Interpersonel stress, stress i relationer, kriser i parforholdet og samarbejdsproblemer er oplevelser de fleste af os kender og kunne bruge effektive værktøjer til at lære at håndtere bedre. Vi ved, at der kommer mange dynamikker i spil, når vi interagerer med andre mennesker, og det at være mindful i kommunikation er noget at det sværeste, specielt hvis kommunikationen er problematisk og ubehagelig. de tre cirklerDet er her vi oftest falder tilbage i vante uhensigtsmæssige reaktionsmønstre. Derfor er det at træne mindfulness i dialog med en anden meget effektivt og styrker ens evne til mindfulness i alle situationer. Interpersonel betyder ”Mellem mennekser”, og Interpersonel Mindfulness er som sagt en træning i mindfulness meditation i dialog. Man træner at kunne mediterer sammen to og to, i dyader, mens man taler sammen. Der er strukturerede dialog-øvelser, hvor én lytter med nærvær, og én taler med nærvær. Man bruger de guidelines, der stammer fra Gregory Kramers meditative praksismetode ”Insight Dialogue”; guidelines så som ”Pause”, ”Slappe af”, ”Åbne”, ” Tillid til det der opstår”, ”Lytte dybt” og ”Tale sandheden”.