BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Mindfulness Foreningen Danmark - ECPv6.16.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Mindfulness Foreningen Danmark
X-ORIGINAL-URL:https://mindfulnessforeningen.dk
X-WR-CALDESC:Begivenheder for Mindfulness Foreningen Danmark
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Copenhagen
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20250220T093000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20250220T104500
DTSTAMP:20260526T060732
CREATED:20241204T093047Z
LAST-MODIFIED:20250113T075834Z
UID:10000177-1740043800-1740048300@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Self-compassion forløb: fra selvkritik til self-compassion
DESCRIPTION:Start: Torsdag den 20. februar fra 9:30-11:45 på Østerbro\, Kbh. \n\n\n6-ugers self-compassion forløb: fra selvkritik til self-compassion\n\n6-ugers forløbet Self-Compassion og glæde tager udgangspunkt i det empirisk understøttede 8-ugers MSC-program designet til at øge evnen til at møde dig selv omsorgsfuldt i udfordrende situationer samt styrke din modstandsdygtighed og robusthed. Yderligere vil aspekter fra James Baraz anerkendte program Awakening Joy også blive inddraget.​ \nSå hvis du gerne vil lære at være mindre hård ved dig selv (måske endda behandle dig selv lige så venligt\, som du behandler en god ven)\, finde mere ro og glæde\, så er dette kursus noget for dig. Der arbejdes løbende med at opdyrke mildhed\, robusthed samt at stige af tanketoget. \n​For at finde mere ro og velvære i livet er det vigtigt både 1) at møde os selv omsorgsfuldt og støttende\, når vi står i en udfordrende situation samt 2) lære at træne og tage glæden ind.  Det er sådan\, at positive og behagelige oplevelser ikke automatisk registreres i hjernen. De skal trænes! Hvorimod negative oplevelser og kritiske tanker let sætter sig fast og registreres i hjernen. Vi har således fokus på at bygge nye neurale netværk af velvære i hjernen – både ved hjælp af at mødes os selv venligt og ved at træne glæde og taknemmelighed.​ \nForskning viser\, at Mindful Self-Compassion er stærkt forbundet med følelsesmæssig velvære\, mindre angst\, depression og stress. Du får i løbet af 6 uger muligheden for at få et godt indblik i MSC forløbet. ​ \nDorte O. Koustrup er bl.a. Mindful Self-Compassion (MSC) lærer og uddannet hos Center for Mindful Self-Compassion i San Diego\, Californien\, samt certificeret i at undervise i Awakening Joy. Du kan læse mere om Dorte her \n​Emner -uge for uge:  \n At opdage Mindful Self-Compassion \n At praktisere mindfulness \nAt praktisere kærlig venlighed (Loving Kindness) \nAt opdage din indre støttende stemme  \nAt møde svære følelser \nAt favne dit liv – glæde og taknemmelighed.  \n​Målgruppe: \nKurset er for alle uanset erfaring\n– dog inddrages meditationer\, så en vis åbenhed overfor dette er en fordel \n​Datoer:\nTorsdage fra 9:30-11:45\nStart torsdag den 20. februar\n(20/2\, 27/2\, 6/3\, 13/3\, 20/3\, 27/3) \nSted:\nStrandvænget 15\n2100 Kbh. Ø \n​Pris:\nDKK 2.445\,-\n(Moms pålægges\, hvis du tilmelder dig gennem en virksomhed) \nTilmelding:\n​Du kan læse mere og tilmelde dig her\n​Tilmelding kan også ske ved at sende en e-mail direkte til Dorte@mindthebusymind.dk \n \nEr du i tvivl om\, hvorvidt et 6 ugers kursus er det rette for dig\, så send en mail til Dorte på dorte@mindthebusymind.dk
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/self-compassion-forloeb-fra-selvkritik-til-self-compassion/
LOCATION:Strandvænget 15\, 2100 København Ø\, Strandvænget 15\, København Ø\, 2100
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2022/09/dorte-olivarius-koustrup-mindfulness-foreningen.jpg
ORGANIZER;CN="Dorte Olivarius Koustrup":MAILTO:dorte@mindthebusymind.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20250220T163000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20250320T190000
DTSTAMP:20260526T060732
CREATED:20250113T074957Z
LAST-MODIFIED:20250113T080916Z
UID:10000247-1740069000-1742497200@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Mindfulness Meditation i forandringer 5 gange i Århus
DESCRIPTION:Mindfulness meditation og yogaflow – når livet forandrer sig og du har brug for at træde’nye spor i livet’.Undervisning i støttende og frigørende metoder i en forandringstid. Mindfulness meditation og yoga-flow der understøtter og undersøger forandringsprocesser.Hvem er du når livet forandrer dig? Hvordan kommer du ’hel’ igennem forandringer?Hvordan vokser du gennem forandringer og får større indsigt og visdom om dig selv og livet? Uanset om det er frivillige eller ufrivillige forandringer\, oplever vi alle forandringer løbende gennem livet. \nKalder forandringer på noget fra dig?Gennem Mindfulness meditation\, der er baseret på gamle traditioner og visdom\, vil vi bl.a. undersøge trangen til at holde fast i det gamle eller skubbe det nye væk eller helt ignorerer en virkelighed\, der fortæller os noget andet.Kan forandringer i livet\, være en åbning ind til dybere aspekter af livet\, til indre rum du længtes efter at komme kontakt med\, både i de nære relationer\, i relation til dig selv og i relation til selve livet.Vi ved godt inderst inde\, at vi kan komme i en større og mere nærende livgivende kontakt med os selv og andre\, men fortsætter ofte i vores velkendte vanespor\, selv om det er smertefuldt og utilfredsstillende. \nMindfulness meditation er ikke blot at ”være med det der er ”\, vi vil gå et step dybere\, hvor vi aktivt arbejder med frigørende metoder i sindet og metoder\, der understøtter mere glæde og frihed i livet til gavn for dig selv\, dine medmennesker og planeten.Mindfulness meditation og viden om sindets natur kombineret med nænsomme yogaflow øvelser åbner ind til sindet og til en bevidstgørelse af det dybere potentiale bagom forandringerne.Du behøver ikke længere at kæmpe imod eller opleve dig selv som offer for din historie eller hændelser fra fortiden\, hvilket ofte vil være vores automatiske reaktion og form for overfladiske beskyttelse. \nMålgruppe:For seniorer og andre personer der oplever forandrings processer\, f.eks. ved sygdom\, kræft\, kroniske smerter\, sorg\, tab\, dødsfald\, pension\, forandringer i arbejdslivet fleksjob\, og forandringer i familielivet\, skilsmisse mm. \nUndervisningen:Undervisningen vil være oplevelsesorienteret\, skiftende mellem korte oplæg\, praksis Mindfulness meditation og yogaflow\, og dialogbaseret undervisning. \nUnderviser:Birthe Moksha Jørgensen Meditationslærer.aut. Sygeplejerske\, Certificeret Mindfulness underviser MBSR\, MTTC\, Facialflow guide\, Specular Psykoterapeut\, Bodhitræning. \nMedbring:Løstsiddende og behageligt tøj\, et lille sjal eller tæppe\, lidt frugt eller te til pausen. Skrive og tegne redskaber. \nSe mere
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/mindfulness-meditation-i-forandringer-5-gange-i-aarhus/
LOCATION:Vester Alle 8 8000 Århus C
CATEGORIES:Andre mindfulness-kurser,Fortsætter-hold,Meditationsgrupper,Mindfulness-kurser
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/06/20170708_115932.jpg
ORGANIZER;CN="Birthe Moksha":MAILTO:birthe.moksha@soevejen.dk
END:VEVENT
END:VCALENDAR