BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Mindfulness Foreningen Danmark - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Mindfulness Foreningen Danmark
X-ORIGINAL-URL:https://mindfulnessforeningen.dk
X-WR-CALDESC:Begivenheder for Mindfulness Foreningen Danmark
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Copenhagen
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240430T173000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240430T200000
DTSTAMP:20260424T045848
CREATED:20240219T151115Z
LAST-MODIFIED:20240426T150033Z
UID:10000033-1714498200-1714507200@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:8 ugers mindfulness-kursus i Rødovre (MBSR)
DESCRIPTION:Oplever du en stresset hverdag\, og ønsker du mere ro og balance i dit liv? \nMBSR-kurset er for alle\, der gerne vil have mere nærvær\, ro og glæde i deres hverdag. Det kan også være til dig\, der oplever søvnproblemer\, tankemylder\, uro og bekymring\, angst eller smerter i kroppen. \nOm MBSR\nMBSR (mindfulness-baseret stressreduktion) er et 8 ugers videnskabeligt veldokumenteret træningsprogram. Det er udviklet på University of Massachusetts i USA af den amerikanske professor Jon Kabat-Zinn i 1979. Siden har det været anvendt over hele verden til mange forskellige målgrupper. \nKursets opbygning\nForløbet består af: \n\net gratis orienteringsmøde\n8 undervisningsgange (2\,5 time)\nen hel fordybelsesdag i stilhed\n\nDerudover vil der være 30-45 minutter træning på egen hånd derhjemme 6 gange ugentlig. Du vil få tilsendt lydfiler med guidede meditationer til hjemmearbejdet. \nØvelser\nMBSR-holdet er et intensivt forløb\, hvor vi træner evnen til at være opmærksomt tilstede i det nuværende øjeblik\, uden at dømme. Træningen består af en række praktiske mindfulness-øvelser\, som fx liggende kropsscanning\, blide yoga-øvelser og siddende meditationer. \nUndervisning\nMindfulness-øvelserne suppleres med samtale om oplevelser og erfaringer. Der undervises også i stressfysiologi og kommunikation\, samt i vores måde at forholde os til vores tanker\, følelser og adfærd. \nMålgruppe\nMBSR er træning i bevidst nærvær\, opmærksomhed og egenomsorg. Det er ikke kun for folk med stress\, men for alle der ønsker at lære mindfulness og opnå øget nærvær og større selvindsigt. \nGratis orienteringsmøde\nInden du tilmelder dig MBSR-holdet\, inviteres du til et gratis orienteringsmøde\, hvor vi gennemgår kursets form og indhold. Her kan du møde underviseren\, prøve en enkelt øvelse og stille spørgsmål. Først derefter er din tilmelding bindende. \nKan du ikke deltage i orienteringsmødet? Skriv til underviser Lene Møbjerg på lmt@mindfulnessguiden.dk. Så får du tilsendt en optagelse af orienteringsmødet\, som du kan se derhjemme. \nSe mere om det gratis orienteringsmøde \nTid og sted\nKurset afholdes på Rødovregård\, Kirkesvinget 1\, 2610 Rødovre. \nVi skal være i det lyse og hyggelige lokale “Havestuen”. \nDatoer\n\nGratis orienteringsmøde: Tirsdag 16. april 2024\, kl. 18:00-19:30\n1. session: Tirsdag d. 30. april\, 17.30 – 20.00\n2 session: Tirsdag 7. maj 2024\, 17.30 – 20.00\n3. session: Tirsdag 14. maj 2024\, 17.30 – 20.00\n4. session: Tirsdag 21. maj 2024\, 17.30 – 20.00\n5. session: Tirsdag 28. maj 2024\, 17.30 – 20.00\n6. session: Tirsdag 4. juni 2024\, 17.30 – 20.00\nFordybelsesdag: Lørdag 8. juni 2024\, 10 -17.00\n7. session: Tirsdag 11. juni 2024\, 17.30 – 20.00\n8 session: Tirsdag 18. juni 2024\, 17.30 – 20.00\n\nOm underviseren\nLene Møbjerg er uddannet mindfulness underviser og journalist. \nHun er uddannet i MBSR-programmet fra Dansk Center for Mindfulness ved Aarhus Universitet i samarbejde med Brown University i USA. Uddannelsen er den originale og evidensbaserede udgave af 8 ugers forløbet Mindfulness Baseret Stressreduktion. \nTil daglig arbejder Lene på deltid i Undervisningsministeriet\, er indehaver af virksomheden Mindfulnessguiden og underviser i mindfulness. \nSe mere på Mindfulnessguiden.dk \nSpørgsmål til kurset\nDu er meget velkommen til at kontakte mig på lmt@mindfulnessguiden.dk\, hvis du har spørgsmål til kurset – Kh Lene Møbjerg \nTilmelding hos FOF\nTilmeld dig hos FOF Københavns Omegn.
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/8-ugers-mindfulness-kursus-i-roedovre-mbsr-april-2024/
LOCATION:Rødovregård\, Kirkesvinget 1\, Rødovre\, 2610\, Danmark
CATEGORIES:MBSR-hold,Mindfulness-kurser
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/02/Purple-Professional-Gradients-Wealth-Management-Finance-LinkedIn-Single-Image-Ad-2-e1711452880617.png
ORGANIZER;CN="Lene M%C3%B8bjerg":MAILTO:lmt@mindfulnessguiden.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240402T170000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240402T193000
DTSTAMP:20260424T045848
CREATED:20231129T121106Z
LAST-MODIFIED:20240226T093345Z
UID:10000013-1712077200-1712086200@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:8-ugers med Mindfulness Baseret Stress Reduktion
DESCRIPTION:8-ugers med Mindfulness Baseret Stress Reduktion i København med start 2. april 2024. \nTid: tirsdage fra kl. 17.00 –19.30\n\nSted: Frederiksberg\nMødedage: Hver tirsdag fra 2. april frem til 21. maj \nHel dag: med mindfulness: søndag d.5. maj. \nPris: 4.800 kr. (dog 5.800 kr. for fradragsberettigede virk.) Tilmeld dig her Eller send e-mail til mindfulness@live.dk. \nEfter on­line tilmelding vil du løbet af kort tid få en e­-mail med invitation til telefoninterview med Kit\, hvor du har mulighed for at fortælle om\, hvad du forventer af forløbet og for at spørge ind til programmet. Først herefter er du endelig tilmeldt. \nLæs mere her \nDu er også velkommen til at ringe til Kit på tlf. 52922930 for mere information. \n 
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/8-ugers-med-mindfulness-baseret-stress-reduktion/
LOCATION:Frederiksberg\, Frederiksberg\, Danmark
CATEGORIES:MBSR-hold
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/11/Kit-1-scaled-e1597214697402.jpg
ORGANIZER;CN="Kit Appelt":MAILTO:mindfulness@live.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240229T170000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240229T200000
DTSTAMP:20260424T045848
CREATED:20240105T113254Z
LAST-MODIFIED:20240210T084016Z
UID:10000016-1709226000-1709236800@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:8 ugers mindfulness kursus (MBSR)
DESCRIPTION:MindfulnessCenteret ejes af Allan Ulrich Thomsen og har eksisteret i Hillerød siden 2010 og ligger nu i Holbæk. \nAllan er leder gennem 20 år og fungerer i dag bl.a. som organisations- og ledelseskonsulent\, Psykoterapeut MPF\, MBSR/MBCT Lærer\, Mindfulness instruktør og Meditationsformidler. \nTid: Torsdag kl. 18.00-21.00 \nDatoer: Datoer: 29.02.24\, 07.03.24\, 14.03.24\,  21.03.24\, 04.04.24\, 11.04.24\, 18.04.24\, 25.04.24 (Stilhedsdag for dette hold endnu ej fastlagt dato for) \nTilmelding: Skriv til info@mindfulnesscenteret.dk \nKurset er adgangsgivende til MBSR-uddannelsen ved Dansk Center For Mindfulness (Århus Universitet) www.mindfulness.au.dk \nLæs mere: MindfulnessCenteret.dk \n 
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/8-ugers-mindfulness-kursus/
LOCATION:MindfulnessCenteret\, Nygade 3\, Holbæk\, Region Sjælland\, 4300\, Danmark
CATEGORIES:MBSR-hold
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/01/img_8294-2048x1536-1-e1704454368212.jpg
ORGANIZER;CN="Allan Ulrich Thomsen":MAILTO:Info@mindfulnesscenteret.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240201T173000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240201T200000
DTSTAMP:20260424T045848
CREATED:20231213T073345Z
LAST-MODIFIED:20240105T160334Z
UID:10000015-1706808600-1706817600@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:8 ugers mindfulness-kursus i Rødovre (MBSR)
DESCRIPTION:Oplever du en stresset hverdag\, og ønsker du mere ro og balance i dit liv? \nMBSR-kurset er for alle\, der gerne vil have mere nærvær\, ro og glæde i deres hverdag. Det kan også være til dig\, der oplever søvnproblemer\, tankemylder\, uro og bekymring\, angst eller smerter i kroppen. \nOm MBSR\nMBSR (mindfulness-baseret stressreduktion) er et 8 ugers videnskabeligt veldokumenteret træningsprogram. Det er udviklet på University of Massachusetts i USA af den amerikanske professor Jon Kabat-Zinn i 1979. Siden har det været anvendt over hele verden til mange forskellige målgrupper. \nKursets opbygning\nForløbet består af: \n\net gratis orienteringsmøde\n8 undervisningsgange (2\,5 time)\nen hel fordybelsesdag i stilhed\n\nDerudover vil der være 30-45 minutter træning på egen hånd derhjemme 6 gange ugentlig. Du vil få tilsendt lydfiler med guidede meditationer til hjemmearbejdet. \nØvelser\nMBSR-holdet er et intensivt forløb\, hvor vi træner evnen til at være opmærksomt tilstede i det nuværende øjeblik\, uden at dømme. Træningen består af en række praktiske mindfulness-øvelser\, som fx liggende kropsscanning\, blide yoga-øvelser og siddende meditationer. \nUndervisning\nMindfulness-øvelserne suppleres med samtale om oplevelser og erfaringer. Der undervises også i stressfysiologi og kommunikation\, samt i vores måde at forholde os til vores tanker\, følelser og adfærd. \nMålgruppe\nMBSR er træning i bevidst nærvær\, opmærksomhed og egenomsorg. Det er ikke kun for folk med stress\, men for alle der ønsker at lære mindfulness og opnå øget nærvær og større selvindsigt. \nGratis orienteringsmøde\nInden du tilmelder dig MBSR-holdet\, inviteres du til et gratis orienteringsmøde\, hvor vi gennemgår kursets form og indhold. Her kan du møde underviseren\, prøve en enkelt øvelse og stille spørgsmål. Først derefter er din tilmelding bindende. \nKan du ikke deltage i orienteringsmødet? Skriv til underviser Lene Møbjerg på lmt@mindfulnessguiden.dk. Så får du tilsendt en optagelse af orienteringsmødet\, som du kan se derhjemme. \nSe mere om det gratis orienteringsmøde \nTid og sted\nKurset afholdes på Rødovregård\, Kirkesvinget 1\, 2610 Rødovre. \nVi skal være i det lyse og hyggelige lokale “Havestuen”. \nDatoer\n\nGratis orienteringsmøde: Onsdag 13.09 kl. 18:00-19:30\n1. session: Torsdag 01.02.2024\, 17.30-20.00\n2 session: Torsdag 08.02.2024\, 17.30-20.00\n3. session: Torsdag 15.02.2024\, 17.30-20.00\n4. session: Torsdag 29.02.2024\, 17.30-20.00\n5. session: Torsdag 07.03.2024\, 17.30-20.00\n6. session: Torsdag 14.03.2024\, 17.30-20.00\n7. session: Torsdag 21.03.2024\, 17.30-20.00\nFordybelsesdag: Lørdag 16.03.2024\, 10-17.00\n8 session: Torsdag 04.04.2024\, 17.30-20.00\n\nOm underviseren\nLene Møbjerg er journalist og uddannet mindfulness underviser. \nHun er uddannet i MBSR-programmet fra Dansk Center for Mindfulness ved Aarhus Universitet i samarbejde med Brown University i USA. Uddannelsen er den originale og evidensbaserede udgave af 8 ugers forløb Mindfulness Baseret Stressreduktion. \nTil daglig arbejder Lene på deltid i Undervisningsministeriet\, er indehaver af virksomheden Mindfulnessguiden og underviser i mindfulness. \nSpørgsmål til kurset\nDu er meget velkommen til at kontakte mig på lmt@mindfulnessguiden.dk\, hvis du har spørgsmål til kurset – Kh Lene Møbjerg \nTilmelding hos FOF\nTilmeld dig hos FOF Københavns Omegn. \n 
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/8-ugers-mindfulness-kursus-i-roedovre-mbsr/
LOCATION:Rødovregård\, Kirkesvinget 1\, Rødovre\, 2610\, Danmark
CATEGORIES:MBSR-hold
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/12/IMG_2327-e1702452413421.jpg
ORGANIZER;CN="Lene M%C3%B8bjerg":MAILTO:lmt@mindfulnessguiden.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240131T150000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240131T173000
DTSTAMP:20260424T045849
CREATED:20240116T132339Z
LAST-MODIFIED:20240116T132449Z
UID:10000021-1706713200-1706722200@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Mindfulness-baseret stressreduktion for unge og studerende
DESCRIPTION:Til dig der ønsker at styrke dit mentale helbred. \nIgennem siddende\, liggende og gående meditation\, mindful yoga\, kropscanninger og korte oplæg om mindfulness\, stress\, nervesystemet og kommunikation vil du kunne opnå: \n\nBedre koncentrationsevne og mentalt overskud\nBedre relationer og samarbejdsevner\nMere ro på tanker\nMere positivitet\, ro og glæde\nRedskaber til at opnå ro i stressede situationer\n\nDet er gratis og kræver ingen forudsætninger at deltage! \nHvornår:\nOnsdage kl. 15.00 – 17.30 \nDatoer:\n31.01\, 07.02\, 28.02\, 06.03\, 13.03\, 20.03\, 23.03 (lørdag fra kl. 10.00 – 15.00)\, 03.04\, 10.04 \nHvor:\nSct. Thomas huset\, Rolighedsvej 23 A\, Frederiksberg \nTilmelding:\nStudiepræst og MBSR-lærer Dorte Thomsen: doth@km.dk \nBemærk der er 12 pladser som fordeles efter først til mølle-princippet.
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/mindfulness-baseret-stressreduktion-for-unge-og-studerende/
LOCATION:Sct. Thomas huset\, Rolighedsvej 23 A\, Frederiksberg\, 2000
CATEGORIES:MBSR-hold
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/01/1910_dorte-thomsen-profil-e1705411412819.jpg
ORGANIZER;CN="Dorthe Thostrup Pedersen":MAILTO:dtpn@novavi.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240124T180000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240124T203000
DTSTAMP:20260424T045849
CREATED:20231204T084022Z
LAST-MODIFIED:20241104T071220Z
UID:10000014-1706119200-1706128200@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Mindfulness Baseret Stress Reduktions-kursus (MBSR)  
DESCRIPTION:Opstart Januar 2024 i skønne lokaler hos Frederiksberg Have Yoga med direkte adgang til unik afskærmet have. \nMBSR-kurset er for dig der ønsker mere ro\, nærvær og glæde i dit liv. \nKurset er åbent for alle der er nysgerrige på mindfulness og deltagelse kræver ikke kendskab til mindfulness eller yoga på forhånd. Kurset er for dig der måske oplever stress\, uro\, angst\, depression eller smerter\,- eller for dig der har følelsen af\, at sidde fast i et hamsterhjul\, eller føler dig fastlåst i uhensigtsmæssige mønstre. \nVi mødes over 8 aftener samt en hel dag og du vil i et trygt og præstationsfrit rum\, blive introduceret til de grundlæggende principper og træning i mindfulness. Kurset består af en vekslen mellem forskellige meditationer (fx siddende\, liggende\, gående)\, blid mindful yoga\, stilhed\, korte oplæg og fælles udforskninger m.m. Ind imellem vil vi benytte den afskærmede smukke have\, der ligger i direkte forlængelse af lokalerne. \nDer vil ligeledes være daglige mindfulness-øvelser hjemme. \nMBSR-kurset er det globalt set mest veldokumenteret mindfulness program med mere end 40 års forskning bag sig. \nDu kan følge min nye facebookside her: \nhttps://www.facebook.com/profile.php?id=61552653867579 \nKursusdatoer 2024\nFølgende 8 onsdage kl.18.00-20.30: \nd. 24/1\, d. 31/1\, d. 7/2\, d. 21/2\, d. 28/2\, d. 6/3\, d. 13/3\, samt d. 20/3. \nHerudover en hel Stilheds- og fordybelsesdag: \nSøndag d. 10/3 kl.10.00-16.00 \n(Første mødegang d.24/1 forlænget tid til kl. 21.00) \nGratis introduktion til mindfulness og MBSR\nOnsdag d.10. januar 2024 kl.18.00-19.00 \n(Tilmelding på mobil: 30421973 eller mail: Christinafriis@outlook.com) \nSted\nFrederiksberg Have Yoga \nFrederiksberg Runddel 1\, 1. sal \n2000 Frederiksberg \n(Indgang via porten til Haveselskabets Have som ligger til venstre for hovedindgangen ved Frederiksberg Have. Yogaskolen findes i den smukke gule bygning til højre.) \nPris\n3800 kr. (Standard) \n2500 kr. (Studerende\, ledig\, pensionist) \nPrisen er inkl. kursusmateriale samt lydfiler med guidninger og øvelser. \nTilmelding\nTilmelding samt alle spørgsmål er velkommen på: \nMail: Christinafriis@outlook.com eller Mobil: 30421973 \nJeg ringer dig også gerne op\, hvis du har spørgsmål eller fx er i tvivl om MBSR kurset er noget for dig. \nDu er meget velkommen til at dele opslaget\, til alle der kunne være interesseret. \nUnderviser\nChristina Løkken Friis \nMBSR Instruktør (Mindfulness Baseret Stress Reduktion)\, Stilhedsmentor\, Lifecoach samt sygeplejerske. \nMedlem af Mindfulnessforeningen.
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/mindfulness-baseret-stress-reduktions-kursus-mbsr/
LOCATION:Frederiksberg Have Yoga\, Frederiksberg Runddel 1\, 1. sal\, Frederiksberg\, Region Hovedstaden\, 2000
CATEGORIES:MBSR-hold
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/12/Profilbillede-Christina-e1701679343955.jpg
ORGANIZER;CN="Christina L%C3%B8kken Friis":MAILTO:Christinafriis@outlook.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240117T150000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240117T173000
DTSTAMP:20260424T045849
CREATED:20240105T145103Z
LAST-MODIFIED:20240105T145103Z
UID:10000017-1705503600-1705512600@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Mindfulness Baseret Stress Reduktion
DESCRIPTION:Kom godt i gang med det nye år – mental styrke = mere glæde \n8 ugers MBSR-træningsforløb – Mental styrke til glæde i hverdagen \nOplever du stress\, mismod\, uro\, manglende arbejdsglæde\, frustration eller tristhed? Eller vil du blot sætte fokus på mere balance i livet? \nHvis du vil blive styrket mentalt\, få større tålmodighed og udholdenhed og forebygge stress\, angst og depression er MBSR-træningsprogrammet måske noget for dig? \nOpstart på MBSR-forløb vinter 2024 i København – tilmeld dig nu. \n Gratis Informationsmøde efter aftale med Berit Weise på tlf. 28152561  \n Berit.weise@metacom.dk     \nKursusforløbet\nBegynder onsdag d.17.januar og de følgende 7 onsdage til og med d.6.marts. \nAlle onsdag træner vi sammen fra 15.00 til 17.30 samt vi mødes lørdag d.24.februar fra kl.10.00-16.00 hvor vi har en stilledag med tid til lidt mere fælles træning af meditation\, yoga\, bodyscanning. \nVi træner sammen med god plads imellem os og med overholdelse af gode regler og retningslinjer i forhold til hygiejne og vira. \nVi træner hver især i et fællesskab\, hvor alle kan være private. Vi har mest fokus på træning. \nInstruktør Berit Weise er Sygeplejerske og MBSR Instruktør uddannet fra Aarhus Universitet. \nPris\n5.000 Kr. Private / virksomheder + moms \n4.000 Kr. for medlemmer af Ældresagen\, studerende\, ledige\, personer på sygedagpenge \nLokation\nUbuntu-huset i Købmagergade 43\, 1.sal\, København \nKontakt\nKontakt for tilmelding og information om forløbet: \n Send en mail til Berit.Weise@metacom.dk eller kontakt Berit på mobil 28152561 \nMBSR-forløbet\nMBSR-forløbet er udviklet af Jon Kabat- Zinn på University of Massachusetts i 1979\, og har siden været anvendt med stort fokus på resultater og intensiv forskning i hele verden. \nForløbet er testet og afprøvet nu i 40 år og Berit Weise er uddannet fra Aarhus universitet (Dansk Center for Mindfulness) som Kvalificeret MBSR Instruktør 2019. \nMBSR-forløbet giver dig træning til mindfulness\, ved at træne dine evner til at være fuldt ud til stede i dit liv med et bevidst nærvær\, samt at være opmærksom på at opleve en højere grad af balance\, glæde og evne til at klare hverdagens strøm af udfordringer og oplevelser. \nMBSR-forløbet er et livsbekræftende kursus der fokuserer på at leve sit liv med bevidst nærvær i hvert øjeblik. Med mindfulness trænes du til bedre at kunne forholde dig til alt\, hvad der sker i dit liv. Det er en metode\, hvor du individuelt træner i fællesskabet og hvor du tager ansvar for dit eget liv\, og du gør noget kun du kan gøre for dig selv. Du arbejder med MBSR systematisk med din egen stress\, smerte\, sygdom og med alle hverdagens nødvendigheder og udfordringer. \nForskningsresultater viser\, at personer\, som gennemfører et 8-ugers MBSR-forløb: Forøger evnen til at slappe af\, forbedrer evnen til at håndtere smerte\, oplever mere energi\, livsglæde\, selvværd\, mod\, accept og mental styrke\, samt forbedret evne til at håndtere både kortvarige og længerevarende stressfyldte situationer. \nMindfulness er noget du allerede har inden i dig – og som med træningen vil blive frigjort til vækst og heling. \nGennemførelse af forløb vil være adgangsgivende til Instruktøruddannelse på Aarhus universitet – Dansk center for Mindfulness. \nBeskrivelse af 8-ugers MBSR-forløbet\nHver uge 2½ time pr. uge samt en hel dag 6 timer i et forløb på 8 uger. \nInstruktion i meditation\, mindful bevægelse\, og samtale om oplevelser og erfaringer. \nHjemmearbejde ca. 15-30 min.om dagen med mindful meditation og bevægelse efter instruktion/ guidning\, udleverede materialer\, lydfiler og egen erfaring fra fællestræning. \nPraktisk information\nDer er rene måtter\, stole\, puder og tæpper i rummet – så alle kan komme som de er med behageligt tøj til let bevægelse. Vi træner mindfulness siddende\, liggende\, stående og gående – mindfulness er for alle. \nInstruktør\nBerit Weise\, Kvalificeret MBSR Instruktør\, Sygeplejerske\, Master i voksen pædagogik.  Du kan se mere om Berit på LinkedIn og på www.metacom.dk \n 
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/mindfulness-baseret-stress-reduktion/
LOCATION:Ubuntu-huset\, Købmagergade 43\, 1.sal\, København\, 1150
CATEGORIES:MBSR-hold
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/01/Berit-Weise-HiRes-Farve-35-of-39-1-scaled-e1704466096680.jpg
ORGANIZER;CN="Berit Weise":MAILTO:berit.weise@metacom.dk
END:VEVENT
END:VCALENDAR