st session: 18/1 at 15.30-18.30\n2nd session: 25/1 at 15.30-18.00\n3rd session: 1/2 at 15.30-18.00\n4th session: 8/2 at 15.30-18.00\n5th session: 22/2 at 15.30-18.00\n6th session: 7/3 at 15.30-18.00\n7th session: 14/3 at 15.30-18.00\n8th session: 21/3 at 15.30-18.30\nThe 1st and 8th sessions last 3 hours.\nYou must be able to attend 7 out of 8 sessions. \nLocation\nPanum\, Blegdamsvej 3B\, 2200 Copenhagen N – Room: Foredragssalen (7.15.92)\, Top of Mærsk Tower all days (except for 25th January 2024) \nLanguage\nEnglish. \nBring to course\nNotebook and pen. Something to lie on\, e.g.\, yoga mat\, blanket or sleeping pad. Wear comfortable clothes so you feel good. Please eat something before each session since there is no eating break. \nCatering\nWater and fruit will be served. \nECTS\n0 \nMax number of participants\n20 \nBefore signing up for the course\nBefore you sign up for the course you should first consider if you have the time to participate and train at home for aprox. 30-60 minutes per day during the 8 weeks. \nYou should also be willing to work with yourself in the company of others and thus be comfortable with or willing to learn how to share your experiences with others. \nIf you have a mental diagnosis\, it can be a good idea to talk your doctor or psychiatrist if a MBSR-course is relevant for you. \nYou are also welcome to contact the instructor of the course with questions before you sign up.\nYou write to jacob@mindfulnesshverdag.dk \nRegistration deadline\n17 December 2023 \n\nNote: All applicants are asked to submit invoice details in case of no-show\, late cancellation or obligation to pay the course fee (typically non-PhD students). If you are a PhD student\, your participation in the course must be in agreement with your principal supervisor\n\nRead more and apply
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/mindfulness-based-stress-reduction-mbsr-course-for-phd-students/
LOCATION:Blegdamsvej 3B\, Blegdamsvej 3B\, København\, Hovedstaden\, 2200\, Danmark
CATEGORIES:MBSR-hold,Mindfulness-kurser
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/11/Jacob-Sander.jpg
ORGANIZER;CN="Jacob Sander Bojsen":MAILTO:jacobsanderbojsen@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240921T083000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240921T163000
DTSTAMP:20260416T145104
CREATED:20240905T115556Z
LAST-MODIFIED:20240909T073230Z
UID:10000104-1726907400-1726936200@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Fordybelsesdag - Retreatdag
DESCRIPTION:Forudsætninger \n\n\n\nDenne mulighed henvender sig til alle som har en meditationspraksis de ønsker at vedligeholde og fordybe. Det kan være de som allerede har deltaget på et tidligere mindfulness kursus – evt. MBSR eller MBCT – enten hos mig eller andetsteds\, og/eller som har tilsvarende meditationserfaring og ønsker at opretholde og vedligeholde sin praksis og måske ønsker at fortsætte rejsen med at integrere redskaberne i hverdagen. \n\n\n\nFormål og indhold \n\n\n\nSom navnet antyder er der tale om fordybelse af praksis og skærpelse af det meditative nærvær. Dette åbner vi op for muligheden af\, gennem variationer af øvelser der inviterer opmærksomheden til at forbinde sig med ‘her og nu’ – lidt længere og lidt mere ofte. \n\n\n\nVi opøver muligheden for\, i højere grad at kunne bemærke hvad der opleves i den indre virkelighed og evnen til måske at være mindre tenderende til at reagere ubevidst på indholdet – Vi udforsker og observerer…kropsligt\, tankemæssigt og emotionelt. I bedste fald med lidt mindre ubevidst overgivelse og fortabelse i vaner og fikseringer af det umiddelbare og handlinger derpå. \n\n\n\nEndvidere går vi skridtet videre og åbner op for tillidsfuldt at læne os ind i en venligere og mere åben tilgang/attitude overfor såvel sindsindholdene\, som overfor os selv og i samværet med andre. \n\n\n\nVi vil gøre dette gennem en opbygning og række af kropsøvelser\, formelle meditationer\, udvekslinger\, samt en stilhedsperiode på 3 timer fra 12-15 \n\n\n\nTid og sted \n\n\n\nDet forventes at der afvikles ca. 4 af disse årligt så følg med på www.mindfulnesscenteret.dk \n\n\n\nPris \n\n\n\nDet koster 750.- pr. gang inkl. te\, kaffe og snacks. \n\n\n\nUnderviser: Allan Ulrich Thomsen – stifter \n\n\n\nTilmelding sker på info@mindfulnesscenteret.dk med angivelse af navn og ønsket dato for deltagelse. Herefter fremsendes en svarmail med øvrig relevant info omkring betaling mv.
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/fordybelsesdag-retreatdag/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/05/15A6E987-8469-41B0-9A81-7731CBF0199A-e1725867142615.jpeg
ORGANIZER;CN="Allan Ulrich Thomsen":MAILTO:Info@mindfulnesscenteret.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240917T170000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240917T190000
DTSTAMP:20260416T145104
CREATED:20240614T093706Z
LAST-MODIFIED:20240614T093706Z
UID:10000097-1726592400-1726599600@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:6-ugers self-compassion og glædes forløb - fra selvkritik til self-compassion
DESCRIPTION:Start: Tirsdag den 17. september Online fra 17:00-19:00 \n\n\n6-ugers self-compassion og glædes forløb fra selvkritik til self-compassion\n\nHvis du gerne vil lære at være mindre hård ved dig selv (måske endda behandle dig selv lige så venligt\, som du behandler en god ven)\, finde mere ro og glæde\, så er dette kursus noget for dig. Der arbejdes løbende med at opdyrke mildhed\, robusthed samt at stige af tanketoget. \nFor at finde glæde\, ro og velvære i livet er det vigtigt\, at vi både lærer at møde os selv omsorgsfuldt\, når vi står i en udfordrende situation samt lærer at opdage og tage glæden ind.  Det er sådan\, at positive og behagelige oplevelser ikke automatisk registreres i hjernen. De skal trænes. Hvorimod negative oplevelser og kritiske tanker let sætter sig fast og registreres i hjernen. Vi har således fokus på at bygge nye neurale netværk af velvære i hjernen – både ved hjælp af at mødes os selv venligt og ved at træne glæde og taknemmelighed. \nForskning viser\, at Mindful Self-Compassion er stærkt forbundet med følelsesmæssig velvære\, mindre angst\, depression og stress. Du får i løbet af 6 uger muligheden for at få et godt indblik i MSC forløbet.  \n​Emner -uge for uge:   \n At opdage Mindful Self-Compassion \n At praktisere mindfulness \nAt praktisere kærlig venlighed (Loving Kindness) \nAt opdage din indre støttende stemme  \nAt møde svære følelser \nAt favne dit liv – glæde og taknemmelighed.  \n​Målgruppe:\nKurset er for alle uanset erfaring \nDatoer:\nTirsdage fra 17:00-19:00 \nStart tirsdag den 17. september(17/9\, 24/9\, 1/10\, 8/10\, 22/10\, 29/10) \nSTED:\nOnline via ZOOM\n(link sendes til dig)​ \nPris:\nDKK 2.645\,-\n(Moms pålægges\, hvis du tilmelder dig gennem en virksomhed) \n​​Er du i tvivl om\, hvorvidt et 6 ugers kursus er det rette for dig\, så send en mail til Dorte på dorte@mindthebusymind.dk \n​Tilmelding sker ved at sende en e-mail til Dorte@mindthebusymind.dk  \nDu kan læse mere her\, hvor du også kan tilmelde dig \nDorte O. Koustrup er bl.a. Mindful Self-Compassion (MSC) lærer og uddannet hos Center for Mindful Self-Compassion i San Diego\, Californien\, samt certificeret i at undervise i Awakening Joy. Du kan læse mere om Dorte her
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/6-ugers-self-compassion-og-glaedes-forloeb-fra-selvkritik-til-self-compassion/
LOCATION:Online
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/06/Dorte-sort-hvid-e1731316006253.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20240905
DTEND;VALUE=DATE:20240909
DTSTAMP:20260416T145104
CREATED:20240118T092737Z
LAST-MODIFIED:20240211T195038Z
UID:10000028-1725494400-1725839999@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Stemmens magi
DESCRIPTION:Indlejret i vores helt unikke stemme er der en glædesfyldt værens kvalitet. Gennem kontakten til den indre stemme\, slår vi tonen an\, der højner vores frekvens og bringer kohærens. \n‍”Legemet må bringe sin stemme i samklang med sjælen forat hæve sig op til Guds lovprisning.” Hildegard von Bingen \nStemmen videregiver følelser og vibrationer. Vibrationerne mærkes ikke kun af andre\, men i lige så høj grad af os selv. Kroppen og det bioenergetiske felt påvirkes af stemmen. På godt og på ondt.\nMen indlejret i vores autentiske og helt unikke stemme er der en glædesfyldt værens kvalitet.\nGennem kontakten til den indre stemme\, slår vi en tone an\, der højner vores frekvens og bringer kohærens.\nKroppen er som et instrument som stemmen får til at vibrere. \nPå dette retreat vil vi udforske stemmens magi og opdage kroppens stemme.\nAlle kan være med. Dette handler ikke om at være god til at synge\, men om at lade din unikke stemme slå tonen an.\nStemmen skabes i kroppen via et samspil mellem åndedrættet\, struben (hvor stemmelæberne bor og hvor lyden starter) og dine klangrum i hals og mund.\nVed at åbne kroppen og struben\, skaber vi bedre rum for stemmen. \nIgennem meditation og stemmeøvelser\, enkle strofer & enkle sange\, vil vi træne vores bevidsthed om krop og stemme.\nI kærlig samklang med gruppen vil vi udvikle vores evne for lydhørhed\, nærvær og indlevelse. \nSkt. Birgitta klosteret i Maribo tilbyder de allerbedste rammer for vores retreat. Vi kan lade os inspirere af nonnernes sang i kirken og af naturens sang omkring os. \nRoen\, stilheden og venligheden i klosteret støtter fordybelsen og bringer os i samklang. \n“Jeg skal fortælle dig hemmeligheden ved sangen.\nDu lytter til dig selv\, når du lytter til en sang.\nEnhver har en sang i sin sjæl\, og du hører din egen sjæl i enhver sang.\nDen\, der har en smuk sang i sjælen\, ejer evnen til at høre andres smukke sange.” \n(Mihály Babits) \nMød dine undervisere \n\n\n\n\nEve Bengta Lorenzen\nMeditationslærer\, MBSR og Self-Compassion Instruktør- og supervisor\, forfatter\, forskningsunderviser\, sproglærer\, krops- og ernæringsterapeut.\n\n\n\n\n\nDorte Hyldstrup\nDorte er en erfaren stemmetræner. Hun er uddannet fra Det Kgl Danske Musikkonservatorium og videreuddannet som Estill Mentor & Course Instructor. Har desuden en master i NLP.\n\n\nPrisen inkluderer \n\nUndervisning\nIndividuel vejledning\nOvernatning i enkeltværelse med eget bad \nTilmelding her
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/stemmens-magi/
LOCATION:Maribo Kloster\, Refshalevej 81\, Maribo\, 4930
CATEGORIES:Andre mindfulness-kurser,Andre mindfulness-retreats,Mindfulness-kurser,Retreats
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/01/Skaermbillede-2024-01-17-kl.-08.03.14-e1707681032829.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240902T170000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240902T191500
DTSTAMP:20260416T145104
CREATED:20240711T113523Z
LAST-MODIFIED:20240711T113523Z
UID:10000099-1725296400-1725304500@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Mindful Self-Compassion
DESCRIPTION:Mindful Self-Compassion (MSC) er et forskningsbaseret 8 ugers udviklingsforløb\, der bygger på de nyeste metoder og viden\, til at udvikle indre styrke\, selvværd og ro. \nDet henvender sig til dig\, der gerne vil kunne møde og rumme dig selv og dine følelser – både arbejdsmæssigt og privat – med venlighed\, omsorg og forståelse. Det er designet til at øge evnen til at møde dig selv omsorgsfuldt i udfordrende situationer samt styrke din modstandsdygtighed og robusthed. \nSelvmedfølelse involverer at reagere på disse vanskelige tanker og følelser med venlighed\, sympati og forståelse. Det er træning i at møde sig selv med samme forståelse og omsorg\, som vi instinktivt viser en ven\, der har det svært. Der er fokus på at vende selvkritik til empati og omsorg. \nForskning viser\, at du med Mindful Self-Compassion bliver mere robust i mødet med modgang og svære følelser. \nDatoer\nMandag d. 2. september kl. 17-19.15. \nMødedatoer: 2/9\, 9/9\, 16/9\, 23/9\, 30/9\, 7/10\, 21/10\, 28/10\, 4/11. \nPris\nPris: 3.600 kr. for 9 x undervisning\, lydfiler\, undervisningsmateriale. \nProgram\nHer kan du se programmet uge for uge: \n​Session 1:     At opdage Mindful Self-Compassion \nSession 2.:    At praktisere Mindfulness \nSession 3:     At praktisere Kærlig Venlighed (Loving Kindness) \nSession 4:     At opdage din Indre Støttende Stemme (medfølende stemme) \nSession 5:     At leve med dybde \nSession R:     Retræte \nSession 6:     At møde Svære Følelser \nSession 7:     At udforske Udfordrende Relationer \nSession 8:     At favne dit liv \nLæs mere
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/mindful-self-compassion/
CATEGORIES:Compassion-kurser
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/07/Tanja-Krogh-Brandt-mindfulness.jpg
ORGANIZER;CN="Tanja Krogh-Brandt":MAILTO:tanjamindfulvision@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240827T093000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240827T110000
DTSTAMP:20260416T145104
CREATED:20240614T092623Z
LAST-MODIFIED:20240805T122305Z
UID:10000096-1724751000-1724756400@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Studie-og meditationsgruppe om glæde "Awakening Joy"
DESCRIPTION:Opstart  27. august\, 2024Meditations-og studiegruppeAwakening Joy\nHar du lyst til at kultivere den indre glæde og blive inspireret til at holde af dig selv lige som du er\, så er denne meditations- og studiegruppe måske for dig …\nVi mødes den sidste tirsdag hver måned fra 9:30-11:00\, mediterer sammen og gennemgår bogen “Awakening Joy”. Jeg kommer med en inspirationssnak hver gang\, og vi deler vores erfaringer sammen.\nDu kan læse mere om forløbet her\n\n\nPraktisk Information\nDatoer:\n\nTirsdag den 27. august\, 2024 og derefter den sidste tirsdag hver måned.\nI december mødes vi den 17/12(24/9\, 29/10\, 26/11\, 17/12\, 28/1\, 25/2\, 25/3\, 29/4\, 27/5)\nSidste mødedag er tirsdag den 27. maj\, 2025.\nTidspunkt:\nFra 9:30-11:00\n​Sted:\nStrandvænget 15\n2100 København Ø\nPris:\nkr. 1695\,- for privatpersoner\n(moms tillægges ved tilmelding gennem virksomhed)​\nTilmelding:\nDorte@mindthebusymind.dk (klik på e-mailen)\n​Bog\, der med fordel kan erhverves:\n“Awakening Joy – 10 Steps til Happiness” af James BarazBogen kan bl.a. købes her
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/studie-og-meditationsgruppe-om-glaede-awakening-joy/
LOCATION:Strandvænget 15\, 2100 København Ø\, Strandvænget 15\, København Ø\, 2100
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/06/Dorte-sort-hvid-e1731316006253.jpg
ORGANIZER;CN="Dorte Olivarius Koustrup":MAILTO:dorte@mindthebusymind.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240814T153000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240814T180000
DTSTAMP:20260416T145104
CREATED:20240315T160655Z
LAST-MODIFIED:20240315T164728Z
UID:10000036-1723649400-1723658400@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Mindfulness Baseret Stress Reduktion
DESCRIPTION:MBSR-forløbet er udviklet af Jon Kabat- Zinn på University of Massachusetts i 1979\, og har siden været anvendt med fokus på intensiv forskning over hele verden. \nForløbet er testet og afprøvet nu i 40 år og Berit Weise er uddannet fra Aarhus universitet (Dansk Center for Mindfulness) som Kvalificeret MBSR Instruktør 2019. \nMBSR-forløbet giver dig træning til mindfulness\, ved at træne dine evner til at være fuldt ud til stede i dit liv med et bevidst nærvær\, samt at være opmærksom på at opleve en højere grad af balance\, glæde og evne til at klare hverdagens strøm af udfordringer og oplevelser. \nMBSR-forløbet er et livsbekræftende kursus der fokuserer på at leve sit liv med bevidst nærvær i hvert øjeblik. Med mindfulness trænes du til bedre at kunne forholde dig til alt\, hvad der sker i dit liv. Det er en metode\, hvor du individuelt træner i fællesskabet og hvor du tager ansvar for dit eget liv\, og du gør noget kun du kan gøre for dig selv. Du arbejder med MBSR systematisk med din egen stress\, smerte\, sygdom og med alle hverdagens nødvendigheder og udfordringer. \nForskningsresultater viser\, at personer\, som gennemfører et 8-ugers MBSR-forløb: Forøger evnen til at slappe af\, forbedrer evnen til at håndtere smerte\, oplever mere energi\, livsglæde\, selvværd\, mod\, accept og mental styrke\, samt forbedret evne til at håndtere både kortvarige og længerevarende stressfyldte situationer. \nMindfulness er noget du allerede har inden i dig – og som med træningen vil blive frigjort til vækst og heling. Du vil opleve ro og større nærvær og glæde med mindfulness i hverdagen. \nMBSR-forløb sensommer 2024 hos A-fys Solrød\nMBSR-forløbet afholdes i samarbejde med A-fys over 8 onsdage + en hel lørdag i alt 9 samlinger. \nDer er opstart onsdag d. 14. august 2024 Kl. 15.30 – 18.00 \n\nAugust: d.14. +21.+28. Kl. 15.30- 18.00\nSeptember: d.4.+11.+18.+25 Kl.15.30- 18.00\nOktober: d.2. Kl.15.30- 18.00\nHel dag lørdag d. 21.september Kl. 10.00-16.00\n\nHoldet mødes hver uge 2½ time pr. uge\, samt en hel dag 6 timer. \nIndhold\nInstruktion i meditation\, mindful bevægelse\, og samtale om oplevelser og erfaringer. \nHjemmearbejde ca. 30 min. -1 time om dagen med mindful meditation og bevægelse efter instruktion fra udleveret materiale\, lydfiler og erfaringer fra fællestræning. \nSted\nA-fys Solrød\, Langager 6\, 2680 Solrød. \nPris\n5.000 Kr. private (+ moms til firma) \n20% rabat til medlemmer af Ældresagen\, studerende og ledige \nInstruktør\nBerit Weise\, MBSR Instruktør\, sygeplejerske\, Master i voksen pædagogik. \nTilmelding\nKontakt Berit for tilmelding og spørgsmål på 28152561 eller på Berit.Weise@metacom.dk \nFør opstart på MBSR-forløb\, er det vigtigt at du får en personlig snak med Instruktør Berit Weise om dine ønsker og behov. Her vil du også få mulighed for at spørge ind til programmet og forløbet med MBSR træning. \nHerefter kan du endelig tilmeldt MBSR\, Mindfulness Baseret Stress Reduktion forløbet. \nLÆS MERE
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/mindfulness-baseret-stress-reduktion-ved-berit-weise-sommer-2024/
LOCATION:Ubuntu-huset\, Købmagergade 43\, 1.sal\, København\, 1150
CATEGORIES:MBSR-hold
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/01/Berit-Weise-HiRes-Farve-35-of-39-1-scaled-e1704466096680.jpg
ORGANIZER;CN="Berit Weise":MAILTO:berit.weise@metacom.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20240813
DTEND;VALUE=DATE:20240819
DTSTAMP:20260416T145105
CREATED:20240326T075305Z
LAST-MODIFIED:20240326T122351Z
UID:10000039-1723507200-1724025599@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Stilhedsretreat ved Vesterhavet
DESCRIPTION:Fordybelse i meditation\, mindfulness og hjertets iboende ressourcer med Gull-Maja la Cour og Jacob Piet 13.-18 august 2024 \nDette 5-dages stilhedsretreat er en invitation til at fordybe\, inderliggøre og nære kontakten til dig selv og din indre natur. \nGennem meditation\, yoga og hjertepraksis samt kontakt til naturen og stilhedens ro\, vil vi i fællesskab arbejde med at åbne os dybere for det nuværende øjeblik. Ud fra en autentisk kontakt med dig selv og dine indre ressourcer kan det blive muligt at møde verden – og være i verden – mere ægte\, nøgent\, balanceret og helt. Det er en vej til glæde\, livskvalitet og større indre frihed. Perspektivet for retreatet er at kunne drage hjem med inspiration til at bringe disse kvaliteter ind i dit liv i interaktion og samvær med andre. \nDagene vil foregå i en vekselvirkning mellem siddende og gående meditationer\, blid yoga\, bevægelse og afspænding. Med stilheden som klangbund vil der være afgrænsede perioder med kontemplative udvekslinger\, såvel som tid og plads til spørgsmål og dialog omkring de meditative anvisninger. For at støtte dig bedst muligt i retreatprocessen vil der undervejs være mulighed for en eller flere individuelle samtaler med underviserne. \nRetreatet henvender sig til mennesker der enten underviser i mindfulness og meditation eller blot er interesserede i at fordybe og nuancere deres egen meditationspraksis. \nDette retreat kan godkendes som et af de fire obligatoriske retreats på MBSR-uddannelsen ved Dansk Center for Mindfulness\, Aarhus Universitet. \nTid og sted \nStilhedsretreatet afholdes på Øster Løkke beliggende på toppen af klitterne og med udsigt til Vesterhavet. Adressen er Løkkevej 40\, Trans\, 7620 Lemvig. \nRetreatet begynder tirsdag d. 13. august kl. 19 og afsluttes søndag d. 18. august kl. 12. Efterfølgende er der frokost. På ankomstdagen er du velkommen fra kl. 17\, så der er god tid til at finde dit værelse og lande. \nPris \n\nTeltplads (overnatning i eget telt): 6000\,- kr\nDobbeltværelse: 7000\,- kr.\nEnkeltværelse med bad og toilet på gangen: 8200\,- kr.\nEnkeltværelse med eget bad og toilet: 9200\,- kr.\n\nForplejning inkluderer kaffe/ the\, frugt\, morgenmad\, frokost og aftensmad. Kosten er vegetarisk og så vidt muligt økologisk. Alle vil i løbet af dagene få tildelt nogle få praktiske tjanser i forbindelse med måltiderne. \nLÆS MERE
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/stilhedsretreat-ved-vesterhavet/
LOCATION:Øster Løkke\, Løkkevej 40\, Lemvig\, 7620
CATEGORIES:Retreats,Stilhedsretreats
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/03/Jacob-Piet-og-Gull-Maja-la-Cour.jpg
ORGANIZER;CN="Jacob Piet":MAILTO:jacobpiet@cfm.dk
END:VEVENT
END:VCALENDAR