BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Mindfulness Foreningen Danmark - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://mindfulnessforeningen.dk
X-WR-CALDESC:Begivenheder for Mindfulness Foreningen Danmark
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Copenhagen
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240131T150000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240131T173000
DTSTAMP:20260418T230439
CREATED:20240116T132339Z
LAST-MODIFIED:20240116T132449Z
UID:10000021-1706713200-1706722200@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Mindfulness-baseret stressreduktion for unge og studerende
DESCRIPTION:Til dig der ønsker at styrke dit mentale helbred. \nIgennem siddende\, liggende og gående meditation\, mindful yoga\, kropscanninger og korte oplæg om mindfulness\, stress\, nervesystemet og kommunikation vil du kunne opnå: \n\nBedre koncentrationsevne og mentalt overskud\nBedre relationer og samarbejdsevner\nMere ro på tanker\nMere positivitet\, ro og glæde\nRedskaber til at opnå ro i stressede situationer\n\nDet er gratis og kræver ingen forudsætninger at deltage! \nHvornår:\nOnsdage kl. 15.00 – 17.30 \nDatoer:\n31.01\, 07.02\, 28.02\, 06.03\, 13.03\, 20.03\, 23.03 (lørdag fra kl. 10.00 – 15.00)\, 03.04\, 10.04 \nHvor:\nSct. Thomas huset\, Rolighedsvej 23 A\, Frederiksberg \nTilmelding:\nStudiepræst og MBSR-lærer Dorte Thomsen: doth@km.dk \nBemærk der er 12 pladser som fordeles efter først til mølle-princippet.
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/mindfulness-baseret-stressreduktion-for-unge-og-studerende/
LOCATION:Sct. Thomas huset\, Rolighedsvej 23 A\, Frederiksberg\, 2000
CATEGORIES:MBSR-hold
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/01/1910_dorte-thomsen-profil-e1705411412819.jpg
ORGANIZER;CN="Dorthe Thostrup Pedersen":MAILTO:dtpn@novavi.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240124T180000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240124T203000
DTSTAMP:20260418T230439
CREATED:20231204T084022Z
LAST-MODIFIED:20241104T071220Z
UID:10000014-1706119200-1706128200@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Mindfulness Baseret Stress Reduktions-kursus (MBSR)  
DESCRIPTION:Opstart Januar 2024 i skønne lokaler hos Frederiksberg Have Yoga med direkte adgang til unik afskærmet have. \nMBSR-kurset er for dig der ønsker mere ro\, nærvær og glæde i dit liv. \nKurset er åbent for alle der er nysgerrige på mindfulness og deltagelse kræver ikke kendskab til mindfulness eller yoga på forhånd. Kurset er for dig der måske oplever stress\, uro\, angst\, depression eller smerter\,- eller for dig der har følelsen af\, at sidde fast i et hamsterhjul\, eller føler dig fastlåst i uhensigtsmæssige mønstre. \nVi mødes over 8 aftener samt en hel dag og du vil i et trygt og præstationsfrit rum\, blive introduceret til de grundlæggende principper og træning i mindfulness. Kurset består af en vekslen mellem forskellige meditationer (fx siddende\, liggende\, gående)\, blid mindful yoga\, stilhed\, korte oplæg og fælles udforskninger m.m. Ind imellem vil vi benytte den afskærmede smukke have\, der ligger i direkte forlængelse af lokalerne. \nDer vil ligeledes være daglige mindfulness-øvelser hjemme. \nMBSR-kurset er det globalt set mest veldokumenteret mindfulness program med mere end 40 års forskning bag sig. \nDu kan følge min nye facebookside her: \nhttps://www.facebook.com/profile.php?id=61552653867579 \nKursusdatoer 2024\nFølgende 8 onsdage kl.18.00-20.30: \nd. 24/1\, d. 31/1\, d. 7/2\, d. 21/2\, d. 28/2\, d. 6/3\, d. 13/3\, samt d. 20/3. \nHerudover en hel Stilheds- og fordybelsesdag: \nSøndag d. 10/3 kl.10.00-16.00 \n(Første mødegang d.24/1 forlænget tid til kl. 21.00) \nGratis introduktion til mindfulness og MBSR\nOnsdag d.10. januar 2024 kl.18.00-19.00 \n(Tilmelding på mobil: 30421973 eller mail: Christinafriis@outlook.com) \nSted\nFrederiksberg Have Yoga \nFrederiksberg Runddel 1\, 1. sal \n2000 Frederiksberg \n(Indgang via porten til Haveselskabets Have som ligger til venstre for hovedindgangen ved Frederiksberg Have. Yogaskolen findes i den smukke gule bygning til højre.) \nPris\n3800 kr. (Standard) \n2500 kr. (Studerende\, ledig\, pensionist) \nPrisen er inkl. kursusmateriale samt lydfiler med guidninger og øvelser. \nTilmelding\nTilmelding samt alle spørgsmål er velkommen på: \nMail: Christinafriis@outlook.com eller Mobil: 30421973 \nJeg ringer dig også gerne op\, hvis du har spørgsmål eller fx er i tvivl om MBSR kurset er noget for dig. \nDu er meget velkommen til at dele opslaget\, til alle der kunne være interesseret. \nUnderviser\nChristina Løkken Friis \nMBSR Instruktør (Mindfulness Baseret Stress Reduktion)\, Stilhedsmentor\, Lifecoach samt sygeplejerske. \nMedlem af Mindfulnessforeningen.
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/mindfulness-baseret-stress-reduktions-kursus-mbsr/
LOCATION:Frederiksberg Have Yoga\, Frederiksberg Runddel 1\, 1. sal\, Frederiksberg\, Region Hovedstaden\, 2000
CATEGORIES:MBSR-hold
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/12/Profilbillede-Christina-e1701679343955.jpg
ORGANIZER;CN="Christina L%C3%B8kken Friis":MAILTO:Christinafriis@outlook.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240119T093000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240119T110000
DTSTAMP:20260418T230439
CREATED:20231120T132417Z
LAST-MODIFIED:20231127T100101Z
UID:10000006-1705656600-1705662000@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:6-ugers Self-Compassion forløb
DESCRIPTION:6-ugers forløbet Glæde og Mindful Self-Compassion tager udgangspunkt i det empirisk understøttede 8-ugers MSC-program designet til at øge evnen til at møde dig selv omsorgsfuldt i udfordrende situationer samt styrke din modstandsdygtighed og robusthed. Yderligere vil flere aspekter fra James Baraz anerkendte program Awakening Joy også blive inddraget. \n​Så hvis du gerne vil lære at være mindre hård ved dig selv (måske endda behandle dig selv lige så venligt\, som du behandler en god ven)\, finde mere ro og træne glæde\, så er dette kursus noget for dig. Der arbejdes undervejs løbende med at opdyrke glæde\, ro og robusthed samt at få et andet og mere konstruktivt forhold til tanker. \n​For at finde glæde\, ro og velvære i livet er det vigtigt\, at vi både lærer at møde os selv omsorgsfuldt\, når vi står i en udfordrende situation samt lærer at opdage og tage glæden ind.  Det er sådan\, at positive og behagelige oplevelser ikke automatisk registreres i hjernen. De skal trænes. Hvorimod negative oplevelser og kritiske tanker let sætter sig fast og registreres i hjernen. Vi har således fokus på at bygge nye neurale netværk af velvære i hjernen – både ved hjælp af at mødes os selv venligt og ved at træne glæde og taknemmelighed. \n​Forskning viser\, at Mindful Self-Compassion er stærkt forbundet med følelsesmæssig velvære\, mindre angst\, depression og stress. Du får i løbet af 6 uger muligheden for at få et godt indblik i MSC forløbet.  \n​Dorte O. Koustrup er bl.a. Mindful Self-Compassion (MSC) lærer og uddannet hos Center for Mindful Self-Compassion i San Diego\, Californien\, samt certificeret i at undervise i Awakening Joy. Du kan læse mere om Dorte her \n​Målgruppe\nKurset er for alle uanset erfaring \nDatoer\nFredag fra 9:30-11:00 \nForår 2024: \nFredag den 19/1 fra 9:30-11:00 \nFredag den 2/2 fra 9:30-11:00 \nFredag den 1/3 fra 9:00-10:30 \nFredag den 15/3 fra 9:30-11:00 \nFredag den 12/4 fra 9:00-10:30 \nFredag den 26/4 fra 9:30-11;00 \nSted\nStrandvænget 15\, 2100 Kbh Ø \nPris\nDKK 2.145\,-  \n(Moms pålægges\, hvis du tilmelder dig gennem en virksomhed) \n​​Er du i tvivl om\, hvorvidt forløbet er det rette for dig\, så send en mail til Dorte på dorte@mindthebusymind.dk \nTilmelding\nTilmelding sker ved at sende en e-mail til Dorte@mindthebusymind.dk 
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/6-ugers-self-compassion-forloeb/
LOCATION:Strandvænget 15\, 2100 København Ø\, Strandvænget 15\, København Ø\, 2100
CATEGORIES:Compassion-kurser
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/11/2022-09-01-22.15.20-e1678108966958.jpg
ORGANIZER;CN="Dorte Olivarius Koustrup":MAILTO:dorte@mindthebusymind.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240117T150000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240117T173000
DTSTAMP:20260418T230439
CREATED:20240105T145103Z
LAST-MODIFIED:20240105T145103Z
UID:10000017-1705503600-1705512600@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Mindfulness Baseret Stress Reduktion
DESCRIPTION:Kom godt i gang med det nye år – mental styrke = mere glæde \n8 ugers MBSR-træningsforløb – Mental styrke til glæde i hverdagen \nOplever du stress\, mismod\, uro\, manglende arbejdsglæde\, frustration eller tristhed? Eller vil du blot sætte fokus på mere balance i livet? \nHvis du vil blive styrket mentalt\, få større tålmodighed og udholdenhed og forebygge stress\, angst og depression er MBSR-træningsprogrammet måske noget for dig? \nOpstart på MBSR-forløb vinter 2024 i København – tilmeld dig nu. \n Gratis Informationsmøde efter aftale med Berit Weise på tlf. 28152561  \n Berit.weise@metacom.dk     \nKursusforløbet\nBegynder onsdag d.17.januar og de følgende 7 onsdage til og med d.6.marts. \nAlle onsdag træner vi sammen fra 15.00 til 17.30 samt vi mødes lørdag d.24.februar fra kl.10.00-16.00 hvor vi har en stilledag med tid til lidt mere fælles træning af meditation\, yoga\, bodyscanning. \nVi træner sammen med god plads imellem os og med overholdelse af gode regler og retningslinjer i forhold til hygiejne og vira. \nVi træner hver især i et fællesskab\, hvor alle kan være private. Vi har mest fokus på træning. \nInstruktør Berit Weise er Sygeplejerske og MBSR Instruktør uddannet fra Aarhus Universitet. \nPris\n5.000 Kr. Private / virksomheder + moms \n4.000 Kr. for medlemmer af Ældresagen\, studerende\, ledige\, personer på sygedagpenge \nLokation\nUbuntu-huset i Købmagergade 43\, 1.sal\, København \nKontakt\nKontakt for tilmelding og information om forløbet: \n Send en mail til Berit.Weise@metacom.dk eller kontakt Berit på mobil 28152561 \nMBSR-forløbet\nMBSR-forløbet er udviklet af Jon Kabat- Zinn på University of Massachusetts i 1979\, og har siden været anvendt med stort fokus på resultater og intensiv forskning i hele verden. \nForløbet er testet og afprøvet nu i 40 år og Berit Weise er uddannet fra Aarhus universitet (Dansk Center for Mindfulness) som Kvalificeret MBSR Instruktør 2019. \nMBSR-forløbet giver dig træning til mindfulness\, ved at træne dine evner til at være fuldt ud til stede i dit liv med et bevidst nærvær\, samt at være opmærksom på at opleve en højere grad af balance\, glæde og evne til at klare hverdagens strøm af udfordringer og oplevelser. \nMBSR-forløbet er et livsbekræftende kursus der fokuserer på at leve sit liv med bevidst nærvær i hvert øjeblik. Med mindfulness trænes du til bedre at kunne forholde dig til alt\, hvad der sker i dit liv. Det er en metode\, hvor du individuelt træner i fællesskabet og hvor du tager ansvar for dit eget liv\, og du gør noget kun du kan gøre for dig selv. Du arbejder med MBSR systematisk med din egen stress\, smerte\, sygdom og med alle hverdagens nødvendigheder og udfordringer. \nForskningsresultater viser\, at personer\, som gennemfører et 8-ugers MBSR-forløb: Forøger evnen til at slappe af\, forbedrer evnen til at håndtere smerte\, oplever mere energi\, livsglæde\, selvværd\, mod\, accept og mental styrke\, samt forbedret evne til at håndtere både kortvarige og længerevarende stressfyldte situationer. \nMindfulness er noget du allerede har inden i dig – og som med træningen vil blive frigjort til vækst og heling. \nGennemførelse af forløb vil være adgangsgivende til Instruktøruddannelse på Aarhus universitet – Dansk center for Mindfulness. \nBeskrivelse af 8-ugers MBSR-forløbet\nHver uge 2½ time pr. uge samt en hel dag 6 timer i et forløb på 8 uger. \nInstruktion i meditation\, mindful bevægelse\, og samtale om oplevelser og erfaringer. \nHjemmearbejde ca. 15-30 min.om dagen med mindful meditation og bevægelse efter instruktion/ guidning\, udleverede materialer\, lydfiler og egen erfaring fra fællestræning. \nPraktisk information\nDer er rene måtter\, stole\, puder og tæpper i rummet – så alle kan komme som de er med behageligt tøj til let bevægelse. Vi træner mindfulness siddende\, liggende\, stående og gående – mindfulness er for alle. \nInstruktør\nBerit Weise\, Kvalificeret MBSR Instruktør\, Sygeplejerske\, Master i voksen pædagogik.  Du kan se mere om Berit på LinkedIn og på www.metacom.dk \n 
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/mindfulness-baseret-stress-reduktion/
LOCATION:Ubuntu-huset\, Købmagergade 43\, 1.sal\, København\, 1150
CATEGORIES:MBSR-hold
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/01/Berit-Weise-HiRes-Farve-35-of-39-1-scaled-e1704466096680.jpg
ORGANIZER;CN="Berit Weise":MAILTO:berit.weise@metacom.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20231229
DTEND;VALUE=DATE:20240102
DTSTAMP:20260418T230439
CREATED:20231110T102137Z
LAST-MODIFIED:20231127T095715Z
UID:10000004-1703808000-1704153599@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Nytårsretreat ved Rørbæk Sø
DESCRIPTION:Har du lyst til at få inspiration og vejledning til at slippe året\, der rinder ud og sætte en intension for 2024? \nDette nytårs retreat er for dig\, der gerne vil tilbringe nytårsdagene i selskab med andre i naturskønne omgivelser tæt på Rørbæk Sø. Det kræver ingen forudsætninger at deltage udover lyst og interesse i at holde nytår sammen med nye mennesker og måske på en ny måde. \nNytårstiden er for mange den tid på året\, hvor der gøres status over det år\, der er gået og ser fremad mod det år\, der kommer. Det er samtidig en tid\, hvor vi bevæger os mod lysere tider; vintersolhverv og juledagene er fortid. Lige her midt mellem fortid og fremtid – kan vi sunde os med det\, der rører sig netop nu. \nIndhold\nPå retreatet vil der være fokus på øjeblikket gennem forskellige øvelser og aktiviteter alene og sammen. \nDet gennemgående program frem til nytårsaften vil være bevægelse i form af dans\, yoga\, gåture og stille vandring. Det kan skabe afspændthed i kroppen\, så den bliver et anker\, hvor sindet kan falde til ro. Det bliver understøttet af meditations- og mindfulness øvelser og stunder\, hvor vi er i stilhed sammen og hver for sig. \nI processen vil der også være tid til fordybelse og refleksion gennem skriveøvelser\, samtaler med øvrige deltagere\, kreativ fordybelse i form af visionsboard og udendørs aktivitet. Vi går ture i skoven omkring Danakilde\, langs Rørbæk sø\, går i stilhed\, i samtale med partner og vi vil også være udendørs i korte stunder i mørket\, hvor vi sammen opdager\, hvordan det opleves. \nNytårs aften spiser vi middag\, synger sange\, lave lege og udveksler omkring det\, vi dybest set ønsker for os selv og andre for det kommende år. \nNytårs øjeblikket forbereder vi med et særligt ritual. \nSted\nRetreatet afholdes på det naturskønne kursussted ved Rørbæk sø. “Danakilde”. Du kan se billeder og læse om stedet på http://www.danakilde.dk \nTidspunkt\n29.12. 2023 kl. 16 til 1.1.2024 kl. 13. \nPriser\nKr. 4.900\,-  på enkeltværelse.\nKr. 4.400\,-  på dobbeltværelse. \nDette dækker overnatning og undervisning. \nTilmelding\nSend en mail til mail@hanneravn.dk. Herefter modtager du en faktura. Du er først sikret en plads\, når kursusbeløbet er betalt. \nDer kan søges om reduceret pris\, hvis du f.eks. er studerende eller pensionist. \nTilmeldingsfrist: 15.12.2023. \nProgram\nFredag d. 29. december \n\n15.00-16.00 Ankomst og indkvartering\n16.00-18.00 Undervisning\n18.00-19.30 Aftensmad og fri tid\n19.30-21.00 Undervisning\n\nLørdag d. 30. december \n\n8.00-9.00 Undervisning\n9.00-10.30 morgenmad\n10.30-12.30  Undervisning\n12.30-15.30 Frokost og pause\n15.30-18.00 Undervisning\n18.00-20.00 Aftensmad og fri tid\n20.00-21.00 Undervisning\n\nSøndag d. 31. december \n\n8.00-9.00 Undervisning\n9.00-10.30 Morgenmad\n10.30-12.30 Undervisning\n12.30-15.00 Frokost og pause\n15-00-17.30 Undervisning\n17.30-18.00 Klargøring af mad/fest\n18.00 Dronningens tale\,\n19.00-22.30 Fest aften\n22.30-24.00 Cermoni – nytår\n00.00 – Fri aften/nat\n\nMandag d. 1. Januar 2024 \n\n9.00-10.00 Undervisning\n10.00-12.00 Brunch og oprydning\n12.00-13.00 Undervisning og afrunding\n13.00-14.00 Oprydning og farvel\n\n  \n 
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/nytaarsretreat-2023-2024/
LOCATION:Danakilde\, Rørbækvej 13\, Give\, 7323
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/11/HR790-2-e1699866189920.jpg
ORGANIZER;CN="Hanne Ravn":MAILTO:mail@hanneravn.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20231123T090000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20231124T160000
DTSTAMP:20260418T230439
CREATED:20231110T085322Z
LAST-MODIFIED:20231117T122306Z
UID:10000003-1700730000-1700841600@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Mindfulness-baserede interventioner i psykoterapi - online
DESCRIPTION:Dette online kursus er for psykologer og læger (75 %) samt psykoterapeuter og andre faggrupper. Kurset er lige velegnet til personer med eller uden tidligere kendskab til mindfulness. \nUndervisningsform\nForløbet er opbygget med en blanding af oplæg\, fælles refleksion og aktiv indlæring af de mindfulness-baserede teknikker. Både med fokus på terapeutens egen praksis og klientens brug. Det er vigtigt at understrege\, at inden for mindfulness psykologien opfattes terapeutens egen praksis af teknikkerne som helt afgørende for anvendelsen af dem i klinikken. Undervisningsformen har dette dobbelte sigte. \nKurset foregår ONLINE via en sikker platform. Du kan deltage i kurset på arbejde eller derhjemme via egen pc\, bærbar\, mac\, smartphone eller tablet – blot du har forbindelse til internettet. Der kræves ikke noget teknisk kendskab til at deltage. Du får tilsendt et link inden kursets start\, og det er let at logge ind. \nDato/tid\n23. og 24. nov. 2023 kl. 9-16. \nPris\n2.950 kr. inkl. kursusmateriale\, meditationer på lydfil og kursusbevis.\nHalv pris for arbejdsledige/studerende/pensionister.\nOBS Tilmelder du dig til vores andre kurser\, opnår du 25% rabat ved køb af første kursus og 50% af tredje kursus. \nTilmelding\nSe mere her: \nMindfulness-baserede interventioner i psykoterapi
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/mindfulness-baserede-interventioner-i-psykoterapi/
LOCATION:Online
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/11/1596724143735-e1699606870223.jpeg
ORGANIZER;CN="Kenan Hansen":MAILTO:info@psykisksundhed.dk
END:VEVENT
END:VCALENDAR