BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Mindfulness Foreningen Danmark - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://mindfulnessforeningen.dk
X-WR-CALDESC:Begivenheder for Mindfulness Foreningen Danmark
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Copenhagen
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20250107T140000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20250107T163000
DTSTAMP:20260416T164712
CREATED:20241210T083036Z
LAST-MODIFIED:20241218T093027Z
UID:10000179-1736258400-1736267400@mindfulnessforeningen.dk
SUMMARY:7-ugers compassion forløb: Forebyggelse af omsorgstræthed og empatiudmattelse
DESCRIPTION:Mindful Self-Compassion for professionelle omsorgsgivere \nVi skal have fokus på Mindful Self-Compassion (MSC)\, fordi omsorg og empati udmatter. \nKender du oplevelsen af at være i relationer fra du står op om morgenen til du går i seng om aftenen?. Følelsen af ikke at magte at skulle forholde dig til andres følelser\, tanker\, vibrationer\, tale – at skulle tage dig sammen for at tune ind på andres tanker og behov. Arbejder du professionelt som omsorgsgiver med børn\, klienter\, patienter og medarbejdere og er du også privat omsorgsgiver for dine børn\, forældre\, partner\, venner eller kolleger – så kender du måske følelsen af at blive relations træt og empati ud. \nMindful Self-Compassion er et empirisk funderet og internationalt anerkendt program. Programmet opbygger Self-Compassion som emotionel ressource\, der giver styrke og robusthed både i forhold til os selv og andre. Forskning i programmet viser\, at Self-Compassion i særlig grad er hjælpsomt for professionelle omsorgsgivere\, og giver en oplevelse af større tilfredshed i deres arbejde og færre følelser relateret til stress og udbrændthed. \nNår vi har empati for andre aktiveres den del i hjernen som bearbejder smerte\, hvorved vi selv kommer til at opleve smerte. Når vi oplever medfølelse (compassion)\, aktiveres den del af hjernen\, som har med kærlighed og tilhørsforhold at gøre. Det betyder\, at vi undgår empatisk udmattelse og i stedet skaber tryghed og forbundethed til os selv og andre. \nTraditionelt lærer vi at egenomsorg er adfærdsmæssige handlinger\, der ligger i vores fritid og handler om at lade op\, fx velvære eller sport. MSC praktiseres derimod lige nu og her i de svære øjeblikke\, som opstår både i fritiden og i arbejdslivet f.eks. i mødet med klienter og kollegaer. Self-Compassion træner en emotionel kompetence til at tage vare på vores egen følelsesmæssige og mentale tilstand uden fordømmelse og selvkritik\, – og i stedet møde os selv og vores smerte med oprigtig kærlig interesse og omsorg. \n“Jeg oplever\, at jeg mere end nogensinde har tøjlerne i livet. At jeg har styrken til at træffe valg\, der er opbyggelige og omsorgsfulde for mig selv. Mit mantra skal være; “der eksisterer ikke nogen forkert oplevelse”\, hvilket giver plads til at være mig\, præcis som jeg er i hvert øjeblik. Sikke en frihed! Dette vidner om\, at forandringen ikke blot er en intellektuel forholden sig\, men at alle kroppens celler takker for denne bevægelse i livet. Det opleves simpelt og let\, hvilket jeg har længtes efter en rum tid”  Rasmus \nGennem kurset lærer du værktøjer til: \n\nAt drage omsorg for dig selv\, mens du drager omsorg for andre\nAt motivere dig selv med venlighed fremfor med selvkritik og perfektionisme\nAt opbygge nye strategier til at være med svære følelser med større lethed\nAt skabe ro\, nærvær og balance i dig gennem enkle teknikker\nAt genskabe kontakten til de værdier som giver dit liv og arbejde mening\nAt kunne lytte med medfølelse både til dig selv og andre\nAt lære dine klienter/patienter/brugere/borgere grundlæggende Self-Compassion teknikker.\n\nUndervisningsformen: Undervisningen er oplevelsesorienteret og erfaringsbaseret. Den er opbygget som træning gennem refleksionsøvelser\, meditationer\, kortere forskningsbaserede oplæg\, gruppedialoger og uformelle øvelser. Den direkte erfaring med Self-Compassion praksis på kurset udvikler nye mentale og følelsesmæssige ressourcer\, som du mellem sessionerne kan øve dig i at bruge og integrere i dit arbejde og liv som helhed. \nMålgruppe: Dette kursus er for psykologer\, psykoterapeuter\, læger\, sygeplejersker\, lærere og andre social- og sundhedsprofessionelle\, der ønsker at lære Self-Compassion færdigheder\, som de kan integrere i deres daglige arbejde og liv\, samt videregive til klienter og patienter. \nTid: 6 tirsdage kl. 14.00 – 16.30 plus en tirsdagdag med halvdagsretræte kl. 14.00 – 18.00 \nDatoer: 7/1\, 14/1\, 21/1\, 28/1\, 4/2 halvdagsretræte\, 25/2\, 4/3 \nSted: Bhakti Yoga Oasis\, Hellerupvej 14\, 2900 Hellerup – med gå afstand til stationen. \nDeltagerantal: 8-12 deltagere \nPris: 5.900 kr. \nUndervisere: Compassion Company ved Anita Abel Hansen og Clarissa Corneliussen. Begge er certificerede Mindful Self-Compassion undervisere fra Center for Mindfulness San Diego\, UCSD\, USA. Anita og Clarissa har også taget efteruddannelse i Self-Compassion træning af social- og sundhedsprofessionelle. De har erfaring med at undervise grupper i Mindful Self-Compassion siden 2015 og har undervist i mindfulness siden 2002. \nKurset opfylder et af adgangskravene til Teacher Training i Mindful Self-Compassion. Læs mere på www.centerformsc.org \nSe mere
URL:https://mindfulnessforeningen.dk/mindfulness-kalenderen/forebyggelse-af-omsorgstraethed-og-empatiudmattelse-for-professionelle/
LOCATION:Bhakti Yoga Oasis\, Hellerupvej 14\, 2900 Hellerup\, Hellerupvej 14\, Hellerup\, Danmark\, 2900\, Danmark
CATEGORIES:Compassion-kurser
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mindfulnessforeningen.dk/wp-content/uploads/2024/12/unnamed-5-e1733819515574.jpg
ORGANIZER;CN="Clarissa Corneliussen":MAILTO:cc@compassionconsulting.dk
END:VEVENT
END:VCALENDAR