BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Mindfulness Foreningen Danmark - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Mindfulness Foreningen Danmark
X-ORIGINAL-URL:https://mindfulnessforeningen.dk
X-WR-CALDESC:Begivenheder for Mindfulness Foreningen Danmark
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Copenhagen
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20250220T093000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20250220T104500
DTSTAMP:20260416T071156
CREATED:20241204T093047Z
LAST-MODIFIED:20250113T075834Z
UID:10000177-1740043800-1740048300@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Self-compassion forløb: fra selvkritik til self-compassion
DESCRIPTION:Start: Torsdag den 20. februar fra 9:30-11:45 på Østerbro\, Kbh. \n\n\n6-ugers self-compassion forløb: fra selvkritik til self-compassion\n\n6-ugers forløbet Self-Compassion og glæde tager udgangspunkt i det empirisk understøttede 8-ugers MSC-program designet til at øge evnen til at møde dig selv omsorgsfuldt i udfordrende situationer samt styrke din modstandsdygtighed og robusthed. Yderligere vil aspekter fra James Baraz anerkendte program Awakening Joy også blive inddraget.​ \nSå hvis du gerne vil lære at være mindre hård ved dig selv (måske endda behandle dig selv lige så venligt\, som du behandler en god ven)\, finde mere ro og glæde\, så er dette kursus noget for dig. Der arbejdes løbende med at opdyrke mildhed\, robusthed samt at stige af tanketoget. \n​For at finde mere ro og velvære i livet er det vigtigt både 1) at møde os selv omsorgsfuldt og støttende\, når vi står i en udfordrende situation samt 2) lære at træne og tage glæden ind.  Det er sådan\, at positive og behagelige oplevelser ikke automatisk registreres i hjernen. De skal trænes! Hvorimod negative oplevelser og kritiske tanker let sætter sig fast og registreres i hjernen. Vi har således fokus på at bygge nye neurale netværk af velvære i hjernen – både ved hjælp af at mødes os selv venligt og ved at træne glæde og taknemmelighed.​ \nForskning viser\, at Mindful Self-Compassion er stærkt forbundet med følelsesmæssig velvære\, mindre angst\, depression og stress. Du får i løbet af 6 uger muligheden for at få et godt indblik i MSC forløbet. ​ \nDorte O. Koustrup er bl.a. Mindful Self-Compassion (MSC) lærer og uddannet hos Center for Mindful Self-Compassion i San Diego\, Californien\, samt certificeret i at undervise i Awakening Joy. Du kan læse mere om Dorte her \n​Emner -uge for uge:  \n At opdage Mindful Self-Compassion \n At praktisere mindfulness \nAt praktisere kærlig venlighed (Loving Kindness) \nAt opdage din indre støttende stemme  \nAt møde svære følelser \nAt favne dit liv – glæde og taknemmelighed.  \n​Målgruppe: \nKurset er for alle uanset erfaring\n– dog inddrages meditationer\, så en vis åbenhed overfor dette er en fordel \n​Datoer:\nTorsdage fra 9:30-11:45\nStart torsdag den 20. februar\n(20/2\, 27/2\, 6/3\, 13/3\, 20/3\, 27/3) \nSted:\nStrandvænget 15\n2100 Kbh. Ø \n​Pris:\nDKK 2.445\,-\n(Moms pålægges\, hvis du tilmelder dig gennem en virksomhed) \nTilmelding:\n​Du kan læse mere og tilmelde dig her\n​Tilmelding kan også ske ved at sende en e-mail direkte til Dorte@mindthebusymind.dk \n \nEr du i tvivl om\, hvorvidt et 6 ugers kursus er det rette for dig\, så send en mail til Dorte på dorte@mindthebusymind.dk
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/self-compassion-forloeb-fra-selvkritik-til-self-compassion/
LOCATION:Strandvænget 15\, 2100 København Ø\, Strandvænget 15\, København Ø\, 2100
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2022/09/dorte-olivarius-koustrup-mindfulness-foreningen.jpg
ORGANIZER;CN="Dorte Olivarius Koustrup":MAILTO:dorte@mindthebusymind.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20241107T093000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20241107T104500
DTSTAMP:20260416T071156
CREATED:20240924T080540Z
LAST-MODIFIED:20240924T081407Z
UID:10000108-1730971800-1730976300@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Mindfulness og Taknemmelighed -  Meditationsgruppe\, opstart torsdag den 7. november\, 2024
DESCRIPTION:Har du lyst til at praktisere taknemmelighed og meditere sammen\, så er denne meditationsgruppe noget for dig …​ \nTaknemmelighedstræning kan være en af de største veje til mere velvære. Det kan være en sand hjerteåbner og studier viser\, at taknemmelighedstræning kan give os mere energi\, øge andelen af positive følelser\, gøre os mere rummelige og hjælpe på nattesøvn med videre. \nEn måde at træne taknemmelighed på er at anvende mindfulness og kaste et lys på det\, vi allerede har. På det\, der fungerer i vores liv\, i stedet for at følge hjernens negativitets-tendens\, som ofte har fokus på det\, der ikke fungerer\, og det vi mangler/gerne vil have mere af. Det er jo desværre ofte sådan\, at det først er\, når vi mister noget eller nogen\, at vi indser\, hvor betydningsfuldt det har været. \n​Taknemmelighed kan dog være svært at praktisere\, når vi er fanget af tanker og følelser\, og taknemmelighed skal aldrig forceres. Vi kigger således også på\, hvordan vi kan møde os selv\, når taknemmelighed ikke er at finde i øjeblikket. \n\n\n\n\n\n\nPraktisk Information\n\n\n\n\nVi mødes fire gange\, mediterer sammen og træner taknemmelighed. Tanken er\, at vi løbende fra gang til gang praktiserer taknemmelighed. I får hver gang nye øvelser\, som I skal arbejde med hjemme.​ \nEmner:\n1) Glæden ved at udtrykke taknemmelighed\n2) Taknemmelighed og fokusskifte\n3) Taknemmelighed i relationer\n4) Taknemmelighed som en hjertevarmer \nDatoer:\nTorsdag den 7. november\nTorsdag den 21. november\nTorsdag den 28. november\nTorsdag den 5. december​ \nTidspunkt:\nFra 9:30-10:45 \n​Sted:\nStrandvænget 15\n2100 København Ø \n​Pris:\nkr. 995\,-\nDer pålægges moms ved tilmelding via virksomhed \n​Tilmelding:\nDorte@mindthebusymind.dk (klik på emailen) \n​Hvordan foregår det?\nJeg kommer hver gang med lidt inspiration omkring taknemmelighed\, guider en meditation\, og vi deler vores erfaringer sammen. Afslutningsvist bliver I introduceret for en øvelse\, som I skal praktisere til\, vi mødes igen. \n\n\nUnderviser:\nDorte er forfatter til bogen “Sig mig\, er det din onkel der er død?”\, foredragsholder og indehaver af Mind the Busy Mind\, hvor hun siden 2015 har undervist og tilbudt kurser i mindfulness\, self-compassion og meditation med fokus på stresshåndtering\, velvære og glæde. Dorte har en bred erfaring og arbejder med både virksomheder\, foreninger\, skoler og afholder kurser og samtaler i privat regi. Du kan læse mere om Dorte her: \n​“Be grateful for your life\, every detail of it\, and your face will come to shine like a sun\, and everyone who sees it will be made glad and peaceful. Persist in gratitude\, and you will slowly become one with the Sun of Love\, and Love will shine through you its all-healing joy” \n\n\n~ Andres Harvey
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/mindfulness-og-taknemmelighed-meditationsgruppe-opstart-torsdag-den-7-november-2024/
LOCATION:Strandvænget 15\, 2100 København Ø\, Strandvænget 15\, København Ø\, 2100
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/06/Dorte-sort-hvid-e1731316006253.jpg
ORGANIZER;CN="Dorte Olivarius Koustrup":MAILTO:dorte@mindthebusymind.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240827T093000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240827T110000
DTSTAMP:20260416T071156
CREATED:20240614T092623Z
LAST-MODIFIED:20240805T122305Z
UID:10000096-1724751000-1724756400@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Studie-og meditationsgruppe om glæde "Awakening Joy"
DESCRIPTION:Opstart  27. august\, 2024Meditations-og studiegruppeAwakening Joy\nHar du lyst til at kultivere den indre glæde og blive inspireret til at holde af dig selv lige som du er\, så er denne meditations- og studiegruppe måske for dig …\nVi mødes den sidste tirsdag hver måned fra 9:30-11:00\, mediterer sammen og gennemgår bogen “Awakening Joy”. Jeg kommer med en inspirationssnak hver gang\, og vi deler vores erfaringer sammen.\nDu kan læse mere om forløbet her\n\n\nPraktisk Information\nDatoer:\n\nTirsdag den 27. august\, 2024 og derefter den sidste tirsdag hver måned.\nI december mødes vi den 17/12(24/9\, 29/10\, 26/11\, 17/12\, 28/1\, 25/2\, 25/3\, 29/4\, 27/5)\nSidste mødedag er tirsdag den 27. maj\, 2025.\nTidspunkt:\nFra 9:30-11:00\n​Sted:\nStrandvænget 15\n2100 København Ø\nPris:\nkr. 1695\,- for privatpersoner\n(moms tillægges ved tilmelding gennem virksomhed)​\nTilmelding:\nDorte@mindthebusymind.dk (klik på e-mailen)\n​Bog\, der med fordel kan erhverves:\n“Awakening Joy – 10 Steps til Happiness” af James BarazBogen kan bl.a. købes her
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/studie-og-meditationsgruppe-om-glaede-awakening-joy/
LOCATION:Strandvænget 15\, 2100 København Ø\, Strandvænget 15\, København Ø\, 2100
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/06/Dorte-sort-hvid-e1731316006253.jpg
ORGANIZER;CN="Dorte Olivarius Koustrup":MAILTO:dorte@mindthebusymind.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240412T100000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240412T120000
DTSTAMP:20260416T071156
CREATED:20240312T140247Z
LAST-MODIFIED:20240315T160315Z
UID:10000034-1712916000-1712923200@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:6-ugers self-compassion og glædes forløb
DESCRIPTION:6-ugers self-compassion og glædes forløb\n\nOpstart: Fredag den 12. april fra 10-12\n6-ugers forløbet self-compassion og glæde tager udgangspunkt i det empirisk understøttede 8-ugers MSC-program designet til at øge evnen til at møde dig selv omsorgsfuldt i udfordrende situationer samt styrke din modstandsdygtighed og robusthed. Yderligere vil flere aspekter fra James Baraz anerkendte program Awakening Joy blive inddraget. \n​Så hvis du gerne vil lære at være mindre hård ved dig selv (måske endda behandle dig selv lige så venligt\, som du behandler en god ven)\, finde mere ro og glæde\, så er dette kursus noget for dig. Der arbejdes løbende med at opdyrke mildhed\, robusthed samt at stige af tanketoget. \n​For at finde glæde\, ro og velvære i livet er det vigtigt\, at vi både lærer at møde os selv omsorgsfuldt\, når vi står i en udfordrende situation samt lærer at opdage og tage glæden ind.  Det er sådan\, at positive og behagelige oplevelser ikke automatisk registreres i hjernen. De skal trænes. Hvorimod negative oplevelser og kritiske tanker let sætter sig fast og registreres i hjernen. Vi har således fokus på at bygge nye neurale netværk af velvære i hjernen – både ved hjælp af at mødes os selv venligt og ved at træne glæde og taknemmelighed. \n​Forskning viser\, at Mindful Self-Compassion er stærkt forbundet med følelsesmæssig velvære\, mindre angst\, depression og stress. Du får i løbet af 6 uger muligheden for at få et godt indblik i MSC forløbet.  \n​Dorte O. Koustrup er bl.a. Mindful Self-Compassion (MSC) lærer og uddannet hos Center for Mindful Self-Compassion i San Diego\, Californien\, samt certificeret i at undervise i Awakening Joy. Du kan læse mere om Dorte her \n​Emner – uge for uge:  \n At opdage Mindful Self-Compassion  \nAt praktisere mindfulness \nAt praktisere kærlig venlighed (Loving Kindness) \nAt opdage din indre støttende stemme  \nAt møde svære følelser \nAt favne dit liv – glæde og taknemmelighed.  \n​Målgruppe:\nKurset er for alle uanset erfaring \n​Datoer:\nFredage fra 10:00-12:00 – bemærk en onsdag pga. Himmelfarts ferien\n(fredag 12/4\, fredag 26/4\, onsdag 8/5 (pga. Kr. Himmelfart)\, fredag 24/5\, fredag 7/6\, Fredag  21/6) \n​Sted:\nStrandvænget 15\, 2100 \n​Pris: DKK 2.645\,-\n(Moms pålægges\, hvis du tilmelder dig gennem en virksomhed) \n​​Er du i tvivl om\, hvorvidt et 6 ugers kursus er det rette for dig\, så send en mail til Dorte på dorte@mindthebusymind.dk \n​Tilmelding sker ved sende en e-mail til Dorte@mindthebusymind.dk 
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/6-ugers-self-compassion-og-glaedes-forloeb/
LOCATION:Strandvænget 15\, 2100 København Ø\, Strandvænget 15\, København Ø\, 2100
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2022/09/dorte-olivarius-koustrup-mindfulness-foreningen.jpg
ORGANIZER;CN="Dorte Olivarius Koustrup":MAILTO:dorte@mindthebusymind.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240222T170000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240222T190000
DTSTAMP:20260416T071156
CREATED:20231120T132948Z
LAST-MODIFIED:20240309T111343Z
UID:10000007-1708621200-1708628400@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:Awakening Joy – mere glæde\, færre bekymringer
DESCRIPTION:Savner du glæde i hverdagen\, og kan tanker og bekymringer fylde for meget? \nPå dette kursusforløb lærer du at styrke glæden i dit liv\, at nære følelser som ro\, velvære\, taknemmelighed og venlighed – med dig selv og andre. \nMåske oplever du\, at uro\, usikkerhed og tvivl kan fylde for meget. At du kan hænge fast i bekymringstanker\, og at de positive situationer og følelser i hverdagen fylder alt for lidt. På dette kursusforløb vil du få en klar oplevelse af at øge mængden af positive følelser og tanker. \nKursets indhold\n”At vække glæden” er ikke et ”feel good” kursus\, men et feel everything” kursus. Du vil øge din evne til at være på udkig efter de gode oplevelser og behagelige øjeblikke omkring dig. Du vil også få erfaring med bedre at kunne rumme udfordrende følelser og situationer\, så de ikke overvælder dig. \nMere glæde og færre bekymringer er et kursusforløb\, som er baseret på James Baraz’ ”Awakening Joy – steps to happiness”\, som tusindvis har deltaget i siden 2003. Kurset bygger også på viden indenfor neuroscience og hjernens plasticitet\, blandt andet ”hvad du praktiserer forstærkes”. Du vil få redskaber til at skabe nye neurale netværk\, der kan styrke din evne til at få mere glæde i dit liv. \nKurset er erfaringsbaseret og opbygget med korte oplæg\, øvelser\, refleksion\, meditationer\, gruppedialoger og let hjemmearbejde. \nTid\n8 torsdage kl. 17.00 – 19.00. Datoer 22/2\, 29/2\, 7/3\, 14/3\, 21/3\, 4/4\, 11/4 og 18/4. \nSted\nShakti HouseRuthsvej 6\, kl. sal.2900 Hellerup \nPris\nkr. 4.650\,-   (inklusiv undervisningsmateriale og guidede meditationer) \nKontakt og tilmelding\nDorte@mindthebusymind.dk for nærmere information og tilmelding. \nUndervisere\nAnita Abel Hansen fra Compassion Company og Dorte Olivarius Koustrup fra Mind the Busy Mind \nAnita er autoriseret psykolog og psykomotorisk terapeut\, certificeret underviser i Mindful Self-Compassion fra Center of Mindfulness\, University California San Diego. Hendes speciale er mind-body medicine\, og hun har virke som erhvervspsykolog og med psykoterapeutisk praksis. Anita har undervist i mindfulness gennem de sidste 18 år. \nDorte er uddannet mindfulness-lærer fra Aarhus Universitet\, certificeret underviser af Awakening Joy fra James Baraz\, Berkeley USA\, samt Mindful-Self-Compassion-lærer fra Center for Mindful Self-Compassion\, San Diego\, USA. Dorte underviser i at skabe ro og glæde på skoler\, i foreninger og i virksomheder. Hun er forfatter til bogen ”Sig mig\, er det din onkel der er død”
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/awakening-joy-mere-glaede-faerre-bekymringer/
LOCATION:Shakti House\, Ruthsvej 6\, Hellerup\, 2900
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/11/2022-09-01-22.15.20-e1678108966958.jpg
ORGANIZER;CN="Dorte Olivarius Koustrup":MAILTO:dorte@mindthebusymind.dk
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20240119T093000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20240119T110000
DTSTAMP:20260416T071156
CREATED:20231120T132417Z
LAST-MODIFIED:20231127T100101Z
UID:10000006-1705656600-1705662000@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:6-ugers Self-Compassion forløb
DESCRIPTION:6-ugers forløbet Glæde og Mindful Self-Compassion tager udgangspunkt i det empirisk understøttede 8-ugers MSC-program designet til at øge evnen til at møde dig selv omsorgsfuldt i udfordrende situationer samt styrke din modstandsdygtighed og robusthed. Yderligere vil flere aspekter fra James Baraz anerkendte program Awakening Joy også blive inddraget. \n​Så hvis du gerne vil lære at være mindre hård ved dig selv (måske endda behandle dig selv lige så venligt\, som du behandler en god ven)\, finde mere ro og træne glæde\, så er dette kursus noget for dig. Der arbejdes undervejs løbende med at opdyrke glæde\, ro og robusthed samt at få et andet og mere konstruktivt forhold til tanker. \n​For at finde glæde\, ro og velvære i livet er det vigtigt\, at vi både lærer at møde os selv omsorgsfuldt\, når vi står i en udfordrende situation samt lærer at opdage og tage glæden ind.  Det er sådan\, at positive og behagelige oplevelser ikke automatisk registreres i hjernen. De skal trænes. Hvorimod negative oplevelser og kritiske tanker let sætter sig fast og registreres i hjernen. Vi har således fokus på at bygge nye neurale netværk af velvære i hjernen – både ved hjælp af at mødes os selv venligt og ved at træne glæde og taknemmelighed. \n​Forskning viser\, at Mindful Self-Compassion er stærkt forbundet med følelsesmæssig velvære\, mindre angst\, depression og stress. Du får i løbet af 6 uger muligheden for at få et godt indblik i MSC forløbet.  \n​Dorte O. Koustrup er bl.a. Mindful Self-Compassion (MSC) lærer og uddannet hos Center for Mindful Self-Compassion i San Diego\, Californien\, samt certificeret i at undervise i Awakening Joy. Du kan læse mere om Dorte her \n​Målgruppe\nKurset er for alle uanset erfaring \nDatoer\nFredag fra 9:30-11:00 \nForår 2024: \nFredag den 19/1 fra 9:30-11:00 \nFredag den 2/2 fra 9:30-11:00 \nFredag den 1/3 fra 9:00-10:30 \nFredag den 15/3 fra 9:30-11:00 \nFredag den 12/4 fra 9:00-10:30 \nFredag den 26/4 fra 9:30-11;00 \nSted\nStrandvænget 15\, 2100 Kbh Ø \nPris\nDKK 2.145\,-  \n(Moms pålægges\, hvis du tilmelder dig gennem en virksomhed) \n​​Er du i tvivl om\, hvorvidt forløbet er det rette for dig\, så send en mail til Dorte på dorte@mindthebusymind.dk \nTilmelding\nTilmelding sker ved at sende en e-mail til Dorte@mindthebusymind.dk 
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/6-ugers-self-compassion-forloeb/
LOCATION:Strandvænget 15\, 2100 København Ø\, Strandvænget 15\, København Ø\, 2100
CATEGORIES:Compassion-kurser
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2023/11/2022-09-01-22.15.20-e1678108966958.jpg
ORGANIZER;CN="Dorte Olivarius Koustrup":MAILTO:dorte@mindthebusymind.dk
END:VEVENT
END:VCALENDAR