BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Mindfulness Foreningen Danmark - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Mindfulness Foreningen Danmark
X-ORIGINAL-URL:https://mindfulnessforeningen.dk
X-WR-CALDESC:Begivenheder for Mindfulness Foreningen Danmark
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Copenhagen
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20250227T170000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20250227T190000
DTSTAMP:20260415T031213
CREATED:20241003T125954Z
LAST-MODIFIED:20250113T075917Z
UID:10000171-1740675600-1740682800@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Mere glæde\, færre bekymringer
DESCRIPTION:Næste hold: 27. februar 2025\, kl. 17:00\n\n\nAt vække glæden\nMere glæde\, færre bekymringer\n– 8 ugers Mindfulness & Compassion forløb\n\nSavner du glæden i hverdagen\, og kan tanker og bekymringer fylde for meget? \n​Så er dette kursus for dig! \n​Kurset er baseret på James Barazs undervisning “Awakening Joy – 10  Steps to Happiness”\, som tusindvis har deltaget i siden 2003.  \n​Hvad indeholder kurset ? \n​I dette 8-ugers mindfulness- og compassion-forløb lærer du at kultivere glæde og velvære samt en øget tilfredshed med livet. \n​Måske oplever du\, at uro\, usikkerhed\, tvivl og meningsløshed kan fylde for meget. Gennem kurset vil du øge mængden af positive følelser og tanker samt lære at møde dig selv venligt\, når svære følelser og udfordringer opstår i livet. \n“At vække glæden” er ikke et “feel good” kursus\, men et “feel everything” kursus. Du vil øge din evne til at være på udkig efter de gode oplevelser og behagelige øjeblikke omkring dig. Yderligere vil du arbejde med at sætte kraftfulde intentioner\, praktisere taknemmelighed og glæde. Du vil lære at møde dig selv (og andre) venligt og støttende.  Gennem kurset får du også erfaring med at rumme udfordrende følelser og situationer i livet. Det vil gøre en forskel i din hverdag fremover! \n​Grundlæggende lærer du at træne og styrke glæden i dig og dit liv. Du lærer at dvæle ved de skønne og berigende øjeblikke i livet og finde glæden og begejstringen i dit inderste\, således at der dannes nye positive neurale netværk af glæde i hjernen. \nKurset er baseret på “what you practice grows stronger”\, samt viden omkring hjernen og plasticitet fra neuroscience. Psykolog og forsker inden for neuroscience Rick Hanson forklarer  “positive oplevelser er som teflon for hjernen\, og negative oplevelser som velcro”.  Det betyder\, at vi aktivt må tage ansvar for at få de positive følelser og tanker til at fylde. For at positive oplevelser bliver registreret i hjernen\, har vi brug for at træne 1) opmærksomheden for at se og bemærke oplevelserne\, og 2) at dvæle/koncentrere vores opmærksomhed på de behagelige oplevelser\, således at nye neurale netværk af velvære dannes i hjernen. \nGenetisk er vi gearet til at være på udkig efter farerne omkring os\, som aktiverer bekymringer og utryghed.  På dette kursus hjælper vi hjernen i at være på udkig efter de gode øjeblikke i livet\, og lader de positive følelser fylde – ala at se glasset som halvt fyldt istedet for halvt tomt. \n​Praktiske informationer:\nEmner og datoer – uge for uge:\n​1. Glæde og intentionssætning\n2. Mindfulness og glæde\n3. Taknemmelighed og glæde\n 4. Self-compassion i udfordrende situationer\n5. Integritet\, at give slip og glæde\n6. At lære at holde af og anerkende os selv\n7. Relationer med andre (inkl. tilgivelse)\n8.  Compassion og glæde \nDatoer:\n8 torsdage fra kl. 17:00-19:00\nTorsdag   27/2\nTorsdag    6/3\nTorsdag      13/3\n  Torsdag      20/3\n  Torsdag      27/3\n Torsdag      3/4\nTorsdag     10/4\n Torsdag     24/4 \n​Hvor:\nShakti HouseRuthsvej 6\, kl. sal.2900 Hellerup \n​Pris:\nDKK: 4.650\,- inklusiv undervisningsmateriale.Nedsat pris til studerende\, pensionister og ledige. Ved behov kan der aftales at betale i rater \n​Målgruppe:Kurset er for alle\, der har lyst til at få mere glæde i livet; for dig\, der gerne vil leve et liv med mere livsglæde\, ro\, styrke og robusthed og måske endda lære at se glasset som halvfyldt i stedet for halvt tomt…\n​Undervisere:\nAnita Abel Hansen\nog\nDorte Olivarius Koustrup
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/mere-glaede-faerre-bekymringer/
LOCATION:Shakti House\, Ruthsvej 6\, Hellerup\, 2900
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2022/09/dorte-olivarius-koustrup-mindfulness-foreningen.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240222T170000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240222T190000
DTSTAMP:20260415T031213
CREATED:20231120T132948Z
LAST-MODIFIED:20240309T111343Z
UID:10000007-1708621200-1708628400@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Awakening Joy – mere glæde\, færre bekymringer
DESCRIPTION:Savner du glæde i hverdagen\, og kan tanker og bekymringer fylde for meget? \nPå dette kursusforløb lærer du at styrke glæden i dit liv\, at nære følelser som ro\, velvære\, taknemmelighed og venlighed – med dig selv og andre. \nMåske oplever du\, at uro\, usikkerhed og tvivl kan fylde for meget. At du kan hænge fast i bekymringstanker\, og at de positive situationer og følelser i hverdagen fylder alt for lidt. På dette kursusforløb vil du få en klar oplevelse af at øge mængden af positive følelser og tanker. \nKursets indhold\n”At vække glæden” er ikke et ”feel good” kursus\, men et feel everything” kursus. Du vil øge din evne til at være på udkig efter de gode oplevelser og behagelige øjeblikke omkring dig. Du vil også få erfaring med bedre at kunne rumme udfordrende følelser og situationer\, så de ikke overvælder dig. \nMere glæde og færre bekymringer er et kursusforløb\, som er baseret på James Baraz’ ”Awakening Joy – steps to happiness”\, som tusindvis har deltaget i siden 2003. Kurset bygger også på viden indenfor neuroscience og hjernens plasticitet\, blandt andet ”hvad du praktiserer forstærkes”. Du vil få redskaber til at skabe nye neurale netværk\, der kan styrke din evne til at få mere glæde i dit liv. \nKurset er erfaringsbaseret og opbygget med korte oplæg\, øvelser\, refleksion\, meditationer\, gruppedialoger og let hjemmearbejde. \nTid\n8 torsdage kl. 17.00 – 19.00. Datoer 22/2\, 29/2\, 7/3\, 14/3\, 21/3\, 4/4\, 11/4 og 18/4. \nSted\nShakti HouseRuthsvej 6\, kl. sal.2900 Hellerup \nPris\nkr. 4.650\,-   (inklusiv undervisningsmateriale og guidede meditationer) \nKontakt og tilmelding\nDorte@mindthebusymind.dk for nærmere information og tilmelding. \nUndervisere\nAnita Abel Hansen fra Compassion Company og Dorte Olivarius Koustrup fra Mind the Busy Mind \nAnita er autoriseret psykolog og psykomotorisk terapeut\, certificeret underviser i Mindful Self-Compassion fra Center of Mindfulness\, University California San Diego. Hendes speciale er mind-body medicine\, og hun har virke som erhvervspsykolog og med psykoterapeutisk praksis. Anita har undervist i mindfulness gennem de sidste 18 år. \nDorte er uddannet mindfulness-lærer fra Aarhus Universitet\, certificeret underviser af Awakening Joy fra James Baraz\, Berkeley USA\, samt Mindful-Self-Compassion-lærer fra Center for Mindful Self-Compassion\, San Diego\, USA. Dorte underviser i at skabe ro og glæde på skoler\, i foreninger og i virksomheder. Hun er forfatter til bogen ”Sig mig\, er det din onkel der er død”
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/awakening-joy-mere-glaede-faerre-bekymringer/
LOCATION:Shakti House\, Ruthsvej 6\, Hellerup\, 2900
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/11/2022-09-01-22.15.20-e1678108966958.jpg
ORGANIZER;CN="Dorte Olivarius Koustrup":MAILTO:dorte@mindthebusymind.dk
END:VEVENT
END:VCALENDAR